af.blackmilkmag.com
Nuwe resepte

Groen tee geroosterde salm

Groen tee geroosterde salm


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Gebraaide salm met groen tee

Gemmerrys en sonskynslaai

Gemmerrys en sonskynslaai

Bedien 2

Kook binne 35 minute

Moeilikheid Nie te lastig nie

Voeding per porsie
  • Kalorieë 600 30%

  • Vet 21.4g 31%

  • Versadigde 3.9g 20%

  • Suikers 6.3g 7%

  • Sout 0,7 g 12%

  • Proteïen 37,8 g 76%

  • Koolhidrate 70g 27%

  • Vesel 3.9g -

Van 'n volwassene se verwysingsinname

Bestanddele

  • 150 g bruinrys
  • 1 x 500 g salmstert, vel aan, afgeskaal, in been, uit volhoubare bronne
  • 1 groen teesakkie
  • sesamolie
  • 1 knoffelhuisie
  • 320 g gemengde slaaisoorte, soos wortels, komkommer, tamatie, sigorei
  • 1 klein ryp mango
  • 1 kalk
  • sout met min sout
  • 1 vars rooi brandrissie
  • 1 x 3 cm stuk gemmer
  • 1 teelepel sesamsaad
  • ½ 'n fyn koekie

resep aangepas vanaf

Alledaagse Superkos

Deur Jamie Oliver

Metode

  1. Voorverhit die oond tot 180 ° C / 350 ° F / gas 4.
  2. Kook die rys volgens die pakketinstruksies en dreineer dit dan.
  3. Tik die laksvel 1 cm diep met tussenposes van 2 cm en plaas dit in 'n fyn bakkie (gebruik een filet van 300 g, indien verkies).
  4. Geur dit met seesout en swartpeper en die groen teesakkie-inhoud, vryf dit dan oraloor met 1 teelepel sesamolie en haal dit goed in die snye. Skil die knoffel fyn en sny dit, en plak dan 'n sny in elke snit.
  5. Bak vir 25 minute of tot gaar (15 minute as u filet gebruik).
  6. Berei al jou slaaivleis voor, en kap dit in stukke of snye wat jy kan eet.
  7. Sny die wange van die mango af, skil dan, sny die vleis en sit dit in 'n lekker bakkie met al die groente. Druk die sap regtig uit en druk dit uit die mango-sentrum in 'n aparte bak, pers die lemmetjiesap in en geur dit na sojasous.
  8. Soteer, kap fyn en voeg die brandrissie by om 'n verband te maak, en gooi dan saam met die groente en mango.
  9. Skil en pas die gemmer by en sit dit op 'n matige hitte in 'n braaipan met 1 teelepel sesamolie en die sesamsaad. Braai vir 2 minute totdat dit begin bros word, gooi dit gereeld, roer dan die rys by en geur tot perfeksie.
  10. Sny die pers oor die slaai en sit voor saam met die salm en rys.


Kyk die video: How to Make Traditional Matcha + Easy Way to Make Matcha Green Tea


Kommentaar:

  1. JoJonos

    Ek is jammer, maar ons kan niks doen nie.

  2. Malcolm

    Ek is seker, jammer, maar u kon nie meer inligting gee nie.

  3. Kagamuro

    Unmatched message, I like it :)

  4. Brayton

    Ek dink hulle sal u help om die regte oplossing te vind. Moenie ontsteld wees nie.



Skryf 'n boodskap