1-minuut wors en kaasomelet
We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Geen tyd vir ontbyt nie? Geen probleem! Hierdie wors en Cheddar -omelet kan binne 'n minuut in die mikrogolf gemaak word. Almal...
Geen tyd vir ontbyt nie? Geen probleem! Hierdie wors en Cheddar -omelet kan binne 'n minuut in die mikrogolf gemaak word. Al wat u nodig het, is 'n minuut vir 'n heerlike ontbyt!
Notas
Moenie oorkook nie. Eiers sal aanhou kook en ferm word nadat hulle uit die mikrogolf gehaal is. Mikrogolfoonde wissel. Die kooktyd moet moontlik aangepas word.
Bestanddele
- 1 eier, geklits
- 1 eetlepel melk
- 2 eetlepels volledig gaar ontbytwors verkrummel of een volledig gaar ontbytworsskakel of patty, gekap
- 2 eetlepels gerasperde Cheddarkaas
- 1 platbrood (ses duim), gerooster
Porsies 1
Kalorieë per porsie547
Folaatekwivalent (totaal) 177µg44%
Riboflavien (B2) 0,7 mg 40,1%
Klits eier en melk in 2-koppie graanbak tot gemeng.
Mikrogolf op HOOG 30 sekondes en druk gaar rande na middel.
Mikrogolf tot eier gestol is, ongeveer 15 tot 45 sekondes langer.
Besprinkel met 1 eetlepel kaas.
Vou omelet in halwe skyfie op bord.
Bedek met die oorblywende kaas.
Sit dadelik voor met geroosterde platbrood.
Moenie te gaar maak nie. Eiers sal aanhou kook en ferm word nadat hulle uit die mikrogolf gehaal is.
Mikrogolfoonde wissel. Die kooktyd moet moontlik aangepas word.
Hierdie resep is 'n uitstekende bron van proteïene en cholien, en 'n goeie bron van vitamien D, kalsium en yster.
Klits eier en melk in 2-koppie graanbak tot gemeng.
Mikrogolf op HOOG 30 sekondes en druk gaar rande na middel.
Mikrogolf tot eier gestol is, ongeveer 15 tot 45 sekondes langer.
Besprinkel met 1 eetlepel kaas.
Vou omelet in halwe skyfie op bord.
Bedek met die oorblywende kaas.
Sit dadelik voor met geroosterde platbrood.
Moenie te gaar maak nie. Eiers sal aanhou kook en ferm word nadat hulle uit die mikrogolf gehaal is.
Mikrogolfoonde wissel. Die kooktyd moet moontlik aangepas word.
Hierdie resep is 'n uitstekende bron van proteïene en cholien, en 'n goeie bron van vitamien D, kalsium en yster.
Klits eier en melk in 2-koppie graanbak tot gemeng.
Mikrogolf op HOOG 30 sekondes en druk gaar rande na middel.
Mikrogolf tot eier gestol is, ongeveer 15 tot 45 sekondes langer.
Besprinkel met 1 eetlepel kaas.
Vou omelet in halwe skyfie op bord.
Bedek met die oorblywende kaas.
Sit dadelik voor met geroosterde platbrood.
Moenie te gaar maak nie. Eiers sal aanhou kook en ferm word nadat hulle uit die mikrogolf gehaal is.
Mikrogolfoonde wissel. Die kooktyd moet moontlik aangepas word.
Hierdie resep is 'n uitstekende bron van proteïene en cholien, en 'n goeie bron van vitamien D, kalsium en yster.
Klits eier en melk in 2-koppie graanbak tot gemeng.
Mikrogolf op HOOG 30 sekondes en druk gaar rande na middel.
Mikrogolf tot eier gestol is, ongeveer 15 tot 45 sekondes langer.
Besprinkel met 1 eetlepel kaas.
Vou omelet in halwe skyfie op bord.
Bedek met die oorblywende kaas.
Sit dadelik voor met geroosterde platbrood.
Moenie te gaar maak nie. Eiers sal aanhou kook en ferm word nadat hulle uit die mikrogolf gehaal is.
Mikrogolfoonde wissel. Die kooktyd moet moontlik aangepas word.
Hierdie resep is 'n uitstekende bron van proteïene en cholien, en 'n goeie bron van vitamien D, kalsium en yster.
Klits eier en melk in 2-koppie graanbak tot gemeng.
Mikrogolf op HOOG 30 sekondes en druk gaar rande na middel.
Mikrogolf tot eier gestol is, ongeveer 15 tot 45 sekondes langer.
Besprinkel met 1 eetlepel kaas.
Vou omelet in halwe skyfie op bord.
Bedek met die oorblywende kaas.
Sit dadelik voor met geroosterde platbrood.
Moenie te gaar maak nie. Eiers sal aanhou kook en ferm word nadat hulle uit die mikrogolf gehaal is.
Mikrogolfoonde wissel. Die kooktyd moet moontlik aangepas word.
Hierdie resep is 'n uitstekende bron van proteïene en cholien, en 'n goeie bron van vitamien D, kalsium en yster.
Klits eier en melk in 2-koppie graanbak tot gemeng.
Mikrogolf op HOOG 30 sekondes en druk gaar rande na middel.
Mikrogolf tot eier gestol is, ongeveer 15 tot 45 sekondes langer.
Besprinkel met 1 eetlepel kaas.
Vou omelet in halwe skyfie op bord.
Bedek met die oorblywende kaas.
Sit dadelik voor met geroosterde platbrood.
Moenie te gaar maak nie. Eiers sal aanhou kook en ferm word nadat hulle uit die mikrogolf gehaal is.
Mikrogolfoonde wissel. Die kooktyd moet moontlik aangepas word.
Hierdie resep is 'n uitstekende bron van proteïene en cholien, en 'n goeie bron van vitamien D, kalsium en yster.
Klits eier en melk in 2-koppie graanbak tot gemeng.
Mikrogolf op HOOG 30 sekondes en druk gaar rande na middel.
Mikrogolf tot eier gestol is, ongeveer 15 tot 45 sekondes langer.
Besprinkel met 1 eetlepel kaas.
Vou omelet in halwe skyfie op bord.
Bedek met die oorblywende kaas.
Sit dadelik voor met geroosterde platbrood.
Moenie te gaar maak nie. Eiers sal aanhou kook en ferm word nadat hulle uit die mikrogolf gehaal is.
Mikrogolfoonde wissel. Die kooktyd moet moontlik aangepas word.
Hierdie resep is 'n uitstekende bron van proteïene en cholien, en 'n goeie bron van vitamien D, kalsium en yster.
Klits eier en melk in 2-koppie graanbak tot gemeng.
Mikrogolf op HOOG 30 sekondes en druk gaar rande na middel.
Mikrogolf tot eier gestol is, ongeveer 15 tot 45 sekondes langer.
Besprinkel met 1 eetlepel kaas.
Vou omelet in halwe skyfie op bord.
Bedek met die oorblywende kaas.
Sit dadelik voor met geroosterde platbrood.
Moenie te gaar maak nie. Eiers sal aanhou kook en ferm word nadat hulle uit die mikrogolf gehaal is.
Mikrogolfoonde wissel. Die kooktyd moet moontlik aangepas word.
Hierdie resep is 'n uitstekende bron van proteïene en cholien, en 'n goeie bron van vitamien D, kalsium en yster.
Klits eier en melk in 2-koppie graanbak tot gemeng.
Mikrogolf op HOOG 30 sekondes en druk gaar rande na middel.
Mikrogolf tot eier gestol is, ongeveer 15 tot 45 sekondes langer.
Besprinkel met 1 eetlepel kaas.
Vou omelet in halwe skyfie op bord.
Bedek met die oorblywende kaas.
Sit dadelik voor met geroosterde platbrood.
Moenie te gaar maak nie. Eiers sal aanhou kook en ferm word nadat hulle uit die mikrogolf gehaal is.
Mikrogolfoonde wissel. Die kooktyd moet moontlik aangepas word.
Hierdie resep is 'n uitstekende bron van proteïene en cholien, en 'n goeie bron van vitamien D, kalsium en yster.
Klits eier en melk in 2-koppie graanbak tot gemeng.
Mikrogolf op HOOG 30 sekondes en druk gaar rande na middel.
Mikrogolf tot eier gestol is, ongeveer 15 tot 45 sekondes langer.
Besprinkel met 1 eetlepel kaas.
Vou omelet in halwe skyfie op bord.
Bedek met die oorblywende kaas.
Sit dadelik voor met geroosterde platbrood.
Moenie te gaar maak nie. Eiers sal aanhou kook en ferm word nadat hulle uit die mikrogolf gehaal is.
Mikrogolfoonde wissel. Die kooktyd moet moontlik aangepas word.
Hierdie resep is 'n uitstekende bron van proteïene en cholien, en 'n goeie bron van vitamien D, kalsium en yster.
your opinion, this your opinion
Goeie dag!
Reguit op teiken
Ek bedoel jy is nie reg nie. Ek kan dit bewys. Skryf vir my in PM, ons sal praat.
Saans het 'n vriend die adres van u webwerf op die seep weggegooi. But I didn't attach much importance, I went in today and realized that she was right - the site is really SUPER!