af.blackmilkmag.com
Nuwe resepte

1-minuut wors en kaasomelet

1-minuut wors en kaasomelet


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Geen tyd vir ontbyt nie? Geen probleem! Hierdie wors en Cheddar -omelet kan binne 'n minuut in die mikrogolf gemaak word. Almal...

Geen tyd vir ontbyt nie? Geen probleem! Hierdie wors en Cheddar -omelet kan binne 'n minuut in die mikrogolf gemaak word. Al wat u nodig het, is 'n minuut vir 'n heerlike ontbyt!

Notas

Moenie oorkook nie. Eiers sal aanhou kook en ferm word nadat hulle uit die mikrogolf gehaal is. Mikrogolfoonde wissel. Die kooktyd moet moontlik aangepas word.

Bestanddele

  • 1 eier, geklits
  • 1 eetlepel melk
  • 2 eetlepels volledig gaar ontbytwors verkrummel of een volledig gaar ontbytworsskakel of patty, gekap
  • 2 eetlepels gerasperde Cheddarkaas
  • 1 platbrood (ses duim), gerooster

Porsies 1

Kalorieë per porsie547

Folaatekwivalent (totaal) 177µg44%

Riboflavien (B2) 0,7 mg 40,1%


Klits eier en melk in 2-koppie graanbak tot gemeng.

Mikrogolf op HOOG 30 sekondes en druk gaar rande na middel.

Mikrogolf tot eier gestol is, ongeveer 15 tot 45 sekondes langer.

Besprinkel met 1 eetlepel kaas.

Vou omelet in halwe skyfie op bord.

Bedek met die oorblywende kaas.

Sit dadelik voor met geroosterde platbrood.

Moenie te gaar maak nie. Eiers sal aanhou kook en ferm word nadat hulle uit die mikrogolf gehaal is.

Mikrogolfoonde wissel. Die kooktyd moet moontlik aangepas word.

Hierdie resep is 'n uitstekende bron van proteïene en cholien, en 'n goeie bron van vitamien D, kalsium en yster.


Klits eier en melk in 2-koppie graanbak tot gemeng.

Mikrogolf op HOOG 30 sekondes en druk gaar rande na middel.

Mikrogolf tot eier gestol is, ongeveer 15 tot 45 sekondes langer.

Besprinkel met 1 eetlepel kaas.

Vou omelet in halwe skyfie op bord.

Bedek met die oorblywende kaas.

Sit dadelik voor met geroosterde platbrood.

Moenie te gaar maak nie. Eiers sal aanhou kook en ferm word nadat hulle uit die mikrogolf gehaal is.

Mikrogolfoonde wissel. Die kooktyd moet moontlik aangepas word.

Hierdie resep is 'n uitstekende bron van proteïene en cholien, en 'n goeie bron van vitamien D, kalsium en yster.


Klits eier en melk in 2-koppie graanbak tot gemeng.

Mikrogolf op HOOG 30 sekondes en druk gaar rande na middel.

Mikrogolf tot eier gestol is, ongeveer 15 tot 45 sekondes langer.

Besprinkel met 1 eetlepel kaas.

Vou omelet in halwe skyfie op bord.

Bedek met die oorblywende kaas.

Sit dadelik voor met geroosterde platbrood.

Moenie te gaar maak nie. Eiers sal aanhou kook en ferm word nadat hulle uit die mikrogolf gehaal is.

Mikrogolfoonde wissel. Die kooktyd moet moontlik aangepas word.

Hierdie resep is 'n uitstekende bron van proteïene en cholien, en 'n goeie bron van vitamien D, kalsium en yster.


Klits eier en melk in 2-koppie graanbak tot gemeng.

Mikrogolf op HOOG 30 sekondes en druk gaar rande na middel.

Mikrogolf tot eier gestol is, ongeveer 15 tot 45 sekondes langer.

Besprinkel met 1 eetlepel kaas.

Vou omelet in halwe skyfie op bord.

Bedek met die oorblywende kaas.

Sit dadelik voor met geroosterde platbrood.

Moenie te gaar maak nie. Eiers sal aanhou kook en ferm word nadat hulle uit die mikrogolf gehaal is.

Mikrogolfoonde wissel. Die kooktyd moet moontlik aangepas word.

Hierdie resep is 'n uitstekende bron van proteïene en cholien, en 'n goeie bron van vitamien D, kalsium en yster.


Klits eier en melk in 2-koppie graanbak tot gemeng.

Mikrogolf op HOOG 30 sekondes en druk gaar rande na middel.

Mikrogolf tot eier gestol is, ongeveer 15 tot 45 sekondes langer.

Besprinkel met 1 eetlepel kaas.

Vou omelet in halwe skyfie op bord.

Bedek met die oorblywende kaas.

Sit dadelik voor met geroosterde platbrood.

Moenie te gaar maak nie. Eiers sal aanhou kook en ferm word nadat hulle uit die mikrogolf gehaal is.

Mikrogolfoonde wissel. Die kooktyd moet moontlik aangepas word.

Hierdie resep is 'n uitstekende bron van proteïene en cholien, en 'n goeie bron van vitamien D, kalsium en yster.


Klits eier en melk in 2-koppie graanbak tot gemeng.

Mikrogolf op HOOG 30 sekondes en druk gaar rande na middel.

Mikrogolf tot eier gestol is, ongeveer 15 tot 45 sekondes langer.

Besprinkel met 1 eetlepel kaas.

Vou omelet in halwe skyfie op bord.

Bedek met die oorblywende kaas.

Sit dadelik voor met geroosterde platbrood.

Moenie te gaar maak nie. Eiers sal aanhou kook en ferm word nadat hulle uit die mikrogolf gehaal is.

Mikrogolfoonde wissel. Die kooktyd moet moontlik aangepas word.

Hierdie resep is 'n uitstekende bron van proteïene en cholien, en 'n goeie bron van vitamien D, kalsium en yster.


Klits eier en melk in 2-koppie graanbak tot gemeng.

Mikrogolf op HOOG 30 sekondes en druk gaar rande na middel.

Mikrogolf tot eier gestol is, ongeveer 15 tot 45 sekondes langer.

Besprinkel met 1 eetlepel kaas.

Vou omelet in halwe skyfie op bord.

Bedek met die oorblywende kaas.

Sit dadelik voor met geroosterde platbrood.

Moenie te gaar maak nie. Eiers sal aanhou kook en ferm word nadat hulle uit die mikrogolf gehaal is.

Mikrogolfoonde wissel. Die kooktyd moet moontlik aangepas word.

Hierdie resep is 'n uitstekende bron van proteïene en cholien, en 'n goeie bron van vitamien D, kalsium en yster.


Klits eier en melk in 2-koppie graanbak tot gemeng.

Mikrogolf op HOOG 30 sekondes en druk gaar rande na middel.

Mikrogolf tot eier gestol is, ongeveer 15 tot 45 sekondes langer.

Besprinkel met 1 eetlepel kaas.

Vou omelet in halwe skyfie op bord.

Bedek met die oorblywende kaas.

Sit dadelik voor met geroosterde platbrood.

Moenie te gaar maak nie. Eiers sal aanhou kook en ferm word nadat hulle uit die mikrogolf gehaal is.

Mikrogolfoonde wissel. Die kooktyd moet moontlik aangepas word.

Hierdie resep is 'n uitstekende bron van proteïene en cholien, en 'n goeie bron van vitamien D, kalsium en yster.


Klits eier en melk in 2-koppie graanbak tot gemeng.

Mikrogolf op HOOG 30 sekondes en druk gaar rande na middel.

Mikrogolf tot eier gestol is, ongeveer 15 tot 45 sekondes langer.

Besprinkel met 1 eetlepel kaas.

Vou omelet in halwe skyfie op bord.

Bedek met die oorblywende kaas.

Sit dadelik voor met geroosterde platbrood.

Moenie te gaar maak nie. Eiers sal aanhou kook en ferm word nadat hulle uit die mikrogolf gehaal is.

Mikrogolfoonde wissel. Die kooktyd moet moontlik aangepas word.

Hierdie resep is 'n uitstekende bron van proteïene en cholien, en 'n goeie bron van vitamien D, kalsium en yster.


Klits eier en melk in 2-koppie graanbak tot gemeng.

Mikrogolf op HOOG 30 sekondes en druk gaar rande na middel.

Mikrogolf tot eier gestol is, ongeveer 15 tot 45 sekondes langer.

Besprinkel met 1 eetlepel kaas.

Vou omelet in halwe skyfie op bord.

Bedek met die oorblywende kaas.

Sit dadelik voor met geroosterde platbrood.

Moenie te gaar maak nie. Eiers sal aanhou kook en ferm word nadat hulle uit die mikrogolf gehaal is.

Mikrogolfoonde wissel. Die kooktyd moet moontlik aangepas word.

Hierdie resep is 'n uitstekende bron van proteïene en cholien, en 'n goeie bron van vitamien D, kalsium en yster.



Kommentaar:

  1. Kaden

    your opinion, this your opinion

  2. Flinn

    Goeie dag!

  3. Farly

    Reguit op teiken

  4. Arazshura

    Ek bedoel jy is nie reg nie. Ek kan dit bewys. Skryf vir my in PM, ons sal praat.

  5. Grotilar

    Saans het 'n vriend die adres van u webwerf op die seep weggegooi. But I didn't attach much importance, I went in today and realized that she was right - the site is really SUPER!



Skryf 'n boodskap