af.blackmilkmag.com
Nuwe resepte

Bloubessie-Oranje Smoothie

Bloubessie-Oranje Smoothie


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Bestanddele

  • 1 1/2 koppies vars of bevrore bloubessies (ongeveer 8 gram)
  • 1/2 koppie lae-vet bevrore vanielje-jogurt
  • 1/4 teelepel gerasperde lemoenskil
  • Vars bloubessies (vir garnering)
  • Lemoenskil in dun skywe (vir garnering)

Resepvoorbereiding

  • Meng die eerste 5 bestanddele in 'n blender. Puree tot dik en glad. Giet die smoothie in 2 glase. Besprinkel elke smoothie met bloubessies. Bedek met dun gesnyde lemoenskil; bedien.

Voedingsinhoud

kalorieë, 180; totale vet, 2 g; versadigde vet, 1 g; cholesterol, 3 mg; vesel, 3g Beoordelingsafdeling Dit het soos 'n gek gekrul (was nog steeds lekker, maar amper 'n poedingtekstuur, eerder as 'n smoothie). Ek sal die volgende keer die jogurt oorslaan ... AnonymousAustralia09/01/19

Bloubessie Oranje Smoothie

Blueberry Orange Smoothie – Heerlike versnit van vars bloubessies en lemoen vir 'n sitrusagtige soet drankie. Hierdie gunsteling ontbyt is vinnig, gesond en romerig. Gemaak met Griekse jogurt en vars lemoensap, wil u dit 'n gereelde deel van u dag maak.

Dit is beslis tyd om die lekkers teen die randsteen te skop. Genoeg met die cranberry soetrolletjies en koekies. Dit is tyd om ernstig hier op te raak.

Ek weet dat ek altyd weer gesond word as ek die smoothie -resepte uitbreek. Hulle is die perfekte manier om my weer op koers te kry na 'n maand of twee oor aflate en plesier.

Ek hou van die kombinasiegeur van bloubessie en lemoen. Ek gaan ook na ander maniere soek om dit in ander resepte te kombineer. Dit is net ongelooflik saam!

Waaroor u hierdie resep moet hou:

  • Super eenvoudig
  • Wonderlike geure
  • Ideaal vir ontbyt, middagete of 'n peuselhappie
  • Ideaal vir pendel na die werk, die gimnasium, die skool, ens.

Dink u dit sal probeer?

Tot ons weer ontmoet en eet,

VOLG LANG: Versamel vir brood

Meld u aan vir ons e -posse, sodat u nie die nuutste resepte misloop nie! Teken hier in. ⇐

Hierdie plasing bevat geaffilieerde skakels. As u klik en koop, kry ons 'n klein gedeelte om ons blog te ondersteun.


  1. Plaas bloubessies, lemoensap, jogurt, piesang en vanielje in 'n blender.
  2. Bedek deeglik en meng vir 30 tot 35 sekondes of tot dik en glad. Vir dunner smoothies, voeg meer sap by vir dikker smoothies, voeg meer bevrore vrugte by.
  3. Giet in 2 glase en sit dadelik voor.

Het u nie bevrore bloubessies nie? Probeer bevrore pynappel, kersies of mango.

AICR Impak

Die American Institute for Cancer Research help die publiek om die verband tussen lewenstyl, voeding en kankerrisiko te verstaan. Ons werk om kanker te voorkom deur innoverende navorsing, gemeenskapsprogramme en effektiewe inisiatiewe vir openbare gesondheid.


Wildbloubessie -lemoen -roomysmoothie

Ek dink geneig aan smoothies as net ontbytkos, as ek dit ook vir middag -energie moet oorweeg. Ek dink immers dat 'n vrugtige, vol voedseldrank my baie beter sal laat oefen as die koekies waarna ek soms kom! Die probleem is dat my smoothies geneig is om groot, dik skuddings te wees wat taamlik vullend is. Ek skakel dit toe terug en fokus op vars geure met hierdie Wild Blueberry Orange Creamsicle Smoothie (Resep HIER!).

Die twee sleutels van hierdie roomys -smoothie -resep is die lemoensap en die wilde bloubessies. Ek het dit probeer met lemoensap van konsentraat, nie-van-konsentraat, en vars gedruk. Die vars pers was die wenner, maar nie-uit-konsentraat was ook nie sleg nie. Dit voeg so 'n heerlike, soet, pittige geur by dat geen sout of versoeter nodig is nie.

En laat ek jou vertel: die keuse van wilde bloubessies in die winkel maak ook die verskil. Konvensionele bloubessies smaak dikwels waterig en is buite seisoen, wat gelyk is aan verminderde voedingstowwe en smaak. Wilde bloubessies kry hul briljante tint en kragtige geur van hul dubbele dosis antioksidante. Hulle word met oes gevries om al die goedheid in te sluit en dit die hele jaar deur beskikbaar te stel. Vir hierdie lemoenresep -smoothie -resep het ek my wilde bloubessies in die vrieskas by Trader Joe gekoop (hulle het ook organiese!), Maar ek het soms by Wyman se handelsmerk by 'n plaaslike kruidenierswinkel gekoop.

Maar genoeg inkopie wenke. Dit is tyd dat u hierdie bloubessie-oranje roomysmoothie opdis! Dit is heerlik seisoenaal met sitrus en natuurlik suiwelvry, glutenvry, allergievriendelik, veganisties EN paleo.


Blueberry Orange Smoothie met Acai Berry

As dit kom by vinnige en eenvoudige resepte met hoë voedingsvoordele, staan ​​smoothies bo -aan my lys. In 'n byna ongelooflike gelukskoot het ek toevallig in 'n gedeelte van die vrieskas van my plaaslike supermark gekyk wat ek gewoonlik ignoreer. Die supermark het onlangs alles rondgeskuif, en in my soektog na my gunsteling organiese bevrore bloubessies het ek toevallig 'n paar bokse bevrore acai -bessiepuree vir minder as 'n kwart van hul normale verkoopprys gesien. Wat!? Waar. Ek het 3 bokse gekoop, maar ek wens ek, nadat ek met hierdie ongelooflike heerlike smoothie vorendag gekom het, hulle almal gegryp het. Alhoewel dit nog 'n bloubessie -smoothie -resep is (en ek het bloubessies in byna al my smoothies gesit), maak die vars, tertgeur van die vars uitgedrukte lemoensap en acai -bes my hierdie gunsteling tot dusver.

As u een van die tientalle mense is wat die hype versprei het deur MLM -bemarkers wat duur acai -bessiedrankies druk, kan ek u net 'n vinnige opsomming gee, sodat u weet waaroor die hele hype gaan. Die acai -bes is een van die 'onlangs ontdek' supervoedsel uit die Amasone -bekken waarvan die inboorlinge van die streek vir ewig geweet het. Dit blyk dat hierdie klein donker pers bessie na my mening nie so lekker smaak nie, maar dat dit baie hoog is in wonderlike, gesondheidsbevorderende antioksidante. Soos buite die weegskaal, hoër as enige ander voedsel, volgens die gewilde O.R.A.C antioksidant -graderingskaal. Bloubessies is ook eintlik. Meng dus rou bevrore bloubessies en acai -bessies met 'n bietjie vitamien C -vars lemoensap, en u het iets wat nie net lekker smaak nie, maar voedsamer is as die afgewaterde, gepasteuriseerde, duur drankies wat MLM -ondernemings verkoop. Dus, sonder om meer te kla, is my beste bloubessie -smoothie -resep nog ...


Bloubessie -lemoen en pawpaw -smoothie

  • 75 g Bloubessies
  • 1 Oranje
  • 1 Klein pootjie
  • 2 piesangs
  • 4 eetlepels gewone Griekse jogurt
  1. Druk die lemoensap uit en voeg by al die ander bestanddele in 'n groot bak of voedselverwerker. Meng tot glad. Gooi in glase en geniet.

Het u enige smoothie -resepte wat u gereeld maak?

Sal u hierdie smoothie -resep probeer?


Aarbei-Bloubessie-Oranje Smoothie

Ek hou van smoothies en sal elke dag 'n Jamba Juice drink as dit nie so ver was nie, maar as dit gratis was. Die volgende beste, of selfs beter, is om u eie smoothies te maak! Dit is so eenvoudig en neem slegs 'n paar minute. Ek het 'n paar weke gelede 'n paar ander smoothie -resepte probeer waarvan ek nie gehou het nie, en toe kom ek op hierdie baie eenvoudige resep.

Al wat dit is, is aarbeie, bloubessies en lemoensap. Ek kon nie glo hoe lekker dit was en soet genoeg sonder om suiker daarby te voeg nie. En die beste deel? Dit laat my dink aan my absolute gunsteling smoothie van alle tye, Razzmatazz van Jamba Juice.

Ek het dit gister vir ontbyt geëet en die res in die vrieskas gesit. Nadat ek buitentoe gegaan het en met Levi gespeel het, het ons teruggekom en die res geniet. Nadat ek 'n paar uur in die vrieskas was, was dit soos 'n slaperigheid. Dit was so goed. Ek kan nie wag om dit weer te maak nie!

Aarbei-Bloubessie-Oranje Smoothie
Aangepas uit Robin Miller @ The Food Network

Gee 'n antwoord Kanseleer antwoord

Soek resepte

Teken in vir nuwe resepte

DANKIE VIR DIE KOMING!

Ek is Becky. My resepte is maklik en heerlik en word deur my man en kinders getoets. Ek hou daarvan om in die kombuis te skep en hoop dat u dit geniet! Meer…


Bloubessie, lemoen en klapper smoothie

Dik, romerig en vol geur, hierdie bloubessie-, lemoen- en klapper -smoothie gaan verseker jou nuwe gunsteling ontbyt -smoothie word!

Waar sou my lewe wees sonder 'n smoothie in my hand elke oggend?

Smoothies het amper 'n lewensredder in my wêreld geword.

Daar was eens 'n tyd voordat smoothies in my lewe gekom het.

'N Tyd waarin my liggaam ure na uur wakker geword het van enigiets anders as koffie.

'N Tyd waarin die woord ontbyt nie eers in my woordeskat was nie.

'N Tyd toe ek wonder hoekom ek heeltyd so traag en humeurig was, tot ek middagete geëet het.

Vir jare en jare het ek hierdie pad gevolg.

Ek het net nooit genoeg tyd gehad om ontbyt in my lewe in te sluit nie.

Dit was totdat ek 'n blender gekry het en dit my lewe verander het.

Ek was nog altyd een van die soort mense wat wakker word en soggens net nie heeltemal saamsmelt nie.

Almal wat my op hierdie tyd van die dag gesien het, sal saamstem dat ek niks anders as 'n werklike zombie lyk nie.

Dink net daaraan om dood te loop, maar sonder al die storms.

Ek weet nie wat dit is nie, maar my brein en liggaam funksioneer net ten minste 'n paar uur nadat ek wakker geword het, nie heeltemal reg nie.

Soos u u kan voorstel, maak die voorbereiding in die oggendure 'n werklike taak.

En al gee ek myself 'n paar uur meer as wat die meeste mense sou voorberei, sukkel ek steeds om tyd te kry om ontbyt te eet.

Maar dit het alles verander toe die blender in my lewe gekom het.

Ek hoef nie meer bekommerd te wees oor ontbyt en om dit te eet nie.

Al wat ek hoef te doen is om alles in te gooi, dit in 'n smoothie -vorm te blits en dit af te sny.

En wat 'n verskil het dit nie gemaak nie.

My liggaam is nie meer ontneem nie.

Ek was nie meer traag en humeurig nie.

En ontbyt was nie meer die vergete maaltyd van die dag nie.

Nou het ek ELKE dag 'n smoothie.

En ek kan weer wag vir die perske seisoen, sodat ek ons ​​Stone Fruit Smoothie en Peach, Banana, Coconut en Spinach Smoothie kan begin eet.

Maar my nuutste gunsteling is beslis hierdie Blueberry, Orange en Coconut Smoothie.

Ek is 'n groot fan van bloubessies.

Ek is mal daaroor hoe die klein blou-pers ouens vol antioksidante, geure en nog vele ander goeie dinge vir ons is.

En ek dink julle gaan mal wees oor hoe ek dit kombineer met hul vitamien C -verrykte sitrusvriend, Orange.

Hierdie twee gee saam 'n uitstekende kombinasie van tert en soet aan die smoothie.

Boonop hou ek van die varsheid wat die lemoen gee.

Ek gebruik 'n bevrore piesang in hierdie smoothie, maar jy kan altyd 'n vars piesang gebruik.

Ek hou net daarvan dat die bevrore piesang die smoothie 'n ekstra romigheid gee.

En as u al voorheen probeer het om 'n bevrore piesang in u smoothie te gebruik, laat hierdie Blueberry, Orange en Coconut Smoothie die een wees waarop u dit probeer.

Die Griekse jogurt gemeng met die bevrore piesang gee die smoothie 'n ekstra romerige tekstuur, wat ek nodig vind by die gebruik van melkvervangers wat nie suiwel is nie.

Dit is presies wat ek hier gebruik het.

Kokosmelk is op die oomblik eintlik my beste melk.

Ek hou net van die subtiele soet klappergeur wat dit aan my daaglikse oplossing gee.

Daarom hoop ek dat u hierdie bloubessie-, lemoen- en klapper -smoothie die volgende keer probeer as u 'n vinnige en gesonde ontbyt nodig het.

En as u van my hou, kan dit môre in u lewe gebeur.

As u dit probeer en daarvan hou, sal ek dit graag hoor, so maak seker dat u 'n opmerking hieronder gee.


Bloubessie -oranje klapper -smoothiebak

Dit is 'n geborgde gesprek wat ek namens Albertsons Safeway geskryf het. Die opinies en teks is alles myne.

Weet u wat ek van smoothiebakke hou?

Alles. Ek is mal oor alles omtrent hulle.

In die eerste plek gaan ek 'n bietjie meisie word hier, maar laat ons net praat oor hoe hulle die mooiste kos kan wees.

Tweedens het smoothiebakke 'n goeie mondgevoel. Ernstig. Dit is soortgelyk aan die konsekwentheid van smeltende roomys en dit is ongelooflik.

Laastens herinner hulle my altyd aan die vreemde, denkbeeldige gekleurde kosse Haak. En as ek 'n klopjag sou maak en 'n kosgeveg sou onderneem, is 'n smoothiebak dalk die beste geheime wapen wat daar is.

Dit wil sê, as ek nie die hele ding al geëet het nie (daar is 'n groot kans, soos 60/40, dat die meeste, indien nie almal nie, reeds sou verdwyn).

Smoothiebakke is 'n baie prettige manier om baie gesonde bestanddele in een maaltyd te verpak. Hierdie spesifieke smoothiebak is allergievriendelik, aangesien dit suiwelvry, glutenvry en vegan is. Hierdie bloubessie -oranje klapper, gemaak van onder andere vars bestanddele, gemaak van bevrore bloubessies uit die boerdery, so heerlike amandelmelk en nie -suiwelbloubessie -yoghurt, en is ook 'n ontbyt van kampioene.

Eet met regte, heilsame bestanddele is nie net voordelig vir ons gesondheid nie, maar help ook om 'n meer volhoubare omgewing te bevorder.

Dit is miskien my beste ontbytbesluit. Ooit.


Stap 1

Plaas alle bestanddele in die Vitamix -houer in die volgorde en maak die deksel vas.

Skakel die masjien aan en verhoog die spoed stadig na veranderlike 10, dan na hoog.

Meng vir 1 minuut of totdat die gewenste konsekwentheid bereik is.


Hierdie resep is geskryf vir die Vitamix 5200 met 'n standaard houer van 64 gram. As u 'n ander Vitamix -masjien of houergrootte gebruik, moet u moontlik die veranderlike snelheid, verwerkingstyd en/of bestanddeelhoeveelhede aanpas.

Hoeveelheid per porsie:
Kalorieë 197
Totale vet 1 g
Versadigde vet 0 g
Cholesterol 0 mg
Natrium 8 mg
Totale koolhidraat 50 g
Dieetvesel 8 g
Suikers 31 g
Proteïen 3 g


Kyk die video: Banana oatmeal smoothie recipe. healthy breakfast smoothie recipe