af.blackmilkmag.com
Nuwe resepte

Biefstuk & guacamole wrap

Biefstuk & guacamole wrap


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Biefstuk & guacamole wrap

Shiitake sampioene, vars brandrissie en limoen

Shiitake sampioene, vars brandrissie en limoen

Bedien 4

Kook binne 20 minute

Moeilikheidsgraad Super maklik

Voeding per porsie
  • Kalorieë 551 28%

  • Vet 28.6g 41%

  • Versadigde 7,7 g 39%

  • Suikers 6.4g 7%

  • Proteïen 41,0 g 82%

  • Koolhidrate 30.4g 12%

Van 'n volwassene se verwysingsinname

Bestanddele

  • 1 groot handvol shiitake-sampioene, opsioneel
  • Stukkie rib-oog-steak van 560 g, vet verwyder
  • 1 teelepel gedroogde oregano
  • 1 eetlepel soet gerookte paprika
  • 4 meel tortillas
  • 4 eetlepels vetvrye natuurlike jogurt
  • 1-2 vars rooi brandrissies, opsioneel
  • GUACAMOLE
  • 2 ryp avokado’s
  • 2 ryp tamaties
  • 1 knoffelhuisie
  • 4 knippies gemaalde komyn
  • 2 sprietuie, afgewerk en in skywe gesny
  • ½ 'n bos vars koljander
  • 1 kalk

Metode

  1. Om die guacamole te maak, die avokado's te skil en te vernietig, plaas dit dan in 'n voedselverwerker.
  2. Halveer en voeg die tamaties by, skil, sny fyn en voeg die knoffel by, sny dan, sny fyn en voeg die sprietuie by.
  3. Strooi die komyn daarby, haal die meeste koljanderblare in, pols dit tot 'n dik konsistensie en skep dit in 'n bak.
  4. Voeg 'n goeie pers limoen sap in die bak, smaak dan en geur dit perfek met seesout en swartpeper. Bedruip liggies met ekstra suiwer olyfolie en plaas dit eenkant.
  5. Plaas 'n roosterpan op 'n hoë hitte. Sny die sampioene dik (indien gebruik), rooster dit tot goudkleurig en neutagtig, haal dit uit en hou dit warm tot benodig.
  6. Geur die biefstuk goed met sout, peper, oregano en paprika, bask dan met die bodem van 'n swaar pan om dit effens plat te maak.
  7. Vryf die biefstuk met 'n bietjie olyfolie, kook dit dan op die warm rooster vir 5 minute, of draai dit elke minuut tot dit na wense gaar is. Haal dit uit op 'n bord om te rus.
  8. Sit die tortillas plat op 'n skoon werkoppervlak en smeer dan oor 'n bietjie guacamole.
  9. Sny die steaks in dun repies en verdeel dit dan tussen die tortillas en die sampioene (indien gebruik). Bedruip met 'n bietjie ekstra suiwer olyfolie en die rustende sappe.
  10. Sit 'n poppie jogurt, die oorblywende koljanderblare en 'n paar fyngesnyde rooi brandrissies (indien gebruik) daarop, draai dit toe. Sit voor met die kalkwiggies aan die kant om oor te pers.


Kyk die video: The Best Surf and Turf Burrito Steak u0026 Shrimp. SAM THE COOKING GUY 4K


Kommentaar:

  1. Kesegowaase

    Ek dink jy maak 'n fout. Kom ons bespreek. E -pos my by PM, ons sal praat.

  2. Bralkree

    Ek glo dat jy verkeerd is. Ek is seker. Ek stel voor om dit te bespreek. E -pos my by PM, ons sal praat.

  3. Donnelly

    Nuttige ding



Skryf 'n boodskap