af.blackmilkmag.com
Die beste resepte

Soet aartappel, kikkererwten & spinasie kerrie

Soet aartappel, kikkererwten & spinasie kerrie


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Soet aartappel, kikkererwten & spinasie kerrie

Bedien 6

Kook binne 1 uur

MoeilikheidSuper maklik

Voeding per porsie
  • Kalorieë 371 19%

  • Vet 15.4g 22%

  • Versadiging 5g 25%

  • Suikers 17,9 g 20%

  • Sout 0,7 g 12%

  • Proteïen 10.5g 21%

  • Koolhidrate 49,9 g 19%

  • Vesel 10g -

Van 'n volwassene se verwysingsinname

Bestanddele

  • olyf olie
  • 2 rooi uie
  • 3 eetlepels rogan josh pasta
  • 1 vars rooi brandrissie
  • 3 cm stuk gemmer
  • 1 bossie vars koljander
  • 3 patats
  • 1 x 400 g blik kikkererwten
  • 8 ryp tamaties of 1 x 400g gekapte tamaties
  • 1 x 400 ml blik ligte klappermelk
  • 400 g voorgewaste spinasie

Resep van

Jamie Magazine

Deur Phillippa Spence

Metode

  1. Verhit 2 eetlepels olie in 'n groot kastrol oor matige hitte.
  2. Skil, sny fyn en voeg die ui saam met die kerriepasta by, meng goed, kook dit dan vir 10 minute, of totdat die ui sag en goudkleurig is, roer af en toe.
  3. Kap die brandrissie fyn, skil dit dan en rasper die gemmer. Pluk die koljanderblare en sny die stingels fyn. Kap die patats in 2 cm-stukke.
  4. Voeg die brandrissie, gemmer, koljanderstingels en patat by die versagde ui. Dreineer en gooi die kekerertjies in, kook dit dan vir 5 minute.
  5. Kap die vars tamaties (indien gebruik) rofweg en voeg die blik tamaties in. Voeg 200 ml water by en bring tot kookpunt.
  6. Verlaag die hitte tot prut, bedek dit en kook dit vir 10 tot 15 minute.
  7. Haal die deksel af, kook dan nog 15 tot 20 minute, roer af en toe, of totdat die patat deurgaar is en die sous verdik het.
  8. Roer die klappermelk by en kook vir 'n paar minute, roer dan die spinasie in en kook tot dit verwelk.
  9. Strooi die koljanderblare oor en sit dit voor met poppadoms en rys, as jy wil.

Wenke

Om die kerrie nog 'n keer te vries, laat dit in die pan afkoel, skep dit dan in porsiehouers of vrieskasies en vries. Die kerrie sal tot 3 maande daar bly.



Kyk die video: Pittige stamppot met spinazie. Jumbo Supermarkten


Kommentaar:

  1. Jamon

    You can recommend that you visit the site where there are many articles on the topic that interests you.

  2. Yozshumuro

    Kakopmerkings is nie baie aangenaam nie, maar jy kan nog steeds lees.



Skryf 'n boodskap