Stilton & spruit broccoli frittata
We are searching data for your request:
Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Stilton & spruit broccoli frittata
Met ysige pietersielieslaai
Met ysige pietersielieslaai
Bedien 4
Kook binne 40 minute
MoeilikheidSuper maklik
Voeding per porsie
Kalorieë 317 16%
Vet 26,7 g 38%
Versadiging 9,2 g 46%
Suikers 1.5g 2%
Sout 1,2 g 20%
Proteïen 17.6g 35%
Koolhidrate 1,8 g 1%
Vesel 1,8 g -
Van 'n volwassene se verwysingsinname
Bestanddele
- 200 g pers spruit broccoli
- Ekstra fynfilteerde olyfolie
- ½ 'n klomp vars platblaar-pietersielie
- 6 groot vrylopende eiers
- 50 g Stilton of ander bloukaas
- Parmesaankaas
- 1 knop ongesoute botter
- SALAAD
- 25 g dennepitte
- 1 suurlemoen
Resep van
Jamie Magazine
Deur Jamie Oliver
Metode
- Voorverhit die oond tot 220ºC / 425ºF / gas 7.
- Sny die broccoli-blomme af en sny die stingels op. Blansjeer die broccoli-stingels vir 1 tot 2 minute in kokende soutwater, en dreineer dan.
- Gooi die blommetjies in 'n bietjie olie en rooster dit dan vir 8 tot 10 minute oor 'n hoë hitte, of tot verkool en byna sag. Laat afkoel in 'n bak en drup oor 'n bietjie olie.
- Pak die pietersielieblare en sit eenkant, en kap dan die stingels fyn. Klits die eiers in die bak, geur dit met seesout en swartpeper, en roer dan die pietersieliestingels en broccoli by. Krummel in die Stilton, voeg dan 'n goeie rooster van Parmesaan by en meng weer.
- Smelt die botter met 'n plons olie in 'n oondvaste pan van 20 cm oor medium hitte. Giet die eiermengsel in, roer vinnig 'n paar keer om die eier te laat sit, kook dit dan vir 2 tot 3 minute of totdat dit begin stol.
- Sit die pan 8 tot 10 minute in die oond, of totdat die frittata opgepof is, mooi goudkleurig en heeltemal ingestel is.
- Om die slaai te maak, rooster die dennepitte in 'n droë pan op 'n medium hitte, of totdat hulle oraloor goudkleurig is, beweeg hulle gereeld. Plaas dit in 'n opdienbak met die pietersielieblare en gooi dit dan in die olie en 'n pers suurlemoensap.
- Haal u pragtige frittata uit die oond en sit dadelik voor met die slaai.
Jy is verkeerd. Tik ons sal dit bespreek. Skryf vir my in PM, ons sal dit hanteer.
Jy is nie reg nie. Ek is seker. Ons sal bespreek. Skryf in PM, ons sal praat.
Ek sluit aan. En ek het dit in die gesig gestaar. Kom ons bespreek hierdie vraag. Hier of in PM.
What words... super, a remarkable phrase