af.blackmilkmag.com
Die beste resepte

Gemmer & heuning hoendervlerkies

Gemmer & heuning hoendervlerkies


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Gemmer en heuning hoendervlerkies

Eenvoudige, soet & zingy barbecue vleuels

Eenvoudige, soet en vurige braaivleuels

Bedien 6

Kook binne 45 minute plus marinering

Moeilikheidsgraad Super maklik

Voeding per porsie
  • Kalorieë 252 13%

  • Vet 14.1g 20%

  • Versadiging 4g 20%

  • Suikers 7.6g 8%

  • Sout 1.3g 22%

  • Proteïen 23,3 g 47%

  • Koolhidrate 7,8 g 3%

  • Vesel 0,1 g -

Van 'n volwassene se verwysingsinname

Bestanddele

  • 24 hoendervlerkies met hoër welsyn
  • Gemmer- en heuningmarinade
  • 5 lente-uie
  • 1 vars rooi brandrissie
  • 5 eetlepels loperige heuning
  • 2 eetlepels sojasous
  • Stukkie gemmer van 2 cm
  • 5 takkies vars tiemie

Resep Van

Jamie Magazine

Deur Lloyd Hayes

Metode

  1. Sny die sprietuie en brandrissie fyn en sny dit in 'n bak met die heuning- en sojasous. Skil, rasper dan gemmer in en pluk die tiemieblare in. Meng goed.
  2. Plaas die hoender sing in 'n enkele laag in 'n wye, vlak, nie-reaktiewe bak. Giet of borsel oor die marinade, bedek en plaas dit 24 uur in die yskas om te marineer.
  3. Kook die vlerke vir 15 tot 20 minute op 'n warm braaipan of roosterpan of tot donker en die sappe verdwyn. As u op 'n roosterkoek kook, moet u die vlerke in die oond teen 180ºC / 350ºF / gas 4 vir 10 tot 15 minute voltooi om seker te maak dat dit gaar is.


Kyk die video: How to Lose Belly Fat in Just 15 Days Get a flat belly at home!! No Strict Diet - No Workout


Kommentaar:

  1. Brant

    Ek bedoel jy is nie reg nie. Ek bied aan om dit te bespreek. Skryf vir my in PM.

  2. Willesone

    Ek stem heeltemal saam met jou, ek het so week gelede hieroor in my blog geskryf!

  3. Stratford

    Stem nie saam met die vorige pos nie

  4. Scandy

    Dit doen niks nuttigs nie. !!! Suig !!!

  5. Bickford

    Slaap daarop.



Skryf 'n boodskap