af.blackmilkmag.com
Nuwe resepte

Somerskorsieslaai met Feta en geroosterde bokwiet

Somerskorsieslaai met Feta en geroosterde bokwiet


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Gaar somerpampoen kan pap wees. As u nie bokwietgrutten kan vind nie, gebruik eerder gekapte geroosterde amandels.

Bestanddele

  • 1½ pond geel somerpampoen, gesny op 'n mandoline of met 'n mes
  • 2 skorsies, in dun skywe gesny
  • ¼ koppie grof gekapte vars ment
  • 1 teelepel grof gekapte vars marjolein of oregano
  • Kosher sout, vars gemaalde peper
  • 1 eetlepel vars suurlemoensap
  • 4 gram feta, in dun skywe gesny

Resepvoorbereiding

  • Rooster bokwiet in 'n groot, droë braaipan oor medium hoë hitte en roer gereeld, tot geurig, ongeveer 4 minute. Oordrag na 'n bord; laat afkoel.

  • Gooi pampoen, uie, uie, kruisement, marjolein, olie en suurlemoensap in 'n groot bak; geur indien nodig met sout, peper en meer suurlemoensap. Voeg feta en geroosterde bokwiet by en meng liggies om te meng.

  • DOEN VOORUIT: Bokwiet kan 2 dae vooruit gerooster word. Bêre lugdig by kamertemperatuur.

, Foto's deur Christina Holmes

Voedingsinhoud

Kalorieë (kcal) 219 Vet (g) 15 Versadigde vet (g) 5 Cholesterol (mg) 10 Koolhidrate (g) 16 Veselvesel (g) 3 Totale suikers (g) 4 Proteïene (g) 9 Natrium (mg) 357 Resensies -afdeling

Somerpampoenslaai met Feta en Geroosterde Bokwiet - Resepte

As jy nog nie probeer het nie, probeer dit. Ek het my eerste jicama meer as tien jaar gelede geproe en ek is mal daaroor. Ander name vir jicama is jamboon, Mexikaanse aartappel, Mexikaanse waterkastanje en Chinese raap. Dit is die wortel van 'n plant wat boontjies produseer, soortgelyk aan limabone. Het 'n bolvormige vorm met 'n papieragtige, goudbruin vel en 'n sappige, maar knapperige binnekleur, met 'n effense soet en neutagtige geur. Dit smaak soos 'n kruising tussen 'n aartappel en 'n peer/appel. Oorspronklik gegroei in Mexiko, het jicama uiteindelik na die Filippyne en Asië versprei. Dit verg 'n lang groeiseisoen sonder ryp, dus floreer dit op plekke wat die hele jaar deur warm is.

Die voedingsprofiel van die jicama is baie indrukwekkend:
Die meeste van sy kalorieë kom van koolhidrate. Die res is uit baie klein hoeveelhede proteïen en vet, met 'n aansienlike hoeveelheid vesel.

Een koppie (130 gram) bevat die volgende voedingstowwe:
Kalorieë: 49
Koolhidrate: 12 gram
Proteïen: 1 gram
Vet: 0,1 gram
Vesel: 6,4 gram
Vitamien C: 44% van die RDI
Folaat: 4% van die RDI
Yster: 4% van die RDI
Magnesium: 4% van die RDI
Kalium: 6% van die RDI
Mangaan: 4% van die RDI

Jicama bevat ook klein hoeveelhede vitamien E, tiamien, riboflavien, vitamien B6, pantoteensuur, kalsium, fosfor, sink en koper.
Beslis 'n gewigsverliesvriendelike kos, aangesien dit laag in kalorieë is en baie vesel en water bevat. Net een koppie (130 gram) bevat 17% van die RDI vir vesel vir mans en 23% van die RDI vir vroue.

Jicama is ook 'n uitstekende bron van vitamien C, 'n noodsaaklike wateroplosbare vitamien wat as 'n antioksidant in u liggaam dien en wat nodig is vir baie ensiemreaksies.

Jicama slaai met geroosterde bokwiet en gekrummelde fetakaas

Lewer 4
Bestanddele:
¼ koppie bokwietgrut
6 koppies Jicama, geskil en met 'n hand in dun repies gesny of beter nog op 'n mandoline
¼ koppie rooi uie, in dun skyfies gesny
1 eetlepel vars gekapte kruisement
1 eetlepel vars gekapte koriander
3 eetlepels ekstra suiwer olyfolie
1 lemmetjie, sap en skil
Seesout
Vars gemaalde peper
½ koppie fetakaas, verkrummel

Hoe om te maak:
Plaas 'n droë pan op medium hitte op die stoof, voeg die bokwiet by en rooster liggies, roer gereeld tot geurig, ongeveer 4 minute. Plaas die geroosterde bokwiet op 'n bord bedek met 'n papierhanddoek en laat afkoel.
Plaas die jicama, rooi uie, kruisement, koljander, olie, lemmetjiesap en skil in 'n groot slaaibak, geur met seesout, swartpeper en meng liggies. Strooi die gekrummelde fetakaas en koue geroosterde bokwiet oor, sit voor.


Resep opsomming

  • 1 eetlepel chipotle -warm sous (soos Cholula®)
  • 1 eetlepel rysasyn
  • 1 eetlepel sojasous
  • 1 ½ teelepel gemaalde gemmer
  • 1 teelepel agavesiroop
  • 1 eetlepel olyfolie
  • 1 eetlepel sesamolie
  • 1 pond gemaalde kalkoen
  • ½ teelepel sout
  • ½ eetlepel gemaalde swartpeper
  • 1 (8 ounce) pakkie koolslaai -mengsel
  • ½ rooi soetrissie, in blokkies gesny
  • 2 groen uie, gekap, of meer na smaak
  • 2 knoffelhuisies, fyngekap
  • 1 eetlepel sesamsaad

Meng chipotle -warm sous, rysasyn, sojasous, gemmer en agavesiroop in 'n klein bak om sous te maak.

Verhit olyfolie en sesamolie in 'n wok of groot pan oor matige hitte. Voeg gemaalde kalkoenkoek by, roer om klonte te breek, totdat die sappe ongeveer 6 minute skoon word. Geur met sout en peper. Skep in 'n bak en sit sappe in die wok.

Kombineer koolslaai -mengsel, rooi soetrissie, groen uie en knoffel in die wok en roer oor matige hitte tot slaai effens verwelk, 1 tot 2 minute. Voeg sousmengsel by om te kombineer, ongeveer 1 minuut. Plaas kalkoen terug in die wok en roer tot deurwarm, 2 tot 3 minute.


Resepte -indeks

Super verfrissende blog! Kleurvol, lig en gesond ... en jou fotografie is nie van hierdie wêreld nie. Dankie vir wat u hier doen, ons deel u blog met ons CSA -kliënte vir unieke groenteresepte. Antwoord Kanselleer

Hi Laura! Ek was 'n jarelange leser en is baie geïnspireer deur u wonderlike resepte en fotografie. Ek het pas my eie kosblog die afgelope Desember begin (Chocolate + Chard) en streef daarna om sulke pragtige en heilsame resepte soos jy te skep: o). Ook: ek is so opgewonde dat u nou 'n resepindeks het. Soos whoa. Baie dankie dat u u passie en vaardighede met ons gedeel het! & lt3 Antwoord Kanselleer

Hou van die foto's en die gesonde kos. jammer dat die resepte nie maklik is om uit te druk nie. Tensy ek 'n regte dummy is. Ek sien geen drukker se gebruikersknoppie Antwoord Kanselleer

Hallo Marcia, ek wil nog steeds 'n "drukresep" opstel, maar ek het tot dusver geen oplossing gevind waarmee ek tevrede is met die voorkoms en iets wat by die webwerf pas nie. Daar is altyd die ou kopie + plak op 'n woordverwerkingsmaneuver totdat ek alles reggekry het. Dankie vir jou terugvoer! :)
-L Antwoord Kanselleer

SJOE !! Wat 'n ontdekking is u webwerf! Dankie Pinterest :)
Jou fotografie is uitstekend en ek kan nie wag om 'n paar van jou resepte op te maak nie. Miskien moet ek alles probeer en dit as 'n uitdaging vir die jaar beskou (soos in Julie en Julia): 0)
Wonderlik! Antwoord Kanselleer

Ek gaan die res van die week na Colorado vir 'n goeie tyd van stap en kook. Ek wou net hê jy moet weet ek gebruik al jou resepte vir die reis. Baie beïnvloed deur u blog en siening van kos. Ek dink ek en my man sal die maaltye wat u gemaak het, terdeë geniet. Baie dankie! Antwoord Kanselleer

Soveel heerlike kos, ek kan dit nie glo nie. Ek sou dit ook maklik wou uitdruk. En u moet beslis oorweeg om 'n boek uit te gee. Ek sal dit beslis koop. Yum. Antwoord Kanselleer

Jou speltaartkors is wonderlik! Maklik, gesond en perfek vir terte en pasteie.

Ek volg jou al 'n rukkie, maar om een ​​of ander rede het ek net die tyd geneem om noukeurig na jou resepte te kyk en ek is mal daaroor! Sulke vindingryke veggie resepte, dankie vir al die harde werk! :) Antwoord Kanselleer

Indrukwekkende reseplys en 'n mooi prentjie! Ek ontdek net jou blog en sal vanaand 'insleep' vir inspirasie! Antwoord Kanselleer

Ek is 'n fotograaf wat graag kook, en jy het so 'n pragtige mengsel van die twee wêrelde hier. Dankie! Antwoord Kanselleer

Ek is so bly dat ek u pragtige webwerf van veganiese en glutenvrye resepte teëgekom het! Whoohooo! Tyd om te kook/bak: D Antwoord Kanselleer

Gelukkige nuwe jaar vir my toe ek u blog vind (op soek na spruitjies ..) en nou ure spandeer om 2014 -spyskaarte op te stel. Dankie! Antwoord Kanselleer

Al hierdie resepte lyk so goed! Ek kan nie wag om hulle almal te probeer nie. Ek is mal daaroor dat jy nie daarvan hou om te blog nie! Dankie vir al die wonderlike resepte! Antwoord Kanselleer

Hierdie webwerf is so wonderlik !! Dit is moeilik om resepte te vind wat veganies, glutenvry en heerlik is !! Ek kan nie wag om hulle almal te probeer nie!

Hierdie resepversameling is ongelooflik, net soos u fotografie! Ek het 'n klein CSA -boerdery en ek kan nie wag om jou pragtige, kreatiewe kookidees met my CSA -lede te deel nie - dankie! Antwoord Kanselleer

Ek & lt3 jou webwerf! Sulke wonderlike resepte en jou foto's is pragtig. Ek is so opgewonde om te begin kook! Antwoord Kanselleer

Hi! Ek wou net vir jou sê dat ek van jou webwerf hou! Dit is ongelooflik en die resepte is baie goed!

Ek kook nou al twee jaar vir my veganistiese kêrel, en dit maak my so opgewonde om op 'n blog soos joune af te kom. Jy kook met al my gunsteling bestanddele, avokado, sampioene, beet, stampmielies en roosterbrood! Dankie vir resepte en inspirasie. :) Antwoord Kanselleer

SJOE! Ek is so opgewonde dat ek u webwerf pas ontdek het, alles lyk so lekker en gesond en voedsaam en ek hou van u skryfwerk. Kan nie wag om vas te val en uit my huidige resep te kom nie Antwoord Kanselleer

Dit is die eerste keer dat ek u webwerf besoek en OMG, ek was nog nooit so aangenaam oorweldig met sulke goedheid nie! Baie dankie vir u saamstel van wonderlike resepte, ek is so opgewonde om soveel daarvan te toets en te proe! Antwoord Kanselleer

Bravo et félicitations pour ces belles recettes si joliment illustrées par de très belles foto's. U het 'n nuwe nuusbrief vir u.
Merci pour ce beau partage, au plaisir de te lire. Antwoord Kanselleer

Sien met groot opgewondenheid uit na u wonderlike kook/resepte Antwoord Kanselleer

Hi,
Ek begin nou jou Spaghetti Squash noodle bak maak. Ek het die res van u webwerf besoek en wil u net komplimenteer. Dit is baie mooi uiteengesit en die resepte lyk uniek. Ek het net soos die helfte van u webwerf vasgemaak, sodat ek later baie resepte kan probeer!
Dankie,
Brigitte Antwoord Kanselleer

Die afgelope jaar of wat lees ek u plasings ywerig en gebruik ek u resepte! Ek hou van jou etos, jou resepte, jou foto's en jou skryfwerk. Maar ek moet uiteindelik kommentaar lewer dat ek nie van u nuwe webwerf hou nie. Dit neem soveel langer om te laai, het ewekansige advertensies en vanoggend bedek 'n filmwa die grootste deel van die skerm en het steeds opgeduik, al het ek dit verskeie kere toegemaak. Ek verstaan ​​dat u geld nodig het, maar is daar 'n manier waarop u die hele advertensiesituasie kan hersien, dit is heeltemal afleidend en ondermyn die uitstekende kwaliteit van wat u hier doen? Antwoord Kanselleer

Hallo Sophie,
Dankie vir u kommentaar en terugvoer. Die besluit om advertensies op hierdie webwerf te plaas, was vir my swaar, en ek is nog in die proeftydperk om dit te vertoon. Om 'n webwerf soos hierdie te bestuur met die hoeveelheid werk wat ek daaraan doen, is nie finansieel lewensvatbaar (om die minste te sê nie) sonder advertensies/geborgde inhoud. Ek is nog steeds baie ernstig en passievol oor die inhoud wat ek hier aanbied. Terwyl ek probeer om dit alles uit te vind, sal ek kyk wat ek kan doen met die laaitye. Ek word nogal geïrriteerd deur die pop-up styl advertensies wat u genoem het, so ek sal hierna kyk en kyk of dit iets is waarmee ek kan stop. Ek probeer regtig hieroor in die middel ontmoet, en dit is alles aan die gang.
Weereens dankie,
Laura Antwoord Kanselleer

Sjoe! Wat 'n pragtige webwerf om op te val !! Kan nie wag om tyd te hê om deur hierdie webwerf te sit en weef nie! Dankie !! Antwoord Kanselleer

Noudat u die So Delicious "Shake-Off" gewen het, sou u dit moontlik oorweeg om die oorblywende nie-veganistiese resepte op u webwerf te "veganiseer"? Hopelik het deelname aan die kompetisie jou gehelp om te besef dat diereprodukte nooit deel hoef te wees van wat ons in ons liggaam sit nie; jy kan heerlike, voedsame, mooi kos maak sonder om ander diere te benadeel.

Dankie vir hierdie wonderlike bron en al die wonderlike resepte! Antwoord Kanselleer

Hi! Jy het so 'n wonderlike en inspirerende blog! Ek is mal daaroor! Ek het al soveel dinge hier vasgemaak! :) Antwoord Kanselleer

Jou blog is 'n ernstige omwenteling in my lewe en laat my meer kook - en hou van kook en die kos wat ek eet. Dankie!! Nou ... kan u asb iets maak met my gunsteling nuwe bestanddeel: freekeh. Antwoord Kanselleer

Ek kan nie beskryf hoe gelukkig ek is om hierdie webwerf te vind nie - ons het begin met die happy hour shake (lekker met boerenkool in plaas van spinasie) vir ontbyt en sal nie meer sukkel om inspirasie nie, ek en my dogters is almal gluten onverdraagsaam en selfs Alhoewel ek nie koeimelk kan duld nie, sukkel ek om oor te skakel na veganisme ... ek dink nie dit sal nou 'n probleem wees nie ... baie dankie vir die deel :) Antwoord Kanselleer

Watter skud is dit? Ek kan dit nie vind nie! Antwoord Kanselleer

Haai Laura!
Is dit net ek of is die soekbalk weg?
Bring dit asseblief terug as u besluit om dit weg te neem! Antwoord Kanselleer

Hi! Ek is so bly dat ek op u pragtige webwerf afgekom het. U sien ek het pas 17 gemaak verlede week en ek is 'n vegetariër sedert ek 6 was (uit eie keuse), ek is ook laktose -onverdraagsaam. Aangesien ek die enigste een in my baie groot gesin is, kan u net dink hoe moeilik dit is. Ek is 'n uiters kieskeurige eter en ek eet dieselfde basiese dinge, soos pizza, pasta, rys, brood en slaai. Ek het nie baie lus vir wat ek aanneem nie, maar ek dink dat ek elke dag dieselfde dinge eet, en my dokter het gesê ek is op die punt om anorexies te word, so dit help baie. So baie dankie hiervoor, u het my baie gehelp ^ _ ^ Antwoord Kanselleer

Bree, ek identifiseer my heeltemal met u verhaal en huidige penarie, en het net op hierdie webwerf afgekom .. in die hoop dat dit ons beide en ander ook kan help :)
-Hou aan om te doen wat u doen, Laura !! Antwoord Kanselleer

Ek is so bly om jou blog te vind. Dit alles is betowerend, sulke pragtige foto's, webwerf en resepte. dankie dat jy ons gedeel het! Antwoord Kanselleer

Ek het NET jou resepindeks gevind en OMG! Ek dink ek is verlief op jou! LOL - baie dankie dat jy dit gehad het - en dit met die res van ons gedeel het! LIEFDE !! Antwoord Kanselleer

Fantasties! Volgende kookboek, organiseer dit asseblief per seisoen met vrugte of groente in daardie seisoen. Vroeg lente tot laat herfs.
Dankie. Antwoord Kanselleer

Pragtige webwerf en goeie resepte! Dankie. Antwoord Kanselleer

Hallo, ek het gewonder of u u resepte volgens seisoen kan kategoriseer? Antwoord Kanselleer

Hallo Asher,
As u na die onderkant van enige van my resepte blaai (net voor die kommentaarafdeling), sal u 'n opskrif sien wat sê: "Ingehou:" en daar sal 'n lys kategorieë verskyn. Binne hierdie kategorieë vind u die relevante seisoene waarop die resep van toepassing is. Van daar af kan u op die seisoen klik en u kry 'n bladsy wat toegewy is aan alle relevante seisoenresepte. Hoop dit help!
-L Antwoord Kanselleer

Sjoe jy is AMAZING. Baie dankie vir al hierdie pragtige resepte wat u soveel tyd spandeer het om te ontwikkel! Pas die kookboek bestel !! Kan nie wag om 'n paar hiervan te kook nie. Ek wens ek het hierdie webwerf vroeër teëgekom! Antwoord Kanselleer

Waar kan ek al u happy hour -resepte kry? Antwoord Kanselleer

Hulle is almal onder die afdeling "WELLNESS LATTES, SMOOTHIES & amp TONICS" op hierdie bladsy. U kan hulle ook almal hier kry: https://thefirstmess.com/category/link-love/ (blaai af sodra die bladsy gelaai is om te sien en deur die bladsye te navigeer)
-L Antwoord Kanselleer

Hi Laura!
Ek koop gewoonlik nie kookboeke nie, maar eerlikwaar wil ek absoluut elke resep in u boek maak. Ek hou daarvan dat u fokus op seisoenale kook en eenvoudige resepte. Die intro was aangenaam om te lees oor u verhaal en die benodigdhede in die kombuis, soos die bestanddele en toestelle. Bravo vir die non -stop werk en om u passie en liefde met ons te deel.

Laura! Ek is so bly dat ek u resepte gevind het, want ek voel u kry presies watter soort geurkombinasies ek liefhet. Ek het verskeie teëgekom wat ek regtig wou probeer, maar as ek daarop klik, staan ​​daar dat die bladsy nie gevind kan word nie. Is dit omdat jy die skakel verwyder het? Of gebeur dit net 'n tegniese fout? Laat weet my asseblief, want ek wil graag meer van u geregte maak! Antwoord Kanselleer

Hallo Whitney,
Baie dankie hiervoor. Ek is nie seker wat hier gebeur nie! Kan u my laat weet watter resepte spesifiek u gekyk het wat u na 404's gelei het? Ek sal probeer om dit vir u reg te stel.
-L Antwoord Kanselleer

Hallo
Is die meeste van hierdie resepte in die boek?
Alles lyk fantasties! Antwoord Kanselleer

Haai daar,
Al hierdie resepte is beskikbaar op my webwerf! Alle reseptitels is skakels waarop u kan klik om by die resep uit te kom.
-L Antwoord Kanselleer

Spelt is NIE glutenvry NIE.
U het resepte gespel wat as GF gekodeer is. Antwoord Kanselleer

Hallo Kamila,
As ek 'n spellingresep as GF gemerk het, is dit omdat ek GF -vervangingsopsies in die resepopskrifte ingesluit het.
-L Antwoord Kanselleer

Ek is mal oor jou kos! As ek die tofu vir die knapperige blokkies gemaak het, het ek die resep vir die sous verloor. Kan nie wag om dit te maak nie. U kos is net nie die tipiese vegetariër wat ek uit die 70's onthou nie. Dit is regtig goeie kos vir elkeen se smaak! Dankie, ek is suiwelvry, nie uit eie keuse nie! 40 jaar. Ek is amper koringvry, maar ek het Italiaanse koring gevind wat ek kan verdra. Vleis verloor net sy sjarme! Ek was op die grens en dit stoot my na die goeie kant! Antwoord Kanselleer

Ek weet nie hoe ek jou webwerf gevind het nie, maar ek is seker dit was 'n seën! Baie dankie dat u u resepte met die wêreld gedeel het! Antwoord Kanselleer

Laura, ek het gister 'n kale gazpacho gemaak wat ek gedink het wonderlik was. Ek het na u resepteindeks gegaan om te sien wat u in die pad het vir verkoelde sop, maar ek kon niks sien nie. Ek was verbaas omdat u resepaanbod so uitgebreid is. Nie 'n fan van verkoelde sop nie? As dit nie die geval is nie, sal ek beslis een of twee van u gunstelinge wil sien.

Baie dankie vir al u idees, harde werk, foto's, ens. Ek is mal oor u kos! Antwoord Kanselleer


Blaai deur alle kategorieë

nilagang manok geroosterde grondboontjies
maruya brownies met okkerneute
hoender adobo ampalaya guisado
tortang talong kare kare
embutido sisig
gebraaide vis garnale eierrolletjies
oranje julius m-shake paksiw na bangus
geroosterde salm ryspoeding
laswa macaroni slaai
hoender marsala adobo/klappermelk
isda sa toyo vis sarciado
nilagang manok kalkoen chili
Chinese slakke sagte dopkrappe
lechon kawali perfekte steak
garnale ceviche galunggong
vrugteslaai bourguignonne
spesiale mamma spag met garnale en mossels
bbq hoenderpizza salisbury steak
eiervrug parmesaan broodpoeding 2
sinanglay en tilapia piesangbrood
gesmoorde varkhokke morken
pita skyfies hoender binakol
bunuelos sesamnoedels
hainan hoender kaneelbrood
fettuccine alfredo pannekanton
piesangmoutbrood gebakte tilapia
vlinder garnale spekbone
Quesadilla ginisang chayote
bros pata tregterkoek
humba geglasuurde varkvleis
ginataang hipon hipon halabos
gekarameliseerde vlerke swart sambo
turon peper steak
hele bot spek -hoender
hoenderkerrie hoender relleno
gebraaide dilis hoenderbroccolli
beesvleis omelet algemene tso ’s hoender
sapien sapien koffiekoek
tripe bredie Chinese bbq spareribs
kalkoen vleisbrood gebraaide calamari
talunang manok klippe
madeleines bopis
tikoy piesangwyse
bibingka biko chopsuey
sitroengras p-tjops piesang beignets
karringmelk pannekoek sichuan vark
ukoy hoender binakol
broccoli swartbone maja blanca
gebraaide bok choy Berlynse frikkadelle
sonder mededinger vark maag
siopao deeg letche flan
sotanghon bloubessie skons
gebraaide calamari roer gebraaide chayote
vars lumpia die perfekte stroper
groente lasagne suikerkoekies
champorado daing bangus
challah brood aartappel latkes
piesangmuffin grondboontjiebotter koekies
picadillo gebraaide salm
tinolang isda polvoron
bros brood gekapte garnale
bistik hoender al mat
adobong pusit groen papajaslaai
binatog longanisa
teriyaki hoender mieliepannekoek
halayang ube nilagang baka
escabeche ginisang taugi
broodpoeding garnale parmesaan
marmer koek gebraaide weegbree
totsong bangus vinkel linguine
bringhe
gekruide hoenderbene eierslaai
gebraaide vis teriyaki -vlerke
tuisgemaakte pizza gebraaide yuca
sinangag karioka
bangus relieno vark adobo
ukoy gebraaide eiervrug
beesbredie chili con carne
daing bangus salm burger
gebraaide garnale soetsuur vis
knoffel botter corvina chicharon
grondboontjie kaaskoek pinakbet
beesvleis met spruite
tamatie en mielieslaai amandelkoekies
puto met kaas boontjiesaus
soetsuur vis ginisang sitaw
spareribs adobo lumpiang prito
osso buco suman saba
gebakte salm kreoolse garnale
kaas pond koek pangat
tuna patties calzone
eiers met tamaties reënboog kongee
varkschnitzel regte Walliese skons
piesangskyfies kutsinta
vark maag atchara
empanadas hoender inasal
Chinese bbq spareribs roerbraai beesvleis
ginataan tapioca kassava suman
escabeche geskilde kammossels
klawerblaarrolletjies garnale somerrol
suman moron hoenderkerrie
choc chip koekies ensaymada
yema roer gebraaide udon
salm kerrie malasadas (bitso2)
jambalaya enseladang talong
salm mayo puto met kaas
tortang talong bloubessie muffin
ham kassava koek
dinuguan puto
kaneelrolletjies bbq ribbes
Bacalao guisado kutsinta
hoender met mosterd sinigang en hipon
lumpia shanghai gebrande garnale -skemerkelkie
beesvleis kaldereta garnale eierrolletjies
ginataang papaja swart wit koekies
vark afritada vark sichuan
salm sinigang eiers skottel
peper steak
hoender cacciatore

Somerpampoenslaai met Feta en Geroosterde Boekweit - Resepte

Campus Wellbeing Services verwelkom resepvoorleggings van fakulteit, personeel en studente. Volg hierdie riglyne wanneer u resepte indien.

Oorspronklikheid

Alle resepte moet oorspronklik wees (dit wil sê nie uit gepubliseerde kookboeke, tydskrifte of webwerwe nie). CWS kan nie wettiglik resepte van kommersiële entiteite plaas nie. Resepte uit bogenoemde bronne kan aanvaar word as dit aansienlik verander is (byvoorbeeld 'n baie gesonder weergawe van 'n klassieke kookboekresep of 'n glutenvrye weergawe van 'n resep uit 'n tydskrif).

Gesondheid

Die doel van die CWS Recept Box is om gesonde eetgewoontes te bevorder en te ondersteun. CWS verkies resepte wat die USDA -dieetriglyne vir Amerikaners volg. CWS sal die volgende in ag neem by die besluit om 'n resep te plaas:

  • Is die resep laag in versadigde en transvette?
  • Konsentreer die resep op vars vrugte en groente, volgraan, maer vleis en proteïene en lae vet suiwelprodukte?
  • Is die resep relatief laag in suiker?

Let daarop dat CWS geen resepte vir alkoholiese drank sal plaas nie.

Aanpassing

CWS wil sommige resepte aanpas om hul gesondheid te verbeter. In hierdie gevalle sal CWS kontak met die persoon wat die resep ingedien het en toestemming vra om die aangepaste resep te plaas.

Diversiteit

CWS moedig resepvoorleggings aan wat verskillende kulture en dieetbehoeftes weerspieël.

Krediet

CWS publiseer die naam, departement en/of hoofpersone van wie se resepte geplaas word. Kontak ons ​​asseblief direk as u nie hierdie inligting wil plaas nie.

Vergoeding

Alle resepvoorleggings is vrywillige bydraes en#8212CWS betaal nie vir enige resepte nie.


14 chayote slaw resepte

Chipotle Puree en Chayote Slaw (Ming Tsai)

Chipotle Puree en Chayote Slaw (Ming Tsai)

Chayote Squash en Jicama Slaw

Chayote Squash en Jicama Slaw

Cubano

Vars vrugte en tortilla slaai met Chayote en Jicama

Vars vrugte en tortilla slaai met Chayote en Jicama

Komkommer, pynappel, Chayote en Poblano Chili peperslaai

Komkommer, pynappel, Chayote en Poblano Chili peperslaai

Tamarinde geglasuurde ribbetjies met chayote en mangoslawe (Aaron Sanchez)

Tamarinde geglasuurde ribbetjies met chayote en mangoslawe (Aaron Sanchez)

Jicama Chayote Slaw

Jicama Chayote Slaw

Tejas Bloukaasslaai

Tejas Bloukaasslaai

Ahi -tuna met kerriepampoen, Chayote -slaai en klapperroom

Megan King

Dit lyk baie lekker Kate. Dink u dat hulle sal werk met bevrore en ontdooide gekapte geel courgettepampoentjies? Druk net die oortollige water uit? Ek het myne van die somer af gevries en het net 1 sjokoladekoekresep wat ek daarmee maak, so dit sal 'n goeie alternatief wees!

Katescarlata

Hallo Megan, ek dink hulle sou dit doen as u regtig die ekstra water in die bevrore pampoen uitdruk! Geniet dit!

Hallo Kate,
Wat 'n fantastiese verskeidenheid resepte met 'n lae inhoud, op een plek, en ek is besig om oral op die internet te probeer om resepte vir my dieet te vind. Nie meer nie! U webwerf sal van nou af my beste plek wees.
Dankie vir die harde werk.
Rob

Katescarlata

Lovisa Karlsson

Alle resepte is baie maklik om voor te berei. Ek is op soek na die resep met 'n lae koskaart, en ek kom op u blog af. Dankie vir hierdie blog.

Therese Kramer

Ek het hierdie klein aartappel -courgette pannekoeke gemaak en dit was heerlik!
Ek gebruik vars gekapte aartappel, gekapte courgette, grasuie, sout, olyfolie, 1 eier, klein bruinrys broodkrummels en vars gerasperde Parmesaan. Ek het klein pasteitjies gemaak en 30 minute lank op 350 grade op 'n bespuite koekie gebak en dit na 15 minute omgedraai.

Katescarlata

Theresa, dit klink perfek! Dankie dat u u goeie sukses gedeel het!

Roby Liebbe

My naam is Roby Liebbe. Ek werk aan 'n webwerf (Eet met Crohn's). Ek het gehoop om u toestemming te kry om van u inligting te gebruik en om u webwerf van my eie af te skakel. As u belangstel om die saak te help, reageer asseblief so gou as moontlik of bel my by 214 906 1893. Ons kan dan meer besonderhede bespreek. Dankie en lekker dag.

Katescarlata

Roby, u kan terugskakel na my webwerf oor relevante onderwerpe; ek is seker dat u lesers baat by sommige van die inligting, maar my, die inligting op my blog moet hier bly en daar kan geen foto's of uitdeelstukke elders geplaas word nie. Dankie vir jou begrip!


Alle spyskaarte vir kookklasse

Dit is 'n volledige lys van die spyskaarte vir kookklasse van The Naked Bite en#8217. Privaat klasse is beskikbaar vir individue of vir u eie groep vriende. Besoek die Classes & amp Services -bladsy vir meer inligting. Ons is daartoe verbind om so plaaslik moontlik te verkry. Om hierdie standaard te handhaaf, sal ons soms sekere groente vervang deur seisoenale en vars produkte, die enigste manier om te kook!

So vars en so skoon

Helder, reinigende resepte om u innerlike gesondheidsmoer te inspireer en u smaakknoppies opgewonde te maak.

Waatlemoen, klapper- gemmer sap

Speserygeroosterde Edamame Trail -mengsel met bosbessies

Crunchy Koolslaai met Miso -gemmerversiering

Blomkool Quinoa -koeke met Chimichurri

Powerhouse glutenvrye brood

Gesonde Mexicana Flair, Ole!

My byna beroemde ceviche en guacamole soos jy nog nooit gehad het nie!

Blomkool of Fish Ceviche met Kokosmelk, Koriander en Macadamia

Koolslaai met pittige pepitas en komynvinaigrette

Green Goddess Guac & amp Charred Tomato Salsa (unieke wendings oor die klassieke!)

Ambrosia Coconut Macaroons

Gesonde Mexicana Flair, Ole! Deel Dos

'N Tweede toevoeging tot een van my gunsteling klasse

Guacamole met geroosterde pepitas en granaatpitte

Mango Jicama -slaai met koriander en kalk

Gekruide bevrore Mexikaanse warm sjokolade

Vleislose Maandag waansin #1

Wie het die vleis nodig? Plantgebaseerd, glutenvry

Knoffel Roosmaryn Amandel Koekies

Shiitake Jicama Blaarslaai met sesam en gemmer

Swartboonpasta met ertjies en romerige avokado -knoffelsous

Pittige Kokos -kekerertjiekerrie

Middellandse styl bruin rys en kekerertjies

Vleislose Maandag waansin #2

U sal nooit die vleis mis nie, u nuwe passie vir plante op 'n nuwe en geïnspireerde manier laat ontvlam. Plantgebaseerd, glutenvry

Boerenkool & Sage Pesto Op Plaaslike Korsbrood

Tamatie en geskeer venkel slaai met avokado en Za ’Taar

Pittige suidwestelike kelpnoedels met pampoenpitte en koljander

Geroosterde groentebondels met knoffel en kruie

Indiese Kerrie Blomkool Gevul Twee keer Gebakte Aartappels

Vleislose Maandag waansin #3

Mis nog steeds nie die vleis nie!

Lentertjie -hummus met munt

Afgesnyde plaaseier met knoffelblommetjiepistoe

Seisoenale groente en avokado slaai met sitrusvinaigrette en geplukte kruie

Tamatie & Aubergine Gratin met Pecorino Kaas & Olyfolie

Chocolate Rice Crispy Treats

Plantkrag (jy sal nie weet wat jou getref het nie!)

Maak plante die BESTE ding op u bord- selfs as u dit saam met 'n byvleis bedien.

Geroosterde Aubergine Baba Ganouj met vars groente

Gesnyde wortelgroenteslaai met geplukte kruie en geroosterde haselneute

Heirloom Tomato & amp; Geroosterde Knoffel Farinata

Courgette koeke met Garlicky Coconut Dill Sous

TLTA- Krokante tempeh, blaarslaai, tamatie en avokado-toebroodjie, o my!

Sjokolade Piesang Cashew Bomme

Plantgebaseerde krag nr. 2 (jy sal nie weet wat jou weer getref het nie!)

Vleiseters moet nie mislei word nie; u kan hierdie resepte gebruik, of u nou groente is of nie. Ek sal variasies gee wat van toepassing is.

Kekerertjie “Tuna ” Slaai met avokado

Twee keer gebakte patats met gekarameliseerde uie en boerenkool

Caesar slaai met knoffel cashew dressing

Tempeh Bolognese met Geroosterde Spaghetti Squash

Ryk Donker Sjokolade Poeding

Krag op plante #3

En u het gedink dat u nie van groente hou nie!

Verkoelde Thaise Kokoswortelsop

Waatlemoenkomkommer -rucola -slaai met munt en cashewkaas

Aubergine Bánh Mì Tacos met Serrano Aioli

Summer Fruit Kombucha “Sangria ”

Jazz Up Your Veggies

'N Paar nuwe en interessante maniere om vleisloos te wees of om jou bykosse opgewonde te maak.

Gekarameliseerde ui Blomkool puree

Sesam Balsamiese Geroosterde Spruitjies

Broccoli en avokado gegrilde kaas

Geroosterde gemengde sampioenpakkies met Sherry & Tarragon

Geheel geroosterde blomkool

Aspersies met Heuning Mosterd Pepita Sous

Quick Weeknight -etes en maklike variasies #1

Ons neem dieselfde bestanddele en maak verskillende geregte om u inkopies en werkdag te verminder!

Knapperige Hummus Ravioli en geroosterde peper Romesco -sous

Boerenkoolslaai met geroosterde amandels, avokado en suurlemoenvinaigrette

Sitrus Balsamiese geglasuurde Tofu of hoender met gerookte paprika

Kruie en geroosterde Quinoa Courgette Pilaf

The Perfect Banana “ Ice Cream ”

Quick Weeknight -etes en maklike variasies #2

Ons neem dieselfde bestanddele en maak verskillende geregte om u inkopies en werkdag te verminder!

Romerige pestodip met groente

Boerenkool en Garbanzo -slaai, sonneblomsaad, kersietamaties en sesam

Vinnige tamatiesous met Quinoa -spaghetti

Kekerertjie -crêpe met geroosterde sampioene en tamaties

Sjokolade Aarbei “Milkshake ”

Fantastiese somervermaaklike resepte

Hierdie resepte het 'n verfrissende blik op klassiekers en is ideaal vir vermaak of byna altyd!

Pittige avokado en suikermieliedoop

Pizza met wortelkors, tamaties en Feta

Swartboontjieburgers met koriantsous

Toskaanse witboontjieburgers met pesto

Geroosterde aartappelbroccoli -slaai met mosterd en kruie

Ode aan die Mango

Laat ons die plaaslike mango vier met 'n verskeidenheid splinternuwe resepte.

Pittige tert mango met chili en kalk

Boerenkoolslaai met mango, bokkaas en geroosterde pampoensade

Swartboonmielieslaai met mango en koriander

Swartgemaakte plaaslike vis met mangosalsa

Romerige klapper mango Lassie

Inspirasies uit Costa Rica

Kom geniet die inspirasie van die vegetariese joga -toevlugsoord wat ek in Costa Rica voltooi het!

Romerige verkoelde groentebisque

Gebakte Yucca -skyfies met mango -avokado -salsa

Oerwoud slaai met groen godin dressing

Pittige swartbone en groente met bruin rys (my weergawe van gallo pinto)

Ontgifting van groen piesangskud

Geure van die herfs

Die begin van Oktober is genoeg rede om gereed te wees vir die heerlike herfsgeure!

Pecan Sage Dip with Crisp Pears

Geskeer botterskorsie en kelpnoedels met pittige grondboontjiesaus

Kerrie -eikelpampoen en appel bisque met roosmaryn

Gebreekte lasagne met Marsala -sampioene, venkel, pietersielie en salie (GF)

Graanvrye Pampoen Cranberry Muffins (met klappermeel)

Die perfekte maaltyd #1

Die perfekte spyskaart, goed afgerond en eenvoudig!

Roosmaryn Geroosterde Kekerertjies

Super Greens Groenslaai met kruieversiering

Knoffel gebakte blomkool met parmesaan

Geroosterde hoender met aartappels, olywe en Dijon

Glutenvrye grondboontjiebotter-klapperkoekies

Die perfekte maaltyd #2

'N Heerlike ete vir die gesin of om te vermaak!

Kalamata en gedroogde vye tapenade

Sitrus en avokado slaai met geroosterde dennepitte

Volgeroosterde vis met blomkool, rosyne en kruie

Sjokolade -amandel olyfoliekoek

Lente het opgedaag!

Alhoewel die oorvloed van Suid -Florida afneem, neem die res van die land toe met wonderlike lente -produkte!

Somerbroodjies met geskeer beet en wortel met tahini -sous

Geroosterde aspersies met korianderpampoensaadpesto

Knoffel -artisjokke en suurlemoen

Cashewkaas -ravioli met gemaalde lente -erwtpuree

Mango -skoenlapper met klapperroom

Rou rewolusie #1

Prettige en heerlike maniere om meer belangrike voedingstowwe in u dieet te behou!

Groente Nori -rolle met avokado- en klapper -gemmer -doopsous

Boerenkoolslaai met patat en romerige miso -dressing

AAAHHHH Heerlike rou pasta met songedroogde tamatiesous

Maak die lekker knapperige spruite wat WF vir $ 4 per liter verkoop!

Sjokolade Kokos Bliss Balletjies

Rou rewolusie #2

Meer heerlike resepte om die voedingstowwe in u kos te maksimeer!

Gekruide romerige mieliekoekies

Veggie Hand Rolls with Sesame Root Rice

Sprouted Lentils with Coconut Curry Sauce

Mamey Pudding with Orange Cashew Cream

Rev Up Your VitaMix #1 (most recipes work in classic blenders as well)

You do not need a VitaMix to use and LOVE these recipes!

Spicy Artichoke Hummus with Herbs

Watermelon Gaspacho with Avocado Salsa

Lentil & Brown Rice Polenta with Seasonal Veggies

Quick & Creamy Cashew Alfredo Pasta (vegan & gluten free)

Oatmeal Chocolate Chip Cookies (gluten-free & sugar-free)

Rev Up Your VitaMix #2 (most recipes work in classic blenders as well)

LOVE this amazing machine even more!

Apple Coconut Ginger Green Smoothie

Knock You Sockes Off Chipotle Queso Dip

Fennel & Apple Bisque with Turmeric

Falafel with Spicy Lemon Coconut Sauce

Pumpkin Oatmeal Pancakes with Cranberry Compote

Rev Up Your VitaMix #3 (most recipes work in classic blenders as well)

The LOVE affair just goes on and on!

Mediterranean Chickpea “Tuna” Salad

Kale Sage Pesto With Quinoa Linguine

Sweet Potato Feta Bake with Dill

To Die for Chocolate Hazelnut Spread (aka Nutella!)

Rev Up Your VitaMix #4 (most recipes work in classic blenders as well)

Even more recipes – You do not need a VitaMix to use and LOVE these recipes!

Romaine Salad with OFS (out “freaking” standing) Dressing

Zucchini Fettucini “Alfredo”

Carrot Chickpea Mash (a great stand-in for mashed potatoes)

Gluten-Free Almond Pancakes

Thai Food Demystified #1

So easy, you can make it in your home! *Please note that this class uses fish sauce in most recipes.

Bo Pia Pak- vegetable summer rolls with mint, naam pla dipping sauce

Som Tum- green papaya salad with peanuts

Tawu Yang Pak Thai- cilantro and turmeric grilled chicken or tofu

Kang Pak- Red curry fried vegetables with kaffir lime leaves

Thai Food Demystified #2

Learn to make this unique and easy cuisine at home! *Please note that this class uses fish sauce in most recipes.

Thai Cucumber Mango Salad with Herbs

rice noodles with vegetables & egg

Coconut Caramelized Bananas with sesame

Thai Food Demystified #3

The third installment of one of our most popular classes. These recipes and techniques are simple and easy to use!

Tom Yum Pak- Hot and Sour Vegetable Soup

Yam Kai Dow- Spicy Salad with Fried Eggs

Pad Ga Prow Tawu- Tofu with Thai Basil & Chili

Cow Mapraw- Ginger Coconut Rice

Cha Dam Yen- Thai Iced Tea

Asian Inspired

Parts of Japan have some of the healthiest and longest living people, come learn why!

Edamame Dumplings with Soy Ginger Broth

Miso Soup with Shiitake Mushrooms

Cucumber Seaweed Salad with Sesame

Chilled Buckwheat Soba Noodles & Vegetables

Green Tea Banana Ice Cream

Paleo, Gluten & Refined Sugar-Free Treats

Enjoy hearty salads and tame the sugar cravings with fun and easy alternative treats!

Fudgy Brownies with a twist

Paleo Blueberry Banana Muffins

Paleo Almond Cranberry Bars

Almond Cranberry Granola Bars with Coconut

Chocolate Banana Chia Seed Pudding

Vanilla Chia Seed Pudding

Salads in a Snap

Fresh and simple ideas to beat the summer heat!

Asian Edamame Slaw with Ginger Peanut Dressing

Rainbow Salad with Sesame Garlic Dressing & Toasted Cashews

Quick Broccoli Pesto Pasta Salad with Feta

Arugula & Shaved Fennel Salad, Brown Butter Dressing & Summer Peaches

Super Green Greens with Green Goddess Dressing

Tuscan Kale with Mango, Tahini Dressing & Sunflower Seeds

Roasted Beet & Quinoa Chopped Salad with Tahini Dressing

Roasted Root Vegetable Salad with Chick Peas & Sesame

Shaved Carrot Salad with Raisins & Smoked Paprika Miso Dressing

That’s Amore: Italian Night!

Learn some tips from my family heritage and a truly passionate cuisine!

Shaved Fennel & Ricotta Bruschetta with Grilled Bread (we will make the cheese!)

Handmade Wholewheat Fettuccine with Arugula Pesto

Green Beans Braised in Tomato Sauce

Shaved Zucchini Ribbon Salad

Locatelli, Toasted pinenuts, Lemon Oil

Zabagilone, Summer Peaches & Mint

Breakfast for Champions

Inspire the most important meal of the day.

Almond Sunflower Coconut Granola parfait

Miso Toast with Avocado Mash

Green Eggs & Seasonal Veggies

Creamy Millet Breakfast Pudding with Seasonal Fruit

Grain Free Almond Scones with Local Fruit Jam

Knife Skills

Ready to sharpen those knives and hone your chopping skills? You cannot quantify how much easier cooking is when you polish these skills. Don’t worry we will eat what we chop!

Bring a chef’s knife, paring knife, and a cutting board and we will get choppin’!

Balsamic Caramelized Onions with Crostini

Chopp Chopp Chopped Salad

Mixed Vegetable Soup with Curry

Unique and Easy Party Apps

Planning to entertain? Don’t let old and tired recipes be the fall back.

Spicy Salmon/Tuna Poke, Avocado & Furikake

D’Anjou Pear & Gorgonzola Salad Rolls with Toasted Walnuts

Deviled Farm Egg with Thai Curry & Scallions

Savory Butternut Squash flatbread, Sage & Goat Cheese

Chocolate & Banana Wontons with Raspberry Dipping Sauce

Thanksgiving Reinvented

Spice it up a bit this year with some new ideas that will lift you up not weigh you down!

Shaved Brussels Sprout Salad, Pomegranate & Hazelnut Brown Butter Dressing (or made with olive oil)

Gluten Free Quinoa & Wild Mushroom Dressing with Sage

Spiced Cranberry & Starfruit Chutney

Cauliflower Parsnip Puree

Walnut Sage Patties with Mushroom Gravy

Private Class Protein Selections

Are you choosing a menu for a private event? Here are more non-vegetarian protein options.

Smoked Paprika Seared Fish or Shrimp with Citrus Balsamic Glaze

Pesto Grilled Fish or Shrimp

Blackened Fish or Shrimp with Romesco Sauce or Mango Salsa

Orange Ginger Fish (similar to teriyaki)

Roasted Shrimp with Garlic, Tomatoes & Herbs

Spice & Yogurt Seared Shrimp

Za’taar Grilled Fish or Shrimp

Tawu Yang Pak Thai- cilantro and turmeric grilled chicken or tofu

Rosemary Garlic Roasted Whole Chicken

Smoked Paprika Seared Chicken or Steak with Citrus Balsamic Glaze

Roasted Chicken Thighs with Olives & Potatoes

Latin Spiced Chicken with Lime, Cilantro, Sweet Potatoes & Peppers

Spicy Miso Baked Chicken Thighs (can also be mild)

Quick Moroccan Spiced Chicken with Green Olives

Herb Pesto Grilled Chicken

Blackened Chicken or Beef with Romesco Sauce or Mango Salsa

Spice & Yogurt Roasted Chicken & Onions (can be spicy or not)


Salads

All messages posted at this site express the views of the author, and do not necessarily reflect the views of the owners and administrators of this site. By registering at this site you agree not to post any messages that are obscene, vulgar, slanderous, hateful, threatening, or that violate any laws. We will permanently ban all users who do so. We reserve the right to remove, edit, or move any messages for any reason.

GIFT WRAPPING

You may choose to have your gifts arrive beautifully wrapped or simply in their original packaging. Some people choose to have their gifts arrive unwrapped for environmental reasons and convenience.

REGISTRY CLOSE DATE

We ask you to set a close date for your registry in order for us to know when to deliver your gifts. If you like, you can choose a close date a week or more after the event. That way, people who were unable to make a purchase before the event can still choose a gift.


Kyk die video: pelvis Tattoo in need of enhancement