af.blackmilkmag.com
Nuwe resepte

Helen se kikkererwten-, preie- en wortelbroodjie

Helen se kikkererwten-, preie- en wortelbroodjie


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Helen se kikkererwten-, preie- en wortelbroodjie

Eenvoudige, bekostigbare resepte vir aanvullende voeding

Eenvoudige, bekostigbare resepte vir aanvullende voeding

Maak 500g

Kook binne 45 minute

MoeilikheidSuper maklik

Bestanddele

  • 1 klein preie
  • 1 klein wortel
  • ½ eetlepel olyfolie
  • 1 x 210 g blikkie kikkererwten
  • 2 eetlepels natuurlike jogurt

Metode

  1. Was, sny en sny die preie in rondtes van 1 cm, en sny, skil en dobbel die wortel.
  2. Verhit die olie in medium pan op medium hitte, voeg die preie by en kook dit vir 5 minute of tot sag, voeg dan die wortels saam met 200 ml water by.
  3. Kook tot kookpunt, bedek met 'n deksel en verlaag dit tot ongeveer 30 minute, of tot die groente sag is.
  4. Dreineer en voeg die kekerertjies by en laat dit vir vyf minute deurwarm, verwyder dan van die hitte.
  5. Laat effens afkoel en roer dan deur die jogurt. Mash tot redelik glad, met 'n paar sagte klonte, sit dit voor. Klik hier vir meer inligting oor die stadiums van aanvullende voeding.

Wenke

Vinger kos om saam te bedien: gekookte broccoli-blommetjies



Kyk die video: Does Cholesterol Size Matter?


Kommentaar:

  1. Doudal

    Tussen ons sê.

  2. Jaykell

    Ja dankie

  3. Dor

    Bravo, the brilliant idea

  4. Zulkijin

    Bravo, wat is die regte woorde ... goeie gedagte



Skryf 'n boodskap