af.blackmilkmag.com
Laaste resepte

Die beste vegan-burger

Die beste vegan-burger


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Die beste vegan-burger

Kikkererwten, suikermielies, kruie en speserye

Kikkererwten, suikermielies, kruie en speserye

Bedien 4

Kook binne 30 minute plus verkoel

Moeilikheid Nie te lastig nie

Voeding per porsie
  • Kalorieë 417 21%

  • Vet 7.1g 10%

  • Versadigings 1 g 5%

  • Suikers 6.1g 7%

  • Sout 1,3 g 22%

  • Proteïen 18,1 g 36%

  • Koolhidrate 74.6g 29%

  • Vesel 11,7 g -

Van 'n volwassene se verwysingsinname

Bestanddele

  • 1 x 400 g blikkie kikkererwten
  • 1 x 340 g blikkie suikermielies
  • ½ 'n klomp vars koljander, (15g)
  • ½ teelepel paprika
  • ½ teelepel gemaalde koljander
  • ½ teelepel gemaalde komyn
  • 1 suurlemoen
  • 3 opgehoopte eetlepels gewone meel, plus ekstra om af te stof
  • raapsaadolie
  • 1 klein ronde blaarslaai
  • 2 groot ryp tamaties
  • tamatie ketchup
  • 4 volkorenburgers

Metode

  1. Dreineer die kekerertjies en suikermielies, en gooi dit dan in 'n voedselverwerker. Kies die koljanderblare, voeg die helfte van die blare en al die stingels by die verwerker.
  2. Voeg die speserye, meel en 'n knippie seesout by, rasper fyn in die suurlemoenskil, en dan pols tot dit gekombineer is, maar nie glad nie - jy wil 'n bietjie tekstuur behou.
  3. Verdeel en vorm die mengsel op 'n meelbestrooide oppervlak in 4 patties met 'n gelyke grootte, ongeveer 2 cm dik. Plaas vir 30 minute in die yskas om ferm te word.
  4. Verhit 'n plons olie in 'n groot koekpan op medium hitte, voeg die patties by en kook dit vir 10 minute, of tot goudkleurig en gaar.
  5. Klik intussen af, was en draai droë vier fyn slaaiblare af, sny dan die tamaties horisontaal fyn.
  6. Druk 'n groot poppie ketchup op die basis van elke broodjie (rooster dit as jy wil) en sit dit dan met die hamburgers. Laai oor 'n paar skywe tamatie, 'n blaarslaai, 'n paar koljanderblare en uiteindelik die burgerblaaie. Heerlik bedien met 'n vars groenslaai.


Kyk die video: Lana Condor Tastes the Best Veggie Burgers. The Burger Show


Kommentaar:

  1. Malakazahn

    Kan ek jou ook help met iets?

  2. Deke

    Baie behulpsaam!!! The author is just handsome !!!



Skryf 'n boodskap