af.blackmilkmag.com
Nuwe resepte

Alles oor Quinoa - en wat u daarmee moet maak

Alles oor Quinoa - en wat u daarmee moet maak


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Quinoa beteken "moederkorrel" in Quechua, die taal wat deur Incans gebruik word, en hoewel dit onlangs as 'n supergraan in gewildheid ontplof het, woon mense op die Andes -bergvlakte en in die valleie van Peru, Ecuador, Chili en Bolivia eet al meer as 5000 jaar quinoa. Quinoa was ook 'n belangrike deel van die Incan -dieet.

Quinoa is tegnies 'n saad, maar word soos 'n volgraan voorberei en neem slegs 10 tot 15 minute om te kook. Dit is ook 'n uitstekende keuse vir vegetariërs en veganiste, aangesien dit meer proteïene as enige volgraan bevat en al nege aminosure bevat. Die kos bevat ook yster, wat die rooibloedselle bevoordeel en suurstof aan ons bloed en dus ons brein verskaf. Is u allergies vir gluten of kyk jy na jou cholesterol? Quinoa is ook 'n veilige opsie, want dit is vry van albei. Hier is 'n opsomming van drie quinoa -resepte wat u moet probeer.

Quinoa en hoenderburrito's

Hierdie burrito's bevat bestanddele soos rotisserie -hoender, swartbone, Monterey Jack -kaas en avokado. Hulle is ideaal vir 'n lae-vet middagete.

Hierdie hamburgers is gesond en propvol proteïene. Dit bevat ook 'n eier, koriander en komyn.

Quinoa en granaat slaai met geroosterde amandels

'N Gesonde slaai met quinoa, pietersielie, granaatpitte en amandels? Tel ons in.

Van quinoa met waterkers, pere en granate, tot haselneut- en quinoa-gevulde rissies, kyk hier na meer quinoa-resepte.


Die 12 beste gebakte Quinoa -resepte

Dit is geen geheim dat ek versot is op quinoa nie, vandaar die naam Simply Quinoa). Ek hou daarvan om quinoa in alle vorme te geniet, maar ek dink my absolute gunsteling manier is in CASSEROLES. Daar is iets so vertroostends aan 'n gebakte quinoa -gereg wat vars uit die oond is, en dit is gewoonlik baie maklik om te maak. Ek hou ook daarvan dat gebakte quinoa -resepte met vars groente en vrugte gelaai kan word.

'N Ander rede waarom ek so baie van gebakte quinoa-resepte hou, is dat dit gewoonlik vriesvriendelik is, so dit is baie maklik om voor te berei! As u besluit om u quinoa -gereg te vries, beveel ek gewoonlik aan dat u dit eers heeltemal kook en dan die res van die porsies vries.

Dus, vandag deel ek die 12 heel beste gebakte quinoa -resepte! Hierdie resepte is vegetariër en glutenvry. As 'n resep kaas vereis, ruil gerus veganistiese kaas in. Hierdie resepte is 'n totale skare-plesier, en u gesin vra 'n paar sekondes!

Moenie vergeet om hierdie plasing vas te maak nie, sodat u weer en weer na hierdie lys kan terugkeer. En lewer kommentaar op watter resep jy gaan probeer!


Die 12 beste gebakte Quinoa -resepte

Dit is geen geheim dat ek versot is op quinoa nie, vandaar die naam Simply Quinoa). Ek hou daarvan om quinoa in alle vorme te geniet, maar ek dink my absolute gunsteling manier is in CASSEROLES. Daar is iets so vertroostends aan 'n gebakte quinoa -gereg wat vars uit die oond is, en dit is gewoonlik baie maklik om te maak. Ek hou ook daarvan dat gebakte quinoa -resepte met vars groente en vrugte gelaai kan word.

'N Ander rede waarom ek so baie van gebakte quinoa-resepte hou, is dat dit gewoonlik vriesvriendelik is, so dit is baie maklik om voor te berei! As u besluit om u quinoa -gereg te vries, beveel ek gewoonlik aan dat u dit eers heeltemal kook en dan die res van die porsies vries.

Dus, vandag deel ek die 12 heel beste gebakte quinoa -resepte! Hierdie resepte is vegetariër en glutenvry. As 'n resep kaas vereis, ruil gerus veganistiese kaas in. Hierdie resepte is 'n totale skare-plesier en u gesin vra 'n paar sekondes lank!

Moenie vergeet om hierdie pos vas te maak nie, sodat u weer en weer na hierdie lys kan terugkeer. En lewer kommentaar op watter resep jy gaan probeer!


Die 12 beste gebakte Quinoa -resepte

Dit is geen geheim dat ek versot is op quinoa nie, vandaar die naam Simply Quinoa). Ek geniet dit om quinoa in alle vorme te geniet, maar ek dink my absolute gunsteling manier is in CASSEROLES. Daar is iets so vertroostends aan 'n gebakte quinoa -gereg wat vars uit die oond is, en dit is gewoonlik baie maklik om te maak. Ek hou ook daarvan dat gebakte quinoa -resepte met vars groente en vrugte gelaai kan word.

'N Ander rede waarom ek so baie van gebakte quinoa-resepte hou, is dat dit gewoonlik vriesvriendelik is, so dit is baie maklik om voor te berei! As u besluit om u quinoa -gereg te vries, beveel ek gewoonlik aan dat u dit eers heeltemal kook en dan die res van die porsies vries.

Dus, vandag deel ek die 12 heel beste gebakte quinoa -resepte! Hierdie resepte is vegetariër en glutenvry. As 'n resep kaas vereis, ruil gerus veganistiese kaas in. Hierdie resepte is 'n totale skare-plesier en u gesin vra 'n paar sekondes lank!

Moenie vergeet om hierdie plasing vas te maak nie, sodat u weer en weer na hierdie lys kan terugkeer. En lewer kommentaar op watter resep jy gaan probeer!


Die 12 beste gebakte Quinoa -resepte

Dit is geen geheim dat ek versot is op quinoa nie, vandaar die naam Simply Quinoa). Ek hou daarvan om quinoa in alle vorme te geniet, maar ek dink my absolute gunsteling manier is in CASSEROLES. Daar is iets so vertroostends aan 'n gebakte quinoa -gereg wat vars uit die oond is, en dit is gewoonlik baie maklik om te maak. Ek hou ook daarvan dat gebakte quinoa -resepte met vars groente en vrugte gelaai kan word.

'N Ander rede waarom ek so baie van gebakte quinoa-resepte hou, is dat dit gewoonlik vriesvriendelik is, so dit is baie maklik om voor te berei! As u besluit om u quinoa -gereg te vries, beveel ek gewoonlik aan dat u dit eers heeltemal kook en dan die res van die porsies vries.

Dus, vandag deel ek die 12 heel beste gebakte quinoa -resepte! Hierdie resepte is vegetariër en glutenvry. As 'n resep kaas vereis, ruil gerus veganistiese kaas in. Hierdie resepte is 'n totale skare-plesier en u gesin vra 'n paar sekondes lank!

Moenie vergeet om hierdie plasing vas te maak nie, sodat u weer en weer na hierdie lys kan terugkeer. En lewer kommentaar op watter resep jy gaan probeer!


Die 12 beste gebakte Quinoa -resepte

Dit is geen geheim dat ek versot is op quinoa nie, vandaar die naam Simply Quinoa). Ek hou daarvan om quinoa in alle vorme te geniet, maar ek dink my absolute gunsteling manier is in CASSEROLES. Daar is iets so vertroostends aan 'n gebakte quinoa -gereg wat vars uit die oond is, en dit is gewoonlik baie maklik om te maak. Ek hou ook daarvan dat gebakte quinoa -resepte met vars groente en vrugte gelaai kan word.

'N Ander rede waarom ek so baie van gebakte quinoa-resepte hou, is dat dit gewoonlik vriesvriendelik is, so dit is baie maklik om voor te berei! As u besluit om u quinoa -gereg te vries, beveel ek gewoonlik aan dat u dit eers heeltemal kook en dan die res van die porsies vries.

Dus, vandag deel ek die 12 heel beste gebakte quinoa -resepte! Hierdie resepte is vegetariër en glutenvry. As 'n resep kaas vereis, ruil gerus veganistiese kaas in. Hierdie resepte is 'n totale skare-plesier en u gesin vra 'n paar sekondes lank!

Moenie vergeet om hierdie pos vas te maak nie, sodat u weer en weer na hierdie lys kan terugkeer. En lewer kommentaar op watter resep jy gaan probeer!


Die 12 beste gebakte Quinoa -resepte

Dit is geen geheim dat ek versot is op quinoa nie, vandaar die naam Simply Quinoa). Ek hou daarvan om quinoa in alle vorme te geniet, maar ek dink my absolute gunsteling manier is in CASSEROLES. Daar is iets so vertroostends aan 'n gebakte quinoa -gereg wat vars uit die oond is, en dit is gewoonlik baie maklik om te maak. Ek hou ook daarvan dat gebakte quinoa -resepte met vars groente en vrugte gelaai kan word.

'N Ander rede waarom ek so baie van gebakte quinoa-resepte hou, is dat dit gewoonlik vriesvriendelik is, so dit is baie maklik om voor te berei! As u besluit om u quinoa -gereg te vries, beveel ek gewoonlik aan dat u dit eers heeltemal kook en dan die res van die porsies vries.

Dus, vandag deel ek die 12 heel beste gebakte quinoa -resepte! Hierdie resepte is vegetariër en glutenvry. As 'n resep kaas vereis, ruil gerus veganistiese kaas in. Hierdie resepte is 'n totale skare-plesier en u gesin vra 'n paar sekondes lank!

Moenie vergeet om hierdie plasing vas te maak nie, sodat u weer en weer na hierdie lys kan terugkeer. En lewer kommentaar op watter resep jy gaan probeer!


Die 12 beste gebakte Quinoa -resepte

Dit is geen geheim dat ek versot is op quinoa nie, vandaar die naam Simply Quinoa). Ek geniet dit om quinoa in alle vorme te geniet, maar ek dink my absolute gunsteling manier is in CASSEROLES. Daar is iets so vertroostends aan 'n gebakte quinoa -gereg wat vars uit die oond is, en dit is gewoonlik baie maklik om te maak. Ek hou ook daarvan dat gebakte quinoa -resepte met vars groente en vrugte gelaai kan word.

'N Ander rede waarom ek so baie van gebakte quinoa-resepte hou, is dat dit gewoonlik vriesvriendelik is, so dit is baie maklik om voor te berei! As u besluit om u quinoa -gereg te vries, beveel ek gewoonlik aan dat u dit eers heeltemal kook en dan die res van die porsies vries.

Dus, vandag deel ek die 12 heel beste gebakte quinoa -resepte! Hierdie resepte is vegetariër en glutenvry. As 'n resep kaas vereis, ruil gerus veganistiese kaas in. Hierdie resepte is 'n totale skare-plesier, en u gesin vra 'n paar sekondes!

Moenie vergeet om hierdie plasing vas te maak nie, sodat u weer en weer na hierdie lys kan terugkeer. En lewer kommentaar op watter resep jy gaan probeer!


Die 12 beste gebakte Quinoa -resepte

Dit is geen geheim dat ek versot is op quinoa nie, vandaar die naam Simply Quinoa). Ek hou daarvan om quinoa in alle vorme te geniet, maar ek dink my absolute gunsteling manier is in CASSEROLES. Daar is iets so vertroostends aan 'n gebakte quinoa -gereg wat vars uit die oond is, en dit is gewoonlik baie maklik om te maak. Ek hou ook daarvan dat gebakte quinoa -resepte met vars groente en vrugte gelaai kan word.

'N Ander rede waarom ek so baie van gebakte quinoa-resepte hou, is dat dit gewoonlik vriesvriendelik is, so dit is baie maklik om voor te berei! As u besluit om u quinoa -gereg te vries, beveel ek gewoonlik aan dat u dit eers heeltemal kook en dan die res van die porsies vries.

Dus, vandag deel ek die 12 heel beste gebakte quinoa -resepte! Hierdie resepte is vegetariër en glutenvry. As 'n resep kaas vereis, ruil gerus veganistiese kaas in. Hierdie resepte is 'n totale skare-plesier, en u gesin vra 'n paar sekondes!

Moenie vergeet om hierdie plasing vas te maak nie, sodat u weer en weer na hierdie lys kan terugkeer. En lewer kommentaar op watter resep jy gaan probeer!


Die 12 beste gebakte Quinoa -resepte

Dit is geen geheim dat ek versot is op quinoa nie, vandaar die naam Simply Quinoa). Ek hou daarvan om quinoa in alle vorme te geniet, maar ek dink my absolute gunsteling manier is in CASSEROLES. Daar is iets so vertroostends aan 'n gebakte quinoa -gereg wat vars uit die oond is, en dit is gewoonlik baie maklik om te maak. Ek hou ook daarvan dat gebakte quinoa -resepte met vars groente en vrugte gelaai kan word.

'N Ander rede waarom ek so baie van gebakte quinoa-resepte hou, is dat dit gewoonlik vriesvriendelik is, so dit is baie maklik om voor te berei! As u besluit om u quinoa -gereg te vries, beveel ek gewoonlik aan dat u dit eers heeltemal kook en dan die res van die porsies vries.

Dus, vandag deel ek die 12 heel beste gebakte quinoa -resepte! Hierdie resepte is vegetariër en glutenvry. As 'n resep kaas vereis, ruil gerus veganistiese kaas in. Hierdie resepte is 'n totale skare-plesier en u gesin vra 'n paar sekondes lank!

Moenie vergeet om hierdie plasing vas te maak nie, sodat u weer en weer na hierdie lys kan terugkeer. En lewer kommentaar op watter resep jy gaan probeer!


Die 12 beste gebakte Quinoa -resepte

Dit is geen geheim dat ek versot is op quinoa nie, vandaar die naam Simply Quinoa). Ek hou daarvan om quinoa in alle vorme te geniet, maar ek dink my absolute gunsteling manier is in CASSEROLES. Daar is iets so vertroostends aan 'n gebakte quinoa -gereg wat vars uit die oond is, en dit is gewoonlik baie maklik om te maak. Ek hou ook daarvan dat gebakte quinoa -resepte met vars groente en vrugte gelaai kan word.

'N Ander rede waarom ek so baie van gebakte quinoa-resepte hou, is dat dit gewoonlik vriesvriendelik is, so dit is baie maklik om voor te berei! As u besluit om u quinoa -gereg te vries, beveel ek gewoonlik aan dat u dit eers heeltemal kook en dan die res van die porsies vries.

Dus, vandag deel ek die 12 heel beste gebakte quinoa -resepte! Hierdie resepte is vegetariër en glutenvry. As 'n resep kaas vereis, ruil gerus veganistiese kaas in. Hierdie resepte is 'n totale skare-plesier en u gesin vra 'n paar sekondes lank!

Moenie vergeet om hierdie plasing vas te maak nie, sodat u weer en weer na hierdie lys kan terugkeer. En lewer kommentaar op watter resep jy gaan probeer!