af.blackmilkmag.com
Nuwe resepte

Super geroosterde granola met taai vrugte

Super geroosterde granola met taai vrugte


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Super geroosterde granola met fyn vrugte

Maak 700g

Kook binne 35 minute plus afkoel

MoeilikheidSuper maklik

Voeding per porsie
  • Kalorieë 179 9%

  • Vet 6,8 g 10%

  • Versadigings 1,6 g 8%

  • Suikers 14.3g 16%

  • Sout 0,01 g 0%

  • Proteïen 4,2 g 8%

  • Koolhidrate 26,8 g 10%

  • Vesel 2g -

Van 'n volwassene se verwysingsinname

Bestanddele

  • 8 eetlepels heuning
  • 75 g vel-amandels
  • 300 g opgerolde hawer
  • 40 g sonneblomsaad
  • 40 g pampoenpitte
  • 30 g gedroogde klapper
  • 50 g dadels
  • 50 g gedroogde suur kersies
  • 50 g gedroogde appelkose
  • 50 g gedroogde perskes

Resep Van

Jamie Magazine

Deur Anna Jones

Metode

  1. Voorverhit die oond tot 150 ° C / 300 ° F / gas 2 en verhit die heuning in 'n kastrol.
  2. Kap die amandels op, smeer dan oor 'n groot bakplaat met die hawer, sade en klapper.
  3. Giet die warm heuning oor en meng dit met 'n lepel en spring dan 20 minute in die oond, roer gereeld.
  4. Bepaal intussen die dadels en kap dit saam met die res van die vrugte.
  5. Voeg na 20 minute al die vrugte by, roer een keer (probeer om nie weer aan te raak totdat dit koel is nie) en plaas dit weer vir 10 minute in die oond. Dit moet mooi saamsak.
  6. Haal dit uit die oond en laat afkoel voordat dit opgebreek word en dit tot een maand in flesse of lugdigte houers bêre. Sit voor saam met jogurt en vars of geposjeerde seisoenale vrugte.


Kyk die video: EAT MY GRANOLA DUST! #JamiesSuperFood. Daily Jamie


Kommentaar:

  1. Meztimi

    Hierdie tema is eenvoudig weergaloos

  2. Phuoc

    Hoera! Ons wenners :)



Skryf 'n boodskap