af.blackmilkmag.com
Nuwe resepte

Verlaag u risiko vir kanker deur hierdie 10 kosse te eet

Verlaag u risiko vir kanker deur hierdie 10 kosse te eet


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Thinkstock

Sommige gesondheidsprobleme is onvermydelik, maar talle studies toon dat dit sterk is skakel tussen lewenstylkeuses soos oefen, drink, rook, en die algemene dieet en die tempo waarmee mense kanker ontwikkel. Om sigarette te vermy, alkohol te beperk, 'n gesonde gewig te handhaaf en gereeld te oefen, is 'n belangrike faktor in die voorkoming van kanker, maar so ook die voedsel wat u kies om u liggaam te voed.

Verlaag u risiko vir kanker deur hierdie 10 kosse te eet

Thinkstock

Sommige gesondheidsprobleme is onvermydelik, maar talle studies toon dat dit sterk is skakel tussen lewenstylkeuses soos oefen, drink, rook, en die algemene dieet en die tempo waarmee mense kanker ontwikkel. Om sigarette te vermy, alkohol te beperk, 'n gesonde gewig te handhaaf en gereeld te oefen, is 'n belangrike faktor in die voorkoming van kanker, maar so ook die voedsel wat u kies om u liggaam te voed.

Bietjies

'Behalwe dat dit vol vesel en noodsaaklike minerale soos kalium en mangaan is, beet Dit bevat ook vitamien C, wat bewys dat dit help om gifstowwe in die liggaam uit te skakel en die immuunstelsel teen kanker te bevorder, ”sê Sophie Milrom, die skepper van Eet Pops. 'Biet bevat ook fytonutriënten wat betalains genoem word, wat bewys word dat dit antioksidante verskaf, anti-inflammatories, en ontgiftingsvoordele. Daar is in sommige studies getoon dat een tipe betalain, wat betanien genoem word, die groei van tumorselle in bors-, kolon-, maag-, long- en prostaatgewasse vertraag.

Bloubessies

"Hierdie verbindings wat natuurlik in bloubessies voorkom, word verteenwoordig deur interessante name soos antosianien, pterostilbene en ellagitanniene, en het belowende resultate gelewer as dit kom by die beskerming van ons gesondheid," sê Bridget Bennett, dieetkundige vir Indie Vars.

Klapperwater

Klapperwater word algemeen beskou as 'n hidrerende bestanddeel vanweë die hoë natrium-, kalium- en magnesiumelektroliete, "het Milrom gesê. 'Daarbenewens bevat kokoswater vitamiene C, wat kan help om gifstowwe uit die algemeen te spoel. Daar is ook bevind dat kokoswater antioksidanteienskappe het, wat in sekere laboratoriumstudies bewys is dat dit kankerselle beveg wanneer dit saam met ander vrugte of groente van antioksidante gebruik word.

Suurlemoen

Suurlemoene Dit bevat baie vitamien C en help om gifstowwe deur die liggaam te spoel deur die lewer te ondersteun en die bloedstroom skoon te maak, ”het Milrom gesê. 'Daar is ook gevind dat suurlemoenskil kwaadaardige kankerselle suksesvol vernietig in studies oor borskanker-, kolon- en longkankerpasiënte. Daarbenewens is suurlemoensap antibakteries, antiviraal, help vertering, bestry inflammasie, en kan help om bloeddruk te reguleer. ”

Gemmer

"Oor die hele wêreld, Gemmer word al lank gebruik om die algemene gesondheid te bevorder en word bevorder as 'n kragtiger medisyne as chemoterapie en by die toonbank allergiese medisyne, ”het Milrom gesê. 'Daar is gevind dat hele gemmerekstrak in sekere studies die grootte van die prostaat met meer as 50 persent verminder. Dit het ook 'n hele aantal voordele vir die gesondheid, insluitend die vestiging van die maag, die vermindering van inflammasie in die liggaam en 'n wye verskeidenheid vrye radikale veg teen antioksidante.”

Pomelo

Pomelo sap bevat baie vitamien C, benewens kragtige fytonutriënte lycopeen en liminoïde, ”het Milrom gesê. 'Terwyl vitamien C bewys dat dit help om skade aan vrye radikale te beveg en die liggaam van gifstowwe in die algemeen te verwyder, is dit ook bewys dat die fytonutriënte in pomelo help om vrye radikale te bestry en gewasse te verminder. Lykopeen, 'n karotenoïede phytonutriënt wat pomelo's hul pienk kleur gee, het 'n hoë vermoë om gewasgroei te voorkom. Daar is ook bewys dat liminoïede gewasvorming voorkom deur die vorming van 'n spesifieke ensiem te bevorder wat die lewer help verwerk gifstowwe.”

Neute en sade

A studeer het bevind dat meisies tussen die ouderdomme van 9 en 15 wat gereeld grondboontjiebotter en neute geëet het, 40 persent minder geneig was om die kans op goedaardige borsomstandighede te ontwikkel, wat later in hul lewens tot borskanker kan lei. Neute eet verminder ook die risiko om te ontwikkel suikersiekte, wat dan die risiko verlaag om pankreaskanker te ontwikkel.

Olyf olie

A studeer uitgevoer deur die Universiteit van Navarra in Pamplona, ​​Spanje, het bevind dat vroue wat bygevoeg het Ekstra fynfilteerde olyfolie Volgens hul dieet het die risiko van borskanker oor 'n tydperk van vyf jaar 'n laer risiko van 62 persent gehad. Olyfolie verskaf aan die liggaam mono-onversadigde vetsure en oliesuur, wat kan voorkom dat die kankerveroorsakende genetiese mutasies ontwikkel tot lewensgevaarlike kanker.

Granate

Granate is vol kankerbestrydende fitochemikalieë en antioksidante, ”het Milrom gesê. 'Die spesifieke fitochemiese groep genaamd elagitanniene, wat in oorvloed in granate voorkom, is in verskeie studies getoon borskanker voorkom. Elagitanniene onderdruk estrogeenproduksie, wat in hoë vlakke borskankerweefsel veroorsaak. Omdat granate soveel elagitanniene bevat, is dit veral kragtig in die stryd teen borskanker en prostaatkanker.

Volgraan

Thinkstock

Verhoog jou vesel inname met volgraan soos quinoa, bruinrys en hawer. Vesel help om jou spysverteringstelsel skoon, gesond en gereguleer te hou. As voedsel maklik deur u spysverteringskanaal beweeg, is dit ook moontlik beweeg verbindings wat kanker veroorsaak, uit voordat dit u stelsel kan benadeel. Deur plaasvervangers te maak, soos om volgraanbrood te kies bo witbrood en springmielies in plaas van aartappelskyfies, sal u liggaam u bedank.



Kommentaar:

  1. Mac Adhaimh

    ons sal sien

  2. Huey

    Jy stem saam, jou denke is eenvoudig uitstekend

  3. Pfeostun

    Verduidelik hoekom dit uitsluitlik so is? Ek twyfel hoekom nie hierdie resensie verduidelik nie.



Skryf 'n boodskap