af.blackmilkmag.com
Nuwe resepte

Texas Bill kan u keer om by die tandarts te drink

Texas Bill kan u keer om by die tandarts te drink


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


As dit aanvaar word, tree die wetsontwerp op 1 September in werking

Die wetsontwerp om die aanbied van alkoholiese drank aan pasiënte te verbied, is aanvanklik deur die senator van die staat Texas, Lois Kolkhorst, voorgestel.

As u ooit 'n drankie by die tandarts teruggebring het, is u nie alleen nie - sommige tandheelkundige kantore bied komplimentêre drankies aan pasiënte om die angs van die tandarts te verwyder of vir ouers wat wag tydens die afspraak van hul kind. Maar hierdie gesondheidsorg happy hour kan tot 'n einde kom in Texas met 'n voorgestelde wetsontwerp (SB404) wat daarop gemik is om die gesondheidsorg te verbied.

Onlangs het 'n komitee gestem om voort te gaan met die wetsontwerp en het die praktyk 'afgryslik' en 'onverantwoordelik' genoem Die Dallas Morning News gerapporteer.

'Daar is niks in die kode wat u verhinder om dit te doen nie, maar ek dink dit is 'n lyn wat ons nie kan oorsteek nie,' het senator Lois Kolkhorst, Texas, gesê.

Die Texas Tandheelkundige Vereniging ondersteun die wetsontwerp. Synde onder die invloed Alkohol kan nie net mediese komplikasies veroorsaak nie, maar kan ook inmeng met toestemming vir behandelings, het dr. Matthew Roberts, voorsitter van die groepsraad oor wetgewende en regulerende aangeleenthede, aan The Dallas Morning News gesê.


25 kosse wat tandartse nie eet nie

Feit: Niemand sien uit na haar tweejaarlikse afspraak by die tandarts nie. Maar die ongemak van die steek en skraap van gereelde reinigings is niks in vergelyking met die pyn (om nie eers die koste te noem nie) van meer intensiewe prosedures, soos vulsels en wortelkanale. Sou dit dan nie lekker wees om u kanse om tandheelkundige hulp nodig te hê ernstig te verminder met 'n bietjie strategiese eetgewoontes nie?

Daar is baie kosse wat mense moet vermy as hulle hul tande in goeie toestand wil hou, sê Guillaume Lepine, DDS, 'n tandarts in Massachusetts. Ons het 'n paar van die beste kenners van mondhigiëne in die land ondervra om uit te vind wat & rsquos is nie in hul kombuis en kyk hoe hulle voedselverwante tandskade voorkom wanneer stoute peuselgoed dit regkry.

Jou gunsteling suikerhoudende koeldrank is 'n totale glimlagsaboteur. Die meeste bevat 'n suur wat tandemalje kan verswak en die dieetkoeldrank kan verswak, en John F. Buzzatto, DMD, MDS, president van die American Association of Orthodontists, kan verswak. As u wil geniet, moet u deur 'n strooi drink om sodoende die kontak met u tande te verminder. (Alhoewel u die koeldrank heeltemal wil oorslaan, en nie net vir u tande nie. Kyk na 7 newe -effekte van die drink van koeldrank.)

Sukkel jy al met swak tande? Slaan knapperige vrugte en groente oor, wat breekbare kuikens verder kan kraak of beskadig. Appels en wortels is eintlik twee van die grootste skuldiges van gebarste tande, sê dr Buzzatto. Maar moenie hierdie gesonde lekkernye heeltemal oorslaan nie: & Sny dit in happiegrootte stukke voordat u dit geniet, en rdquo beveel hy aan.

Om 'n lieflike suiker te geniet, lyk onskuldig genoeg, maar nie so vinnig nie. Deur hierdie lekkergoed te suig, word u mond langer blootgestel aan harde suikers, 'sê dr. Lepine. En as u daarop kou, kan u tande, vulsels en seëlmiddels breek of kraak. & rdquo

Sekerlik, ys is suikervry, maar as u geneig is om die blokkies te kou sodra u 'n drankie klaargemaak het, kan dit groot skade aanrig. Tandkundiges sê om aan ys te peusel is 'n belangrike no-no, aangesien dit maklik tande kan kraak of breek.

Ongelukkig is hierdie gunsteling vir die somer buite die perke as u wil hê dat u tande in een stuk moet bly. Byt in mielies wat op die kop is, kan vulsels en seëlmiddels loskom of kraak, en ortodontiese drade en hakies kan beskadig onder pasiënte met draadjies, sê dr Buzzatto. En as dit oor kunsgebitte kom, kan die kunsgebit maklik deur mielies op die kop afgekap word. Maar in plaas daarvan om heeltemal mielies oor te slaan, moet u dit eers van die kol afskraap voordat u dit eet.

Meer van voorkoming: 5 Heerlike koringresepte

Tandemalje is veral kwesbaar vir donker kleure, insluitend rooi pastasous en mdashporous emalje kan hierdie kleur maklik absorbeer, wat tot onooglike vlekke kan lei. Boonop maak die suurheid van tamaties tande tydelik meer poreus. Maar in plaas daarvan om die sous af te lê, los die probleem op deur met baie water te swaai terwyl u 'n Italiaanse voorgereg geniet.

Jammer Chardonnay -aanhangers. Alhoewel die diep kleur van rooiwyn verkleuring kan veroorsaak, kan witwyn selfs meer skade veroorsaak. "Die suurheid in wyn maak tande meer vatbaar vir vlekke, en witwyn is oor die algemeen meer suur," sê Irwin Smigel, DDS, president van die American Society for Dental Aesthetics. "Hierdie suur kan tande kwesbaar maak vir vlekke van donkerkleurige kos."

Is oortuig gebottelde water beter as kraan? Nie wat jou tande betref nie. & ldquo Die probleem is tydens die suiweringsproses dat water suur word, "verduidelik Brett Silverman, DDS, 'n tandarts in Georgië." Suur en tande is gelyk aan holtes. "

Jou tande kan voel skoner nadat jy 'n munt geslaan het, maar die regte verhaal: & ldquo Die hele dag asemhaal, is soos om jou tande in suiker te week, en rdquo waarsku Bill Dorfman, DDS, skrywer van Miljarde dollar glimlag. Gaan sonder suiker en kies mints wat versoet is met xylitol, wat bakterieë wat met tandbederf verband hou, voorkom.

Dat tandartse taffy en karamels soos die pes vermy, is nie juis verbasend nie. Sticky snoepies sit vas tussen draadjies en tande, sodat plaak kan opbou, & rdquo sê Dr. Lepine. Boonop kan 'n taai lekkergoed op die verkeerde plek op die verkeerde tyd 'n tand maklik uithaal. Maar hier is die goeie nuus: as u 'n suikerbeslag nodig het, is donker sjokolade sag op die tande en kan plaak bestry, volgens onlangse navorsing. (Kry u tandvriendelike suikeroplossing met hierdie 4 sjokolade-nageregte sonder skuld.)

Om 'n pb en ampj te noem, herinner aan die kinderjare, maar dit is 'n veilige manier om jou tande vroegtydig te laat verouder. Die hoë suikerinhoud van al drie bestanddele beteken dat emalie-eroderende bakterieë sodra u byt, 'n voedingswaan word. En omdat grondboontjiebotter en jellie albei taai is, laat dit die bakterieë toe om aan u tande vas te hou.

Hulle proe lig soos lug, maar die tekstuur van aartappelskyfies (eers knapperig en dan lekker na-kou) beteken dat hulle geneig is om in jou mond te bly. As skyfdeeltjies tussen die tande vasval, neem suurproduserende bakterieë 'n peuselaanval toe wat die risiko van tandbederf verhoog. En omdat ons oor 'n lang tyd geneig is om skyfies te eet (niemand kan net een eet nie), beteken dit 'n onophoudelike periode van suurproduksie.

Soveel vir 'n verfrissende glas limonade op die strand en sitroensuur in suurlemoene kan tande verwoes. & ldquoLemonade is 'n vernietigende kombinasie van suur en suiker wat tot tandbederf en holtes lei, sê dr Lepine. Selfs as suurlemoenskywe by water gevoeg word, kan dit 'n gevaar wees as gevolg van die suurheid wat dit byvoeg. & rdquo

Jou gunsteling bioskoophappie is 'n dubbele gevaar: net soos aartappelskyfies, kan springmielies tussen die tande inklim en die groei van bakterieë bevorder. Ongedrukte pitte is nog erger. & ldquo As dit onder in die sak kom, besef mense nie dat byt op pitte jou tande kan breek nie, en dr Dorfman sê.

Artikels soos rosyne, vye en gedroogde appelkose bars vol voeding. Ongelukkig bevat hulle ook 'n digte dosis suiker en nie-oplosbare sellulose vesel, wat die suikers in dieselfde mate as die soutwatertaffie om die tand kan bind en vang. Jou beste weddenskap? Hou soveel as moontlik by die vars weergawe.

Hier is nog 'n goeie rede om verfynde koolhidrate, soos wit toebroodjiebrood, te vermy: Die eenvoudige suikers los vinnig in die mond op en veroorsaak 'n toename in suur wat tandemalje kan erodeer. Boonop kry witbrood 'n gomagtige konsekwentheid wanneer dit gekou word, wat beteken dat klein deeltjies tussen die tande vasgevang kan word.

'N Voedsame optel na u oggendoefening? Nie heeltemaal nie. Sportdrankies is propvol suiker en sure, sê dr. Silverman. En omdat ons geneig is om sportdrankies in ons mond rond te swaai, is die potensiaal vir holtes en erosie nog groter.

Hulle verlig u simptome, maar baie hoesdruppels bevat soveel suiker as harde snoep, waarsku kenners. En omdat u 'n paar minute daaraan suig, en die hele dag geneig is om dit te laat klap as u verkoue het, kan tandheelkundige skade aansienlik wees. Slaan die druppels oor ten gunste om u keel te kalmeer met kruietee en water, of kies indien nodig suikervrye druppels. ('N Lekkerder manier om hoes te verlig? Donker sjokolade. Kyk gerus.)

Van pomelo's tot lemoene, sitrus spog met 'n magdom voedingstowwe. Maar hulle is ook vol sure wat u tande kan verwyder, sê dr. Lepine. Drink water as u 'n sitrus -peuselhappie geniet, en ruil essensiële olies in, wat minder suurgehalte het en in plaas van die regte ding as u u water geur, stel hy voor.

Asyn is in 'n verskeidenheid kosse, insluitend slaaisouse, piekels en ander souse. Maar hierdie smaakvolle bestanddeel kan ook tandbederf veroorsaak: In 'n onlangse studie het tieners wat asyn-swaar kos geëet het, 'n verhoogde risiko van emalje-erosie van 30 tot 85%. Dit lyk asof blaarslaai die skadelike gevolge van asyn en mdash bestry, sodat jy jou gunsteling balsamiese vinaigrette op jou slaai kan geniet.

U weet dat 'n suiker-gevulde margarita nie 'n guns aan u middel doen nie, maar wat van u tande? Net soos vrugtesap, kan suiker-swaar cocktails tot holtes lei. Boonop droog alkohol die mond uit en verwyder dit geen beskermende voordeel uit speeksel nie. As u wil geniet, kies dan suikervrye mengers, soos sodawater.

Enige sterk gepigmenteerde voedsel, soos bloubessies, beet of sojasous, kan tot verkleuring van die tand lei. Maar kerriepoeier is 'n verrassende skuldige: dit is nie besonder donker nie, maar die diep pigment kan mettertyd tande geel vlek, sê Michael Paesani, DMD, 'n tandarts in Virginia. Geniet u volgende kekerertjiekerrie met 'n glas water om die probleem te voorkom.

Dit is 'n beter opsie as koffie, wat berug is vanweë die potensiaal om tande te vlek. Maar die tanniene in tee kan vlekke en vlekke veroorsaak, en een onlangse studie het bevind dat donkerder tee (Earl Gray, English Breakfast) aansienlik meer skade berokken. Kies eerder groen of kruie variëteite.

Nature & rsquos -lekkergoed is reeds soet genoeg, maar voedselvervaardigers vul dikwels blikkiesvrugte met baie ekstra suiker. Sitrusvrugte verpak in swaar stroop is die grootste skuldiges, omdat dit sure kombineer met 'n ton suiker wat holte veroorsaak. Kies ingemaakte vrugte in sy eie sappe, of gebruik eerder bevrore variëteite.

Terwyl almal soggens van 'n stukkie roosterbrood hou, kan byt in geharde roosterbrood tot gebreekte tande lei, waarsku dr. Dorfman. Hou by liggies geroosterde brood en vermy harde korsies om jou glimlag te beskerm.


25 kosse wat tandartse nie eet nie

Feit: Niemand sien uit na haar tweejaarlikse afspraak by die tandarts nie. Maar die ongemak van die steek en skraap van roetine -skoonmaak is niks in vergelyking met die pyn (om nie te praat van die koste nie) van meer intensiewe prosedures, soos vulsels en wortelkanale. Sou dit dan nie lekker wees om u kanse om tandheelkundige hulp nodig te hê ernstig te verminder met 'n bietjie strategiese eetgewoontes nie?

Daar is baie kosse wat mense moet vermy as hulle hul tande in goeie toestand wil hou, sê Guillaume Lepine, DDS, 'n tandarts in Massachusetts. Ons het 'n paar van die beste kenners van mondhigiëne in die land ondervra om uit te vind wat & rsquos is nie in hul kombuis en kyk hoe hulle voedselverwante tandskade voorkom wanneer stoute peuselgoed dit regkry.

Jou gunsteling suikerhoudende koeldrank is 'n totale glimlagsaboteur. Die meeste bevat 'n suur wat tandemalje kan verswak en die dieetkoeldrank kan verswak, en John F. Buzzatto, DMD, MDS, president van die American Association of Orthodontists, kan verswak. As u wil geniet, moet u deur 'n rietjie drink om sodoende kontak met u tande met koeldrank te beperk. (Alhoewel u die koeldrank heeltemal wil oorslaan, en nie net vir u tande nie. Kyk na 7 newe -effekte van die drink van koeldrank.)

Sukkel jy al met swak tande? Slaan knapperige vrugte en groente oor, wat breekbare kuikens verder kan kraak of beskadig. Appels en wortels is eintlik twee van die grootste skuldiges van gebarste tande, sê dr Buzzatto. Maar moenie hierdie gesonde lekkernye heeltemal oorslaan nie: & Sny dit in happiegrootte stukke voordat u dit geniet, en rdquo beveel hy aan.

Om 'n lieflike suiker te geniet, lyk onskuldig genoeg, maar nie so vinnig nie. Deur hierdie lekkergoed te suig, word u mond langer blootgestel aan harde suikers, sê dr Lepine. En as u daarop kou, kan u tande, vulsels en seëlmiddels breek of kraak. & rdquo

Sekerlik, ys is suikervry, maar as u geneig is om die blokkies te kou sodra u 'n drankie klaargemaak het, kan dit groot skade aanrig. Tandkundiges sê om aan ys te peusel is 'n belangrike no-no, aangesien dit maklik tande kan kraak of breek.

Ongelukkig is hierdie gunsteling vir die somer buite die perke as u wil hê dat u tande in een stuk moet bly. Byt in mielies wat op die kop is, kan vulsels en seëlmiddels loskom of kraak, en ortodontiese drade en hakies kan beskadig onder pasiënte met draadjies, sê dr Buzzatto. En as dit oor kunsgebitte kom, kan die kunsgebit maklik deur mielies op die kop afgekap word. In plaas daarvan om heeltemal mielies oor te slaan, moet u dit eenvoudig van die kol afskraap voordat u dit eet.

Meer van voorkoming: 5 Heerlike koringresepte

Tandemalje is veral kwesbaar vir donker kleure, insluitend rooi pastasous en mdashporous emalje kan hierdie kleur maklik absorbeer, wat tot onooglike vlekke kan lei. Boonop maak die suurheid van tamaties tande tydelik meer poreus. Maar in plaas daarvan om die sous af te lê, los die probleem op deur met baie water te swaai terwyl u 'n Italiaanse voorgereg geniet.

Jammer Chardonnay -aanhangers. Alhoewel die diep kleur van rooiwyn verkleuring kan veroorsaak, kan witwyn selfs meer skade veroorsaak. "Die suurheid in wyn maak tande meer vatbaar vir vlekke, en witwyn is oor die algemeen meer suur," sê Irwin Smigel, DDS, president van die American Society for Dental Aesthetics. "Hierdie suur kan tande kwesbaar maak vir vlekke van donkerkleurige kos."

Is oortuig gebottelde water beter as kraan? Nie wat jou tande betref nie. & ldquo Die probleem is tydens die suiweringsproses dat water suur word, "verduidelik Brett Silverman, DDS, 'n tandarts in Georgië." Suur en tande is gelyk aan holtes. "

Jou tande kan dalk voel skoner nadat jy 'n munt geslaan het, maar die regte verhaal: & ldquo Die hele dag asemhaal, is soos om jou tande in suiker te week, en rdquo waarsku Bill Dorfman, DDS, skrywer van Miljarde dollar glimlag. Gaan sonder suiker en kies mints wat versoet is met xylitol, wat bakterieë wat met tandbederf verband hou, voorkom.

Dat tandartse taffy en karamels soos die pes vermy, is nie juis verbasend nie. Sticky snoepies sit vas tussen draadjies en tande, sodat plaak kan opbou, & rdquo sê Dr. Lepine. Boonop kan 'n taai lekkergoed op die verkeerde plek op die verkeerde tyd 'n tand maklik uithaal. Maar hier is die goeie nuus: as u 'n suikerbeslag nodig het, is donker sjokolade sag op die tande en kan plaak bestry, volgens onlangse navorsing. (Kry u tandvriendelike suikeroplossing met hierdie 4 sjokolade-nageregte sonder skuld.)

Om 'n pb en ampj te noem, herinner aan die kinderjare, maar dit is 'n veilige manier om jou tande vroegtydig te laat verouder. Die hoë suikerinhoud van al drie bestanddele beteken dat emalie-eroderende bakterieë sodra u byt, 'n voedingswaan word. En omdat grondboontjiebotter en jellie albei taai is, laat dit die bakterieë toe om aan u tande vas te hou.

Hulle proe lig soos lug, maar die tekstuur van aartappelskyfies (eers knapperig, dan lekker na-kou) beteken dat hulle geneig is om in jou mond te bly. As skyfdeeltjies tussen die tande vasval, neem suurproduserende bakterieë 'n peuselaanval toe wat die risiko van tandbederf verhoog. En omdat ons oor 'n lang tyd geneig is om skyfies te eet (niemand kan net een eet nie), beteken dit 'n onophoudelike periode van suurproduksie.

Soveel vir 'n verfrissende glas limonade op die strand en sitroensuur in suurlemoene kan tande verwoes. & ldquoLemonade is 'n vernietigende kombinasie van suur en suiker wat tot tandbederf en holtes lei, sê dr Lepine. Selfs as suurlemoenskywe by water gevoeg word, kan dit 'n gevaar wees as gevolg van die suurheid wat dit byvoeg. & rdquo

Jou gunsteling bioskoophappie is 'n dubbele gevaar: net soos aartappelskyfies, kan springmielies tussen die tande inklim en die groei van bakterieë bevorder. Ongedrukte pitte is nog erger. & ldquo As dit onder in die sak kom, besef mense nie dat byt op pitte jou tande kan breek nie, en dr Dorfman sê.

Artikels soos rosyne, vye en gedroogde appelkose bars vol voeding. Ongelukkig bevat hulle ook 'n digte dosis suiker en nie-oplosbare sellulose vesel, wat die suikers in dieselfde mate as die soutwatertaffie om die tand kan bind en vang. Jou beste weddenskap? Hou soveel as moontlik by die vars weergawe.

Hier is nog 'n goeie rede om verfynde koolhidrate, soos witbroodjiebrood, te vermy: Die eenvoudige suikers los vinnig in die mond op en veroorsaak 'n toename in suur wat tandemalje kan erodeer. Boonop kry witbrood 'n gomagtige konsekwentheid wanneer dit gekou word, wat beteken dat klein deeltjies tussen die tande vasgevang kan word.

'N Voedsame optel na u oggendoefening? Nie heeltemaal nie. Sportdrankies is propvol suiker en sure, sê dr. Silverman. En omdat ons geneig is om sportdrankies in ons mond rond te swaai, is die potensiaal vir holtes en erosie nog groter.

Hulle verlig u simptome, maar baie hoesdruppels bevat soveel suiker as harde snoep, waarsku kenners. En omdat u 'n paar minute daaraan suig, en die hele dag geneig is om dit te laat klap as u verkoue het, kan tandheelkundige skade aansienlik wees. Slaan die druppels oor ten gunste om u keel te kalmeer met kruietee en water, of kies indien nodig suikervrye druppels. ('N Lekkerder manier om 'n hoes te versag? Donker sjokolade. Kyk gerus.)

Van pomelo's tot lemoene, sitrus spog met 'n magdom voedingstowwe. Maar hulle is ook vol sure wat u tande kan verwyder, sê dr. Lepine. Drink water as u 'n sitrus -peuselhappie geniet, en ruil essensiële olies in, wat minder suurgehalte het en in plaas van die regte ding as u u water smaak, stel hy voor.

Asyn is in 'n verskeidenheid kosse, insluitend slaaisouse, piekels en ander souse. Maar hierdie smaakvolle bestanddeel kan ook tandbederf veroorsaak: In 'n onlangse studie het tieners wat asyn-swaar kos geëet het, 'n verhoogde risiko van emalje-erosie van 30 tot 85%.Dit lyk asof blaarslaai die skadelike gevolge van asyn en mdash bestry, sodat jy jou gunsteling balsamiese vinaigrette op jou slaai kan geniet.

U weet dat 'n suiker-gevulde margarita nie 'n guns aan u middel doen nie, maar wat van u tande? Net soos vrugtesap, kan suiker-swaar cocktails tot holtes lei. Boonop droog alkohol die mond uit en verwyder dit geen beskermende voordeel uit speeksel nie. As u wil geniet, kies dan suikervrye mengers, soos sodawater.

Enige sterk gepigmenteerde voedsel, soos bloubessies, beet of sojasous, kan tot verkleuring van die tand lei. Maar kerriepoeier is 'n verrassende skuldige: dit is nie besonder donker nie, maar die diep pigment kan mettertyd tande geel vlek, sê Michael Paesani, DMD, 'n tandarts in Virginia. Geniet u volgende kekerertjiekerrie met 'n glas water om die probleem te voorkom.

Dit is 'n beter opsie as koffie, wat berug is vanweë die potensiaal om tande te vlek. Maar die tanniene in tee kan vlekke en vlekke veroorsaak, en een onlangse studie het bevind dat donkerder tee (Earl Gray, English Breakfast) aansienlik meer skade berokken. Kies eerder groen of kruie variëteite.

Nature & rsquos -lekkergoed is reeds soet genoeg, maar voedselvervaardigers vul dikwels blikkiesvrugte met baie ekstra suiker. Sitrusvrugte verpak in swaar stroop is die grootste skuldiges, omdat dit sure kombineer met 'n ton suiker wat holte veroorsaak. Kies ingemaakte vrugte in sy eie sappe, of gebruik eerder bevrore variëteite.

Terwyl almal soggens van 'n stukkie roosterbrood hou, kan byt in geharde roosterbrood tot gebreekte tande lei, waarsku dr. Dorfman. Hou by liggies geroosterde brood en vermy harde korsies om jou glimlag te beskerm.


25 kosse wat tandartse nie eet nie

Feit: Niemand sien uit na haar tweejaarlikse afspraak by die tandarts nie. Maar die ongemak van die steek en skraap van roetine -skoonmaak is niks in vergelyking met die pyn (om nie te praat van die koste nie) van meer intensiewe prosedures, soos vulsels en wortelkanale. Sou dit dan nie lekker wees om u kanse om tandheelkundige hulp nodig te hê ernstig te verminder met 'n bietjie strategiese eetgewoontes nie?

Daar is baie kosse wat mense moet vermy as hulle hul tande in goeie toestand wil hou, sê Guillaume Lepine, DDS, 'n tandarts in Massachusetts. Ons het 'n paar van die beste kenners van mondhigiëne in die land ondervra om uit te vind wat & rsquos is nie in hul kombuis en kyk hoe hulle voedselverwante tandskade voorkom wanneer stoute peuselgoed dit regkry.

Jou gunsteling suikerhoudende koeldrank is 'n totale glimlagsaboteur. Die meeste bevat 'n suur wat tandemalje kan verswak en die dieetkoeldrank kan verswak, en John F. Buzzatto, DMD, MDS, president van die American Association of Orthodontists, kan verswak. As u wil geniet, moet u deur 'n rietjie drink om sodoende kontak met u tande met koeldrank te beperk. (Alhoewel u die koeldrank heeltemal wil oorslaan, en nie net vir u tande nie. Kyk na 7 newe -effekte van die drink van koeldrank.)

Sukkel jy al met swak tande? Slaan knapperige vrugte en groente oor, wat breekbare kuikens verder kan kraak of beskadig. Appels en wortels is eintlik twee van die grootste skuldiges van gebarste tande, sê dr Buzzatto. Maar moenie hierdie gesonde lekkernye heeltemal oorslaan nie: & Sny dit in happiegrootte stukke voordat u dit geniet, en rdquo beveel hy aan.

Om 'n lieflike suiker te geniet, lyk onskuldig genoeg, maar nie so vinnig nie. Deur hierdie lekkergoed te suig, word u mond langer blootgestel aan harde suikers, sê dr Lepine. En as u daarop kou, kan u tande, vulsels en seëlmiddels breek of kraak. & rdquo

Sekerlik, ys is suikervry, maar as u geneig is om die blokkies te kou sodra u 'n drankie klaargemaak het, kan dit groot skade aanrig. Tandkundiges sê om aan ys te peusel is 'n belangrike no-no, aangesien dit maklik tande kan kraak of breek.

Ongelukkig is hierdie gunsteling vir die somer buite die perke as u wil hê dat u tande in een stuk moet bly. Byt in mielies wat op die kop is, kan vulsels en seëlmiddels loskom of kraak, en ortodontiese drade en hakies kan beskadig onder pasiënte met draadjies, sê dr Buzzatto. En as dit oor kunsgebitte kom, kan die kunsgebit maklik deur mielies op die kop afgekap word. In plaas daarvan om heeltemal mielies oor te slaan, moet u dit eenvoudig van die kol afskraap voordat u dit eet.

Meer van voorkoming: 5 Heerlike koringresepte

Tandemalje is veral kwesbaar vir donker kleure, insluitend rooi pastasous en mdashporous emalje kan hierdie kleur maklik absorbeer, wat tot onooglike vlekke kan lei. Boonop maak die suurheid van tamaties tande tydelik meer poreus. Maar in plaas daarvan om die sous af te lê, los die probleem op deur met baie water te swaai terwyl u 'n Italiaanse voorgereg geniet.

Jammer Chardonnay -aanhangers. Alhoewel die diep kleur van rooiwyn verkleuring kan veroorsaak, kan witwyn selfs meer skade veroorsaak. "Die suurheid in wyn maak tande meer vatbaar vir vlekke, en witwyn is oor die algemeen meer suur," sê Irwin Smigel, DDS, president van die American Society for Dental Aesthetics. "Hierdie suur kan tande kwesbaar maak vir vlekke van donkerkleurige kos."

Is oortuig gebottelde water beter as kraan? Nie wat jou tande betref nie. & ldquo Die probleem is tydens die suiweringsproses dat water suur word, "verduidelik Brett Silverman, DDS, 'n tandarts in Georgië." Suur en tande is gelyk aan holtes. "

Jou tande kan dalk voel skoner nadat jy 'n munt geslaan het, maar die regte verhaal: & ldquo Die hele dag asemhaal, is soos om jou tande in suiker te week, en rdquo waarsku Bill Dorfman, DDS, skrywer van Miljarde dollar glimlag. Gaan sonder suiker en kies mints wat versoet is met xylitol, wat bakterieë wat met tandbederf verband hou, voorkom.

Dat tandartse taffy en karamels soos die pes vermy, is nie juis verbasend nie. Sticky snoepies sit vas tussen draadjies en tande, sodat plaak kan opbou, & rdquo sê Dr. Lepine. Boonop kan 'n taai lekkergoed op die verkeerde plek op die verkeerde tyd 'n tand maklik uithaal. Maar hier is die goeie nuus: as u 'n suikerbeslag nodig het, is donker sjokolade sag op die tande en kan plaak bestry, volgens onlangse navorsing. (Kry u tandvriendelike suikeroplossing met hierdie 4 sjokolade-nageregte sonder skuld.)

Om 'n pb en ampj te noem, herinner aan die kinderjare, maar dit is 'n veilige manier om jou tande vroegtydig te laat verouder. Die hoë suikerinhoud van al drie bestanddele beteken dat emalie-eroderende bakterieë sodra u byt, 'n voedingswaan word. En omdat grondboontjiebotter en jellie albei taai is, laat dit die bakterieë toe om aan u tande vas te hou.

Hulle proe lig soos lug, maar die tekstuur van aartappelskyfies (eers knapperig, dan lekker na-kou) beteken dat hulle geneig is om in jou mond te bly. As skyfdeeltjies tussen die tande vasval, neem suurproduserende bakterieë 'n peuselaanval toe wat die risiko van tandbederf verhoog. En omdat ons oor 'n lang tyd geneig is om skyfies te eet (niemand kan net een eet nie), beteken dit 'n onophoudelike periode van suurproduksie.

Soveel vir 'n verfrissende glas limonade op die strand en sitroensuur in suurlemoene kan tande verwoes. & ldquoLemonade is 'n vernietigende kombinasie van suur en suiker wat tot tandbederf en holtes lei, sê dr Lepine. Selfs as suurlemoenskywe by water gevoeg word, kan dit 'n gevaar wees as gevolg van die suurheid wat dit byvoeg. & rdquo

Jou gunsteling bioskoophappie is 'n dubbele gevaar: net soos aartappelskyfies, kan springmielies tussen die tande inklim en die groei van bakterieë bevorder. Ongedrukte pitte is nog erger. & ldquo As dit onder in die sak kom, besef mense nie dat byt op pitte jou tande kan breek nie, en dr Dorfman sê.

Artikels soos rosyne, vye en gedroogde appelkose bars vol voeding. Ongelukkig bevat hulle ook 'n digte dosis suiker en nie-oplosbare sellulose vesel, wat die suikers in dieselfde mate as die soutwatertaffie om die tand kan bind en vang. Jou beste weddenskap? Hou soveel as moontlik by die vars weergawe.

Hier is nog 'n goeie rede om verfynde koolhidrate, soos witbroodjiebrood, te vermy: Die eenvoudige suikers los vinnig in die mond op en veroorsaak 'n toename in suur wat tandemalje kan erodeer. Boonop kry witbrood 'n gomagtige konsekwentheid wanneer dit gekou word, wat beteken dat klein deeltjies tussen die tande vasgevang kan word.

'N Voedsame optel na u oggendoefening? Nie heeltemaal nie. Sportdrankies is propvol suiker en sure, sê dr. Silverman. En omdat ons geneig is om sportdrankies in ons mond rond te swaai, is die potensiaal vir holtes en erosie nog groter.

Hulle verlig u simptome, maar baie hoesdruppels bevat soveel suiker as harde snoep, waarsku kenners. En omdat u 'n paar minute daaraan suig, en die hele dag geneig is om dit te laat klap as u verkoue het, kan tandheelkundige skade aansienlik wees. Slaan die druppels oor ten gunste om u keel te kalmeer met kruietee en water, of kies indien nodig suikervrye druppels. ('N Lekkerder manier om 'n hoes te versag? Donker sjokolade. Kyk gerus.)

Van pomelo's tot lemoene, sitrus spog met 'n magdom voedingstowwe. Maar hulle is ook vol sure wat u tande kan verwyder, sê dr. Lepine. Drink water as u 'n sitrus -peuselhappie geniet, en ruil essensiële olies in, wat minder suurgehalte het en in plaas van die regte ding as u u water smaak, stel hy voor.

Asyn is in 'n verskeidenheid kosse, insluitend slaaisouse, piekels en ander souse. Maar hierdie smaakvolle bestanddeel kan ook tandbederf veroorsaak: In 'n onlangse studie het tieners wat asyn-swaar kos geëet het, 'n verhoogde risiko van emalje-erosie van 30 tot 85%. Dit lyk asof blaarslaai die skadelike gevolge van asyn en mdash bestry, sodat jy jou gunsteling balsamiese vinaigrette op jou slaai kan geniet.

U weet dat 'n suiker-gevulde margarita nie 'n guns aan u middel doen nie, maar wat van u tande? Net soos vrugtesap, kan suiker-swaar cocktails tot holtes lei. Boonop droog alkohol die mond uit en verwyder dit geen beskermende voordeel uit speeksel nie. As u wil geniet, kies dan suikervrye mengers, soos sodawater.

Enige sterk gepigmenteerde voedsel, soos bloubessies, beet of sojasous, kan tot verkleuring van die tand lei. Maar kerriepoeier is 'n verrassende skuldige: dit is nie besonder donker nie, maar die diep pigment kan mettertyd tande geel vlek, sê Michael Paesani, DMD, 'n tandarts in Virginia. Geniet u volgende kekerertjiekerrie met 'n glas water om die probleem te voorkom.

Dit is 'n beter opsie as koffie, wat berug is vanweë die potensiaal om tande te vlek. Maar die tanniene in tee kan vlekke en vlekke veroorsaak, en een onlangse studie het bevind dat donkerder tee (Earl Gray, English Breakfast) aansienlik meer skade berokken. Kies eerder groen of kruie variëteite.

Nature & rsquos -lekkergoed is reeds soet genoeg, maar voedselvervaardigers vul dikwels blikkiesvrugte met baie ekstra suiker. Sitrusvrugte verpak in swaar stroop is die grootste skuldiges, omdat dit sure kombineer met 'n ton suiker wat holte veroorsaak. Kies ingemaakte vrugte in sy eie sappe, of gebruik eerder bevrore variëteite.

Terwyl almal soggens van 'n stukkie roosterbrood hou, kan byt in geharde roosterbrood tot gebreekte tande lei, waarsku dr. Dorfman. Hou by liggies geroosterde brood en vermy harde korsies om jou glimlag te beskerm.


25 kosse wat tandartse nie eet nie

Feit: Niemand sien uit na haar tweejaarlikse afspraak by die tandarts nie. Maar die ongemak van die steek en skraap van roetine -skoonmaak is niks in vergelyking met die pyn (om nie te praat van die koste nie) van meer intensiewe prosedures, soos vulsels en wortelkanale. Sou dit dan nie lekker wees om u kanse om tandheelkundige hulp nodig te hê ernstig te verminder met 'n bietjie strategiese eetgewoontes nie?

Daar is baie kosse wat mense moet vermy as hulle hul tande in goeie toestand wil hou, sê Guillaume Lepine, DDS, 'n tandarts in Massachusetts. Ons het 'n paar van die beste kenners van mondhigiëne in die land ondervra om uit te vind wat & rsquos is nie in hul kombuis en kyk hoe hulle voedselverwante tandskade voorkom wanneer stoute peuselgoed dit regkry.

Jou gunsteling suikerhoudende koeldrank is 'n totale glimlagsaboteur. Die meeste bevat 'n suur wat tandemalje kan verswak en die dieetkoeldrank kan verswak, en John F. Buzzatto, DMD, MDS, president van die American Association of Orthodontists, kan verswak. As u wil geniet, moet u deur 'n rietjie drink om sodoende kontak met u tande met koeldrank te beperk. (Alhoewel u die koeldrank heeltemal wil oorslaan, en nie net vir u tande nie. Kyk na 7 newe -effekte van die drink van koeldrank.)

Sukkel jy al met swak tande? Slaan knapperige vrugte en groente oor, wat breekbare kuikens verder kan kraak of beskadig. Appels en wortels is eintlik twee van die grootste skuldiges van gebarste tande, sê dr Buzzatto. Maar moenie hierdie gesonde lekkernye heeltemal oorslaan nie: & Sny dit in happiegrootte stukke voordat u dit geniet, en rdquo beveel hy aan.

Om 'n lieflike suiker te geniet, lyk onskuldig genoeg, maar nie so vinnig nie. Deur hierdie lekkergoed te suig, word u mond langer blootgestel aan harde suikers, sê dr Lepine. En as u daarop kou, kan u tande, vulsels en seëlmiddels breek of kraak. & rdquo

Sekerlik, ys is suikervry, maar as u geneig is om die blokkies te kou sodra u 'n drankie klaargemaak het, kan dit groot skade aanrig. Tandkundiges sê om aan ys te peusel is 'n belangrike no-no, aangesien dit maklik tande kan kraak of breek.

Ongelukkig is hierdie gunsteling vir die somer buite die perke as u wil hê dat u tande in een stuk moet bly. Byt in mielies wat op die kop is, kan vulsels en seëlmiddels loskom of kraak, en ortodontiese drade en hakies kan beskadig onder pasiënte met draadjies, sê dr Buzzatto. En as dit oor kunsgebitte kom, kan die kunsgebit maklik deur mielies op die kop afgekap word. In plaas daarvan om heeltemal mielies oor te slaan, moet u dit eenvoudig van die kol afskraap voordat u dit eet.

Meer van voorkoming: 5 Heerlike koringresepte

Tandemalje is veral kwesbaar vir donker kleure, insluitend rooi pastasous en mdashporous emalje kan hierdie kleur maklik absorbeer, wat tot onooglike vlekke kan lei. Boonop maak die suurheid van tamaties tande tydelik meer poreus. Maar in plaas daarvan om die sous af te lê, los die probleem op deur met baie water te swaai terwyl u 'n Italiaanse voorgereg geniet.

Jammer Chardonnay -aanhangers. Alhoewel die diep kleur van rooiwyn verkleuring kan veroorsaak, kan witwyn selfs meer skade veroorsaak. "Die suurheid in wyn maak tande meer vatbaar vir vlekke, en witwyn is oor die algemeen meer suur," sê Irwin Smigel, DDS, president van die American Society for Dental Aesthetics. "Hierdie suur kan tande kwesbaar maak vir vlekke van donkerkleurige kos."

Is oortuig gebottelde water beter as kraan? Nie wat jou tande betref nie. & ldquo Die probleem is tydens die suiweringsproses dat water suur word, "verduidelik Brett Silverman, DDS, 'n tandarts in Georgië." Suur en tande is gelyk aan holtes. "

Jou tande kan dalk voel skoner nadat jy 'n munt geslaan het, maar die regte verhaal: & ldquo Die hele dag asemhaal, is soos om jou tande in suiker te week, en rdquo waarsku Bill Dorfman, DDS, skrywer van Miljarde dollar glimlag. Gaan sonder suiker en kies mints wat versoet is met xylitol, wat bakterieë wat met tandbederf verband hou, voorkom.

Dat tandartse taffy en karamels soos die pes vermy, is nie juis verbasend nie. Sticky snoepies sit vas tussen draadjies en tande, sodat plaak kan opbou, & rdquo sê Dr. Lepine. Boonop kan 'n taai lekkergoed op die verkeerde plek op die verkeerde tyd 'n tand maklik uithaal. Maar hier is die goeie nuus: as u 'n suikerbeslag nodig het, is donker sjokolade sag op die tande en kan plaak bestry, volgens onlangse navorsing. (Kry u tandvriendelike suikeroplossing met hierdie 4 sjokolade-nageregte sonder skuld.)

Om 'n pb en ampj te noem, herinner aan die kinderjare, maar dit is 'n veilige manier om jou tande vroegtydig te laat verouder. Die hoë suikerinhoud van al drie bestanddele beteken dat emalie-eroderende bakterieë sodra u byt, 'n voedingswaan word. En omdat grondboontjiebotter en jellie albei taai is, laat dit die bakterieë toe om aan u tande vas te hou.

Hulle proe lig soos lug, maar die tekstuur van aartappelskyfies (eers knapperig, dan lekker na-kou) beteken dat hulle geneig is om in jou mond te bly. As skyfdeeltjies tussen die tande vasval, neem suurproduserende bakterieë 'n peuselaanval toe wat die risiko van tandbederf verhoog. En omdat ons oor 'n lang tyd geneig is om skyfies te eet (niemand kan net een eet nie), beteken dit 'n onophoudelike periode van suurproduksie.

Soveel vir 'n verfrissende glas limonade op die strand en sitroensuur in suurlemoene kan tande verwoes. & ldquoLemonade is 'n vernietigende kombinasie van suur en suiker wat tot tandbederf en holtes lei, sê dr Lepine. Selfs as suurlemoenskywe by water gevoeg word, kan dit 'n gevaar wees as gevolg van die suurheid wat dit byvoeg. & rdquo

Jou gunsteling bioskoophappie is 'n dubbele gevaar: net soos aartappelskyfies, kan springmielies tussen die tande inklim en die groei van bakterieë bevorder. Ongedrukte pitte is nog erger. & ldquo As dit onder in die sak kom, besef mense nie dat byt op pitte jou tande kan breek nie, en dr Dorfman sê.

Artikels soos rosyne, vye en gedroogde appelkose bars vol voeding. Ongelukkig bevat hulle ook 'n digte dosis suiker en nie-oplosbare sellulose vesel, wat die suikers in dieselfde mate as die soutwatertaffie om die tand kan bind en vang. Jou beste weddenskap? Hou soveel as moontlik by die vars weergawe.

Hier is nog 'n goeie rede om verfynde koolhidrate, soos witbroodjiebrood, te vermy: Die eenvoudige suikers los vinnig in die mond op en veroorsaak 'n toename in suur wat tandemalje kan erodeer. Boonop kry witbrood 'n gomagtige konsekwentheid wanneer dit gekou word, wat beteken dat klein deeltjies tussen die tande vasgevang kan word.

'N Voedsame optel na u oggendoefening? Nie heeltemaal nie. Sportdrankies is propvol suiker en sure, sê dr. Silverman. En omdat ons geneig is om sportdrankies in ons mond rond te swaai, is die potensiaal vir holtes en erosie nog groter.

Hulle verlig u simptome, maar baie hoesdruppels bevat soveel suiker as harde snoep, waarsku kenners. En omdat u 'n paar minute daaraan suig, en die hele dag geneig is om dit te laat klap as u verkoue het, kan tandheelkundige skade aansienlik wees. Slaan die druppels oor ten gunste om u keel te kalmeer met kruietee en water, of kies indien nodig suikervrye druppels. ('N Lekkerder manier om 'n hoes te versag? Donker sjokolade. Kyk gerus.)

Van pomelo's tot lemoene, sitrus spog met 'n magdom voedingstowwe. Maar hulle is ook vol sure wat u tande kan verwyder, sê dr. Lepine. Drink water as u 'n sitrus -peuselhappie geniet, en ruil essensiële olies in, wat minder suurgehalte het en in plaas van die regte ding as u u water smaak, stel hy voor.

Asyn is in 'n verskeidenheid kosse, insluitend slaaisouse, piekels en ander souse. Maar hierdie smaakvolle bestanddeel kan ook tandbederf veroorsaak: In 'n onlangse studie het tieners wat asyn-swaar kos geëet het, 'n verhoogde risiko van emalje-erosie van 30 tot 85%.Dit lyk asof blaarslaai die skadelike gevolge van asyn en mdash bestry, sodat jy jou gunsteling balsamiese vinaigrette op jou slaai kan geniet.

U weet dat 'n suiker-gevulde margarita nie 'n guns aan u middel doen nie, maar wat van u tande? Net soos vrugtesap, kan suiker-swaar cocktails tot holtes lei. Boonop droog alkohol die mond uit en verwyder dit geen beskermende voordeel uit speeksel nie. As u wil geniet, kies dan suikervrye mengers, soos sodawater.

Enige sterk gepigmenteerde voedsel, soos bloubessies, beet of sojasous, kan tot verkleuring van die tand lei. Maar kerriepoeier is 'n verrassende skuldige: dit is nie besonder donker nie, maar die diep pigment kan mettertyd tande geel vlek, sê Michael Paesani, DMD, 'n tandarts in Virginia. Geniet u volgende kekerertjiekerrie met 'n glas water om die probleem te voorkom.

Dit is 'n beter opsie as koffie, wat berug is vanweë die potensiaal om tande te vlek. Maar die tanniene in tee kan vlekke en vlekke veroorsaak, en een onlangse studie het bevind dat donkerder tee (Earl Gray, English Breakfast) aansienlik meer skade berokken. Kies eerder groen of kruie variëteite.

Nature & rsquos -lekkergoed is reeds soet genoeg, maar voedselvervaardigers vul dikwels blikkiesvrugte met baie ekstra suiker. Sitrusvrugte verpak in swaar stroop is die grootste skuldiges, omdat dit sure kombineer met 'n ton suiker wat holte veroorsaak. Kies ingemaakte vrugte in sy eie sappe, of gebruik eerder bevrore variëteite.

Terwyl almal soggens van 'n stukkie roosterbrood hou, kan byt in geharde roosterbrood tot gebreekte tande lei, waarsku dr. Dorfman. Hou by liggies geroosterde brood en vermy harde korsies om jou glimlag te beskerm.


25 kosse wat tandartse nie eet nie

Feit: Niemand sien uit na haar tweejaarlikse afspraak by die tandarts nie. Maar die ongemak van die steek en skraap van roetine -skoonmaak is niks in vergelyking met die pyn (om nie te praat van die koste nie) van meer intensiewe prosedures, soos vulsels en wortelkanale. Sou dit dan nie lekker wees om u kanse om tandheelkundige hulp nodig te hê ernstig te verminder met 'n bietjie strategiese eetgewoontes nie?

Daar is baie kosse wat mense moet vermy as hulle hul tande in goeie toestand wil hou, sê Guillaume Lepine, DDS, 'n tandarts in Massachusetts. Ons het 'n paar van die beste kenners van mondhigiëne in die land ondervra om uit te vind wat & rsquos is nie in hul kombuis en kyk hoe hulle voedselverwante tandskade voorkom wanneer stoute peuselgoed dit regkry.

Jou gunsteling suikerhoudende koeldrank is 'n totale glimlagsaboteur. Die meeste bevat 'n suur wat tandemalje kan verswak en die dieetkoeldrank kan verswak, en John F. Buzzatto, DMD, MDS, president van die American Association of Orthodontists, kan verswak. As u wil geniet, moet u deur 'n rietjie drink om sodoende kontak met u tande met koeldrank te beperk. (Alhoewel u die koeldrank heeltemal wil oorslaan, en nie net vir u tande nie. Kyk na 7 newe -effekte van die drink van koeldrank.)

Sukkel jy al met swak tande? Slaan knapperige vrugte en groente oor, wat breekbare kuikens verder kan kraak of beskadig. Appels en wortels is eintlik twee van die grootste skuldiges van gebarste tande, sê dr Buzzatto. Maar moenie hierdie gesonde lekkernye heeltemal oorslaan nie: & Sny dit in happiegrootte stukke voordat u dit geniet, en rdquo beveel hy aan.

Om 'n lieflike suiker te geniet, lyk onskuldig genoeg, maar nie so vinnig nie. Deur hierdie lekkergoed te suig, word u mond langer blootgestel aan harde suikers, sê dr Lepine. En as u daarop kou, kan u tande, vulsels en seëlmiddels breek of kraak. & rdquo

Sekerlik, ys is suikervry, maar as u geneig is om die blokkies te kou sodra u 'n drankie klaargemaak het, kan dit groot skade aanrig. Tandkundiges sê om aan ys te peusel is 'n belangrike no-no, aangesien dit maklik tande kan kraak of breek.

Ongelukkig is hierdie gunsteling vir die somer buite die perke as u wil hê dat u tande in een stuk moet bly. Byt in mielies wat op die kop is, kan vulsels en seëlmiddels loskom of kraak, en ortodontiese drade en hakies kan beskadig onder pasiënte met draadjies, sê dr Buzzatto. En as dit oor kunsgebitte kom, kan die kunsgebit maklik deur mielies op die kop afgekap word. In plaas daarvan om heeltemal mielies oor te slaan, moet u dit eenvoudig van die kol afskraap voordat u dit eet.

Meer van voorkoming: 5 Heerlike koringresepte

Tandemalje is veral kwesbaar vir donker kleure, insluitend rooi pastasous en mdashporous emalje kan hierdie kleur maklik absorbeer, wat tot onooglike vlekke kan lei. Boonop maak die suurheid van tamaties tande tydelik meer poreus. Maar in plaas daarvan om die sous af te lê, los die probleem op deur met baie water te swaai terwyl u 'n Italiaanse voorgereg geniet.

Jammer Chardonnay -aanhangers. Alhoewel die diep kleur van rooiwyn verkleuring kan veroorsaak, kan witwyn selfs meer skade veroorsaak. "Die suurheid in wyn maak tande meer vatbaar vir vlekke, en witwyn is oor die algemeen meer suur," sê Irwin Smigel, DDS, president van die American Society for Dental Aesthetics. "Hierdie suur kan tande kwesbaar maak vir vlekke van donkerkleurige kos."

Is oortuig gebottelde water beter as kraan? Nie wat jou tande betref nie. & ldquo Die probleem is tydens die suiweringsproses dat water suur word, "verduidelik Brett Silverman, DDS, 'n tandarts in Georgië." Suur en tande is gelyk aan holtes. "

Jou tande kan dalk voel skoner nadat jy 'n munt geslaan het, maar die regte verhaal: & ldquo Die hele dag asemhaal, is soos om jou tande in suiker te week, en rdquo waarsku Bill Dorfman, DDS, skrywer van Miljarde dollar glimlag. Gaan sonder suiker en kies mints wat versoet is met xylitol, wat bakterieë wat met tandbederf verband hou, voorkom.

Dat tandartse taffy en karamels soos die pes vermy, is nie juis verbasend nie. Sticky snoepies sit vas tussen draadjies en tande, sodat plaak kan opbou, & rdquo sê Dr. Lepine. Boonop kan 'n taai lekkergoed op die verkeerde plek op die verkeerde tyd 'n tand maklik uithaal. Maar hier is die goeie nuus: as u 'n suikerbeslag nodig het, is donker sjokolade sag op die tande en kan plaak bestry, volgens onlangse navorsing. (Kry u tandvriendelike suikeroplossing met hierdie 4 sjokolade-nageregte sonder skuld.)

Om 'n pb en ampj te noem, herinner aan die kinderjare, maar dit is 'n veilige manier om jou tande vroegtydig te laat verouder. Die hoë suikerinhoud van al drie bestanddele beteken dat emalie-eroderende bakterieë sodra u byt, 'n voedingswaan word. En omdat grondboontjiebotter en jellie albei taai is, laat dit die bakterieë toe om aan u tande vas te hou.

Hulle proe lig soos lug, maar die tekstuur van aartappelskyfies (eers knapperig, dan lekker na-kou) beteken dat hulle geneig is om in jou mond te bly. As skyfdeeltjies tussen die tande vasval, neem suurproduserende bakterieë 'n peuselaanval toe wat die risiko van tandbederf verhoog. En omdat ons oor 'n lang tyd geneig is om skyfies te eet (niemand kan net een eet nie), beteken dit 'n onophoudelike periode van suurproduksie.

Soveel vir 'n verfrissende glas limonade op die strand en sitroensuur in suurlemoene kan tande verwoes. & ldquoLemonade is 'n vernietigende kombinasie van suur en suiker wat tot tandbederf en holtes lei, sê dr Lepine. Selfs as suurlemoenskywe by water gevoeg word, kan dit 'n gevaar wees as gevolg van die suurheid wat dit byvoeg. & rdquo

Jou gunsteling bioskoophappie is 'n dubbele gevaar: net soos aartappelskyfies, kan springmielies tussen die tande inklim en die groei van bakterieë bevorder. Ongedrukte pitte is nog erger. & ldquo As dit onder in die sak kom, besef mense nie dat byt op pitte jou tande kan breek nie, en dr Dorfman sê.

Artikels soos rosyne, vye en gedroogde appelkose bars vol voeding. Ongelukkig bevat hulle ook 'n digte dosis suiker en nie-oplosbare sellulose vesel, wat die suikers in dieselfde mate as die soutwatertaffie om die tand kan bind en vang. Jou beste weddenskap? Hou soveel as moontlik by die vars weergawe.

Hier is nog 'n goeie rede om verfynde koolhidrate, soos witbroodjiebrood, te vermy: Die eenvoudige suikers los vinnig in die mond op en veroorsaak 'n toename in suur wat tandemalje kan erodeer. Boonop kry witbrood 'n gomagtige konsekwentheid wanneer dit gekou word, wat beteken dat klein deeltjies tussen die tande vasgevang kan word.

'N Voedsame optel na u oggendoefening? Nie heeltemaal nie. Sportdrankies is propvol suiker en sure, sê dr. Silverman. En omdat ons geneig is om sportdrankies in ons mond rond te swaai, is die potensiaal vir holtes en erosie nog groter.

Hulle verlig u simptome, maar baie hoesdruppels bevat soveel suiker as harde snoep, waarsku kenners. En omdat u 'n paar minute daaraan suig, en die hele dag geneig is om dit te laat klap as u verkoue het, kan tandheelkundige skade aansienlik wees. Slaan die druppels oor ten gunste om u keel te kalmeer met kruietee en water, of kies indien nodig suikervrye druppels. ('N Lekkerder manier om 'n hoes te versag? Donker sjokolade. Kyk gerus.)

Van pomelo's tot lemoene, sitrus spog met 'n magdom voedingstowwe. Maar hulle is ook vol sure wat u tande kan verwyder, sê dr. Lepine. Drink water as u 'n sitrus -peuselhappie geniet, en ruil essensiële olies in, wat minder suurgehalte het en in plaas van die regte ding as u u water smaak, stel hy voor.

Asyn is in 'n verskeidenheid kosse, insluitend slaaisouse, piekels en ander souse. Maar hierdie smaakvolle bestanddeel kan ook tandbederf veroorsaak: In 'n onlangse studie het tieners wat asyn-swaar kos geëet het, 'n verhoogde risiko van emalje-erosie van 30 tot 85%. Dit lyk asof blaarslaai die skadelike gevolge van asyn en mdash bestry, sodat jy jou gunsteling balsamiese vinaigrette op jou slaai kan geniet.

U weet dat 'n suiker-gevulde margarita nie 'n guns aan u middel doen nie, maar wat van u tande? Net soos vrugtesap, kan suiker-swaar cocktails tot holtes lei. Boonop droog alkohol die mond uit en verwyder dit geen beskermende voordeel uit speeksel nie. As u wil geniet, kies dan suikervrye mengers, soos sodawater.

Enige sterk gepigmenteerde voedsel, soos bloubessies, beet of sojasous, kan tot verkleuring van die tand lei. Maar kerriepoeier is 'n verrassende skuldige: dit is nie besonder donker nie, maar die diep pigment kan mettertyd tande geel vlek, sê Michael Paesani, DMD, 'n tandarts in Virginia. Geniet u volgende kekerertjiekerrie met 'n glas water om die probleem te voorkom.

Dit is 'n beter opsie as koffie, wat berug is vanweë die potensiaal om tande te vlek. Maar die tanniene in tee kan vlekke en vlekke veroorsaak, en een onlangse studie het bevind dat donkerder tee (Earl Gray, English Breakfast) aansienlik meer skade berokken. Kies eerder groen of kruie variëteite.

Nature & rsquos -lekkergoed is reeds soet genoeg, maar voedselvervaardigers vul dikwels blikkiesvrugte met baie ekstra suiker. Sitrusvrugte verpak in swaar stroop is die grootste skuldiges, omdat dit sure kombineer met 'n ton suiker wat holte veroorsaak. Kies ingemaakte vrugte in sy eie sappe, of gebruik eerder bevrore variëteite.

Terwyl almal soggens van 'n stukkie roosterbrood hou, kan byt in geharde roosterbrood tot gebreekte tande lei, waarsku dr. Dorfman. Hou by liggies geroosterde brood en vermy harde korsies om jou glimlag te beskerm.


25 kosse wat tandartse nie eet nie

Feit: Niemand sien uit na haar tweejaarlikse afspraak by die tandarts nie. Maar die ongemak van die steek en skraap van roetine -skoonmaak is niks in vergelyking met die pyn (om nie te praat van die koste nie) van meer intensiewe prosedures, soos vulsels en wortelkanale. Sou dit dan nie lekker wees om u kanse om tandheelkundige hulp nodig te hê ernstig te verminder met 'n bietjie strategiese eetgewoontes nie?

Daar is baie kosse wat mense moet vermy as hulle hul tande in goeie toestand wil hou, sê Guillaume Lepine, DDS, 'n tandarts in Massachusetts. Ons het 'n paar van die beste kenners van mondhigiëne in die land ondervra om uit te vind wat & rsquos is nie in hul kombuis en kyk hoe hulle voedselverwante tandskade voorkom wanneer stoute peuselgoed dit regkry.

Jou gunsteling suikerhoudende koeldrank is 'n totale glimlagsaboteur. Die meeste bevat 'n suur wat tandemalje kan verswak en die dieetkoeldrank kan verswak, en John F. Buzzatto, DMD, MDS, president van die American Association of Orthodontists, kan verswak. As u wil geniet, moet u deur 'n rietjie drink om sodoende kontak met u tande met koeldrank te beperk. (Alhoewel u die koeldrank heeltemal wil oorslaan, en nie net vir u tande nie. Kyk na 7 newe -effekte van die drink van koeldrank.)

Sukkel jy al met swak tande? Slaan knapperige vrugte en groente oor, wat breekbare kuikens verder kan kraak of beskadig. Appels en wortels is eintlik twee van die grootste skuldiges van gebarste tande, sê dr Buzzatto. Maar moenie hierdie gesonde lekkernye heeltemal oorslaan nie: & Sny dit in happiegrootte stukke voordat u dit geniet, en rdquo beveel hy aan.

Om 'n lieflike suiker te geniet, lyk onskuldig genoeg, maar nie so vinnig nie. Deur hierdie lekkergoed te suig, word u mond langer blootgestel aan harde suikers, sê dr Lepine. En as u daarop kou, kan u tande, vulsels en seëlmiddels breek of kraak. & rdquo

Sekerlik, ys is suikervry, maar as u geneig is om die blokkies te kou sodra u 'n drankie klaargemaak het, kan dit groot skade aanrig. Tandkundiges sê om aan ys te peusel is 'n belangrike no-no, aangesien dit maklik tande kan kraak of breek.

Ongelukkig is hierdie gunsteling vir die somer buite die perke as u wil hê dat u tande in een stuk moet bly. Byt in mielies wat op die kop is, kan vulsels en seëlmiddels loskom of kraak, en ortodontiese drade en hakies kan beskadig onder pasiënte met draadjies, sê dr Buzzatto. En as dit oor kunsgebitte kom, kan die kunsgebit maklik deur mielies op die kop afgekap word. In plaas daarvan om heeltemal mielies oor te slaan, moet u dit eenvoudig van die kol afskraap voordat u dit eet.

Meer van voorkoming: 5 Heerlike koringresepte

Tandemalje is veral kwesbaar vir donker kleure, insluitend rooi pastasous en mdashporous emalje kan hierdie kleur maklik absorbeer, wat tot onooglike vlekke kan lei. Boonop maak die suurheid van tamaties tande tydelik meer poreus. Maar in plaas daarvan om die sous af te lê, los die probleem op deur met baie water te swaai terwyl u 'n Italiaanse voorgereg geniet.

Jammer Chardonnay -aanhangers. Alhoewel die diep kleur van rooiwyn verkleuring kan veroorsaak, kan witwyn selfs meer skade veroorsaak. "Die suurheid in wyn maak tande meer vatbaar vir vlekke, en witwyn is oor die algemeen meer suur," sê Irwin Smigel, DDS, president van die American Society for Dental Aesthetics. "Hierdie suur kan tande kwesbaar maak vir vlekke van donkerkleurige kos."

Is oortuig gebottelde water beter as kraan? Nie wat jou tande betref nie. & ldquo Die probleem is tydens die suiweringsproses dat water suur word, "verduidelik Brett Silverman, DDS, 'n tandarts in Georgië." Suur en tande is gelyk aan holtes. "

Jou tande kan dalk voel skoner nadat jy 'n munt geslaan het, maar die regte verhaal: & ldquo Die hele dag asemhaal, is soos om jou tande in suiker te week, en rdquo waarsku Bill Dorfman, DDS, skrywer van Miljarde dollar glimlag. Gaan sonder suiker en kies mints wat versoet is met xylitol, wat bakterieë wat met tandbederf verband hou, voorkom.

Dat tandartse taffy en karamels soos die pes vermy, is nie juis verbasend nie. Sticky snoepies sit vas tussen draadjies en tande, sodat plaak kan opbou, & rdquo sê Dr. Lepine. Boonop kan 'n taai lekkergoed op die verkeerde plek op die verkeerde tyd 'n tand maklik uithaal. Maar hier is die goeie nuus: as u 'n suikerbeslag nodig het, is donker sjokolade sag op die tande en kan plaak bestry, volgens onlangse navorsing. (Kry u tandvriendelike suikeroplossing met hierdie 4 sjokolade-nageregte sonder skuld.)

Om 'n pb en ampj te noem, herinner aan die kinderjare, maar dit is 'n veilige manier om jou tande vroegtydig te laat verouder. Die hoë suikerinhoud van al drie bestanddele beteken dat emalie-eroderende bakterieë sodra u byt, 'n voedingswaan word. En omdat grondboontjiebotter en jellie albei taai is, laat dit die bakterieë toe om aan u tande vas te hou.

Hulle proe lig soos lug, maar die tekstuur van aartappelskyfies (eers knapperig, dan lekker na-kou) beteken dat hulle geneig is om in jou mond te bly. As skyfdeeltjies tussen die tande vasval, neem suurproduserende bakterieë 'n peuselaanval toe wat die risiko van tandbederf verhoog. En omdat ons oor 'n lang tyd geneig is om skyfies te eet (niemand kan net een eet nie), beteken dit 'n onophoudelike periode van suurproduksie.

Soveel vir 'n verfrissende glas limonade op die strand en sitroensuur in suurlemoene kan tande verwoes. & ldquoLemonade is 'n vernietigende kombinasie van suur en suiker wat tot tandbederf en holtes lei, sê dr Lepine. Selfs as suurlemoenskywe by water gevoeg word, kan dit 'n gevaar wees as gevolg van die suurheid wat dit byvoeg. & rdquo

Jou gunsteling bioskoophappie is 'n dubbele gevaar: net soos aartappelskyfies, kan springmielies tussen die tande inklim en die groei van bakterieë bevorder. Ongedrukte pitte is nog erger. & ldquo As dit onder in die sak kom, besef mense nie dat byt op pitte jou tande kan breek nie, en dr Dorfman sê.

Artikels soos rosyne, vye en gedroogde appelkose bars vol voeding. Ongelukkig bevat hulle ook 'n digte dosis suiker en nie-oplosbare sellulose vesel, wat die suikers in dieselfde mate as die soutwatertaffie om die tand kan bind en vang. Jou beste weddenskap? Hou soveel as moontlik by die vars weergawe.

Hier is nog 'n goeie rede om verfynde koolhidrate, soos witbroodjiebrood, te vermy: Die eenvoudige suikers los vinnig in die mond op en veroorsaak 'n toename in suur wat tandemalje kan erodeer. Boonop kry witbrood 'n gomagtige konsekwentheid wanneer dit gekou word, wat beteken dat klein deeltjies tussen die tande vasgevang kan word.

'N Voedsame optel na u oggendoefening? Nie heeltemaal nie. Sportdrankies is propvol suiker en sure, sê dr. Silverman. En omdat ons geneig is om sportdrankies in ons mond rond te swaai, is die potensiaal vir holtes en erosie nog groter.

Hulle verlig u simptome, maar baie hoesdruppels bevat soveel suiker as harde snoep, waarsku kenners. En omdat u 'n paar minute daaraan suig, en die hele dag geneig is om dit te laat klap as u verkoue het, kan tandheelkundige skade aansienlik wees. Slaan die druppels oor ten gunste om u keel te kalmeer met kruietee en water, of kies indien nodig suikervrye druppels. ('N Lekkerder manier om 'n hoes te versag? Donker sjokolade. Kyk gerus.)

Van pomelo's tot lemoene, sitrus spog met 'n magdom voedingstowwe. Maar hulle is ook vol sure wat u tande kan verwyder, sê dr. Lepine. Drink water as u 'n sitrus -peuselhappie geniet, en ruil essensiële olies in, wat minder suurgehalte het en in plaas van die regte ding as u u water smaak, stel hy voor.

Asyn is in 'n verskeidenheid kosse, insluitend slaaisouse, piekels en ander souse. Maar hierdie smaakvolle bestanddeel kan ook tandbederf veroorsaak: In 'n onlangse studie het tieners wat asyn-swaar kos geëet het, 'n verhoogde risiko van emalje-erosie van 30 tot 85%.Dit lyk asof blaarslaai die skadelike gevolge van asyn en mdash bestry, sodat jy jou gunsteling balsamiese vinaigrette op jou slaai kan geniet.

U weet dat 'n suiker-gevulde margarita nie 'n guns aan u middel doen nie, maar wat van u tande? Net soos vrugtesap, kan suiker-swaar cocktails tot holtes lei. Boonop droog alkohol die mond uit en verwyder dit geen beskermende voordeel uit speeksel nie. As u wil geniet, kies dan suikervrye mengers, soos sodawater.

Enige sterk gepigmenteerde voedsel, soos bloubessies, beet of sojasous, kan tot verkleuring van die tand lei. Maar kerriepoeier is 'n verrassende skuldige: dit is nie besonder donker nie, maar die diep pigment kan mettertyd tande geel vlek, sê Michael Paesani, DMD, 'n tandarts in Virginia. Geniet u volgende kekerertjiekerrie met 'n glas water om die probleem te voorkom.

Dit is 'n beter opsie as koffie, wat berug is vanweë die potensiaal om tande te vlek. Maar die tanniene in tee kan vlekke en vlekke veroorsaak, en een onlangse studie het bevind dat donkerder tee (Earl Gray, English Breakfast) aansienlik meer skade berokken. Kies eerder groen of kruie variëteite.

Nature & rsquos -lekkergoed is reeds soet genoeg, maar voedselvervaardigers vul dikwels blikkiesvrugte met baie ekstra suiker. Sitrusvrugte verpak in swaar stroop is die grootste skuldiges, omdat dit sure kombineer met 'n ton suiker wat holte veroorsaak. Kies ingemaakte vrugte in sy eie sappe, of gebruik eerder bevrore variëteite.

Terwyl almal soggens van 'n stukkie roosterbrood hou, kan byt in geharde roosterbrood tot gebreekte tande lei, waarsku dr. Dorfman. Hou by liggies geroosterde brood en vermy harde korsies om jou glimlag te beskerm.


25 kosse wat tandartse nie eet nie

Feit: Niemand sien uit na haar tweejaarlikse afspraak by die tandarts nie. Maar die ongemak van die steek en skraap van roetine -skoonmaak is niks in vergelyking met die pyn (om nie te praat van die koste nie) van meer intensiewe prosedures, soos vulsels en wortelkanale. Sou dit dan nie lekker wees om u kanse om tandheelkundige hulp nodig te hê ernstig te verminder met 'n bietjie strategiese eetgewoontes nie?

Daar is baie kosse wat mense moet vermy as hulle hul tande in goeie toestand wil hou, sê Guillaume Lepine, DDS, 'n tandarts in Massachusetts. Ons het 'n paar van die beste kenners van mondhigiëne in die land ondervra om uit te vind wat & rsquos is nie in hul kombuis en kyk hoe hulle voedselverwante tandskade voorkom wanneer stoute peuselgoed dit regkry.

Jou gunsteling suikerhoudende koeldrank is 'n totale glimlagsaboteur. Die meeste bevat 'n suur wat tandemalje kan verswak en die dieetkoeldrank kan verswak, en John F. Buzzatto, DMD, MDS, president van die American Association of Orthodontists, kan verswak. As u wil geniet, moet u deur 'n rietjie drink om sodoende kontak met u tande met koeldrank te beperk. (Alhoewel u die koeldrank heeltemal wil oorslaan, en nie net vir u tande nie. Kyk na 7 newe -effekte van die drink van koeldrank.)

Sukkel jy al met swak tande? Slaan knapperige vrugte en groente oor, wat breekbare kuikens verder kan kraak of beskadig. Appels en wortels is eintlik twee van die grootste skuldiges van gebarste tande, sê dr Buzzatto. Maar moenie hierdie gesonde lekkernye heeltemal oorslaan nie: & Sny dit in happiegrootte stukke voordat u dit geniet, en rdquo beveel hy aan.

Om 'n lieflike suiker te geniet, lyk onskuldig genoeg, maar nie so vinnig nie. Deur hierdie lekkergoed te suig, word u mond langer blootgestel aan harde suikers, sê dr Lepine. En as u daarop kou, kan u tande, vulsels en seëlmiddels breek of kraak. & rdquo

Sekerlik, ys is suikervry, maar as u geneig is om die blokkies te kou sodra u 'n drankie klaargemaak het, kan dit groot skade aanrig. Tandkundiges sê om aan ys te peusel is 'n belangrike no-no, aangesien dit maklik tande kan kraak of breek.

Ongelukkig is hierdie gunsteling vir die somer buite die perke as u wil hê dat u tande in een stuk moet bly. Byt in mielies wat op die kop is, kan vulsels en seëlmiddels loskom of kraak, en ortodontiese drade en hakies kan beskadig onder pasiënte met draadjies, sê dr Buzzatto. En as dit oor kunsgebitte kom, kan die kunsgebit maklik deur mielies op die kop afgekap word. In plaas daarvan om heeltemal mielies oor te slaan, moet u dit eenvoudig van die kol afskraap voordat u dit eet.

Meer van voorkoming: 5 Heerlike koringresepte

Tandemalje is veral kwesbaar vir donker kleure, insluitend rooi pastasous en mdashporous emalje kan hierdie kleur maklik absorbeer, wat tot onooglike vlekke kan lei. Boonop maak die suurheid van tamaties tande tydelik meer poreus. Maar in plaas daarvan om die sous af te lê, los die probleem op deur met baie water te swaai terwyl u 'n Italiaanse voorgereg geniet.

Jammer Chardonnay -aanhangers. Alhoewel die diep kleur van rooiwyn verkleuring kan veroorsaak, kan witwyn selfs meer skade veroorsaak. "Die suurheid in wyn maak tande meer vatbaar vir vlekke, en witwyn is oor die algemeen meer suur," sê Irwin Smigel, DDS, president van die American Society for Dental Aesthetics. "Hierdie suur kan tande kwesbaar maak vir vlekke van donkerkleurige kos."

Is oortuig gebottelde water beter as kraan? Nie wat jou tande betref nie. & ldquo Die probleem is tydens die suiweringsproses dat water suur word, "verduidelik Brett Silverman, DDS, 'n tandarts in Georgië." Suur en tande is gelyk aan holtes. "

Jou tande kan dalk voel skoner nadat jy 'n munt geslaan het, maar die regte verhaal: & ldquo Die hele dag asemhaal, is soos om jou tande in suiker te week, en rdquo waarsku Bill Dorfman, DDS, skrywer van Miljarde dollar glimlag. Gaan sonder suiker en kies mints wat versoet is met xylitol, wat bakterieë wat met tandbederf verband hou, voorkom.

Dat tandartse taffy en karamels soos die pes vermy, is nie juis verbasend nie. Sticky snoepies sit vas tussen draadjies en tande, sodat plaak kan opbou, & rdquo sê Dr. Lepine. Boonop kan 'n taai lekkergoed op die verkeerde plek op die verkeerde tyd 'n tand maklik uithaal. Maar hier is die goeie nuus: as u 'n suikerbeslag nodig het, is donker sjokolade sag op die tande en kan plaak bestry, volgens onlangse navorsing. (Kry u tandvriendelike suikeroplossing met hierdie 4 sjokolade-nageregte sonder skuld.)

Om 'n pb en ampj te noem, herinner aan die kinderjare, maar dit is 'n veilige manier om jou tande vroegtydig te laat verouder. Die hoë suikerinhoud van al drie bestanddele beteken dat emalie-eroderende bakterieë sodra u byt, 'n voedingswaan word. En omdat grondboontjiebotter en jellie albei taai is, laat dit die bakterieë toe om aan u tande vas te hou.

Hulle proe lig soos lug, maar die tekstuur van aartappelskyfies (eers knapperig, dan lekker na-kou) beteken dat hulle geneig is om in jou mond te bly. As skyfdeeltjies tussen die tande vasval, neem suurproduserende bakterieë 'n peuselaanval toe wat die risiko van tandbederf verhoog. En omdat ons oor 'n lang tyd geneig is om skyfies te eet (niemand kan net een eet nie), beteken dit 'n onophoudelike periode van suurproduksie.

Soveel vir 'n verfrissende glas limonade op die strand en sitroensuur in suurlemoene kan tande verwoes. & ldquoLemonade is 'n vernietigende kombinasie van suur en suiker wat tot tandbederf en holtes lei, sê dr Lepine. Selfs as suurlemoenskywe by water gevoeg word, kan dit 'n gevaar wees as gevolg van die suurheid wat dit byvoeg. & rdquo

Jou gunsteling bioskoophappie is 'n dubbele gevaar: net soos aartappelskyfies, kan springmielies tussen die tande inklim en die groei van bakterieë bevorder. Ongedrukte pitte is nog erger. & ldquo As dit onder in die sak kom, besef mense nie dat byt op pitte jou tande kan breek nie, en dr Dorfman sê.

Artikels soos rosyne, vye en gedroogde appelkose bars vol voeding. Ongelukkig bevat hulle ook 'n digte dosis suiker en nie-oplosbare sellulose vesel, wat die suikers in dieselfde mate as die soutwatertaffie om die tand kan bind en vang. Jou beste weddenskap? Hou soveel as moontlik by die vars weergawe.

Hier is nog 'n goeie rede om verfynde koolhidrate, soos witbroodjiebrood, te vermy: Die eenvoudige suikers los vinnig in die mond op en veroorsaak 'n toename in suur wat tandemalje kan erodeer. Boonop kry witbrood 'n gomagtige konsekwentheid wanneer dit gekou word, wat beteken dat klein deeltjies tussen die tande vasgevang kan word.

'N Voedsame optel na u oggendoefening? Nie heeltemaal nie. Sportdrankies is propvol suiker en sure, sê dr. Silverman. En omdat ons geneig is om sportdrankies in ons mond rond te swaai, is die potensiaal vir holtes en erosie nog groter.

Hulle verlig u simptome, maar baie hoesdruppels bevat soveel suiker as harde snoep, waarsku kenners. En omdat u 'n paar minute daaraan suig, en die hele dag geneig is om dit te laat klap as u verkoue het, kan tandheelkundige skade aansienlik wees. Slaan die druppels oor ten gunste om u keel te kalmeer met kruietee en water, of kies indien nodig suikervrye druppels. ('N Lekkerder manier om 'n hoes te versag? Donker sjokolade. Kyk gerus.)

Van pomelo's tot lemoene, sitrus spog met 'n magdom voedingstowwe. Maar hulle is ook vol sure wat u tande kan verwyder, sê dr. Lepine. Drink water as u 'n sitrus -peuselhappie geniet, en ruil essensiële olies in, wat minder suurgehalte het en in plaas van die regte ding as u u water smaak, stel hy voor.

Asyn is in 'n verskeidenheid kosse, insluitend slaaisouse, piekels en ander souse. Maar hierdie smaakvolle bestanddeel kan ook tandbederf veroorsaak: In 'n onlangse studie het tieners wat asyn-swaar kos geëet het, 'n verhoogde risiko van emalje-erosie van 30 tot 85%. Dit lyk asof blaarslaai die skadelike gevolge van asyn en mdash bestry, sodat jy jou gunsteling balsamiese vinaigrette op jou slaai kan geniet.

U weet dat 'n suiker-gevulde margarita nie 'n guns aan u middel doen nie, maar wat van u tande? Net soos vrugtesap, kan suiker-swaar cocktails tot holtes lei. Boonop droog alkohol die mond uit en verwyder dit geen beskermende voordeel uit speeksel nie. As u wil geniet, kies dan suikervrye mengers, soos sodawater.

Enige sterk gepigmenteerde voedsel, soos bloubessies, beet of sojasous, kan tot verkleuring van die tand lei. Maar kerriepoeier is 'n verrassende skuldige: dit is nie besonder donker nie, maar die diep pigment kan mettertyd tande geel vlek, sê Michael Paesani, DMD, 'n tandarts in Virginia. Geniet u volgende kekerertjiekerrie met 'n glas water om die probleem te voorkom.

Dit is 'n beter opsie as koffie, wat berug is vanweë die potensiaal om tande te vlek. Maar die tanniene in tee kan vlekke en vlekke veroorsaak, en een onlangse studie het bevind dat donkerder tee (Earl Gray, English Breakfast) aansienlik meer skade berokken. Kies eerder groen of kruie variëteite.

Nature & rsquos -lekkergoed is reeds soet genoeg, maar voedselvervaardigers vul dikwels blikkiesvrugte met baie ekstra suiker. Sitrusvrugte verpak in swaar stroop is die grootste skuldiges, omdat dit sure kombineer met 'n ton suiker wat holte veroorsaak. Kies ingemaakte vrugte in sy eie sappe, of gebruik eerder bevrore variëteite.

Terwyl almal soggens van 'n stukkie roosterbrood hou, kan byt in geharde roosterbrood tot gebreekte tande lei, waarsku dr. Dorfman. Hou by liggies geroosterde brood en vermy harde korsies om jou glimlag te beskerm.


25 kosse wat tandartse nie eet nie

Feit: Niemand sien uit na haar tweejaarlikse afspraak by die tandarts nie. Maar die ongemak van die steek en skraap van roetine -skoonmaak is niks in vergelyking met die pyn (om nie te praat van die koste nie) van meer intensiewe prosedures, soos vulsels en wortelkanale. Sou dit dan nie lekker wees om u kanse om tandheelkundige hulp nodig te hê ernstig te verminder met 'n bietjie strategiese eetgewoontes nie?

Daar is baie kosse wat mense moet vermy as hulle hul tande in goeie toestand wil hou, sê Guillaume Lepine, DDS, 'n tandarts in Massachusetts. Ons het 'n paar van die beste kenners van mondhigiëne in die land ondervra om uit te vind wat & rsquos is nie in hul kombuis en kyk hoe hulle voedselverwante tandskade voorkom wanneer stoute peuselgoed dit regkry.

Jou gunsteling suikerhoudende koeldrank is 'n totale glimlagsaboteur. Die meeste bevat 'n suur wat tandemalje kan verswak en die dieetkoeldrank kan verswak, en John F. Buzzatto, DMD, MDS, president van die American Association of Orthodontists, kan verswak. As u wil geniet, moet u deur 'n rietjie drink om sodoende kontak met u tande met koeldrank te beperk. (Alhoewel u die koeldrank heeltemal wil oorslaan, en nie net vir u tande nie. Kyk na 7 newe -effekte van die drink van koeldrank.)

Sukkel jy al met swak tande? Slaan knapperige vrugte en groente oor, wat breekbare kuikens verder kan kraak of beskadig. Appels en wortels is eintlik twee van die grootste skuldiges van gebarste tande, sê dr Buzzatto. Maar moenie hierdie gesonde lekkernye heeltemal oorslaan nie: & Sny dit in happiegrootte stukke voordat u dit geniet, en rdquo beveel hy aan.

Om 'n lieflike suiker te geniet, lyk onskuldig genoeg, maar nie so vinnig nie. Deur hierdie lekkergoed te suig, word u mond langer blootgestel aan harde suikers, sê dr Lepine. En as u daarop kou, kan u tande, vulsels en seëlmiddels breek of kraak. & rdquo

Sekerlik, ys is suikervry, maar as u geneig is om die blokkies te kou sodra u 'n drankie klaargemaak het, kan dit groot skade aanrig. Tandkundiges sê om aan ys te peusel is 'n belangrike no-no, aangesien dit maklik tande kan kraak of breek.

Ongelukkig is hierdie gunsteling vir die somer buite die perke as u wil hê dat u tande in een stuk moet bly. Byt in mielies wat op die kop is, kan vulsels en seëlmiddels loskom of kraak, en ortodontiese drade en hakies kan beskadig onder pasiënte met draadjies, sê dr Buzzatto. En as dit oor kunsgebitte kom, kan die kunsgebit maklik deur mielies op die kop afgekap word. In plaas daarvan om heeltemal mielies oor te slaan, moet u dit eenvoudig van die kol afskraap voordat u dit eet.

Meer van voorkoming: 5 Heerlike koringresepte

Tandemalje is veral kwesbaar vir donker kleure, insluitend rooi pastasous en mdashporous emalje kan hierdie kleur maklik absorbeer, wat tot onooglike vlekke kan lei. Boonop maak die suurheid van tamaties tande tydelik meer poreus. Maar in plaas daarvan om die sous af te lê, los die probleem op deur met baie water te swaai terwyl u 'n Italiaanse voorgereg geniet.

Jammer Chardonnay -aanhangers. Alhoewel die diep kleur van rooiwyn verkleuring kan veroorsaak, kan witwyn selfs meer skade veroorsaak. "Die suurheid in wyn maak tande meer vatbaar vir vlekke, en witwyn is oor die algemeen meer suur," sê Irwin Smigel, DDS, president van die American Society for Dental Aesthetics. "Hierdie suur kan tande kwesbaar maak vir vlekke van donkerkleurige kos."

Is oortuig gebottelde water beter as kraan? Nie wat jou tande betref nie. & ldquo Die probleem is tydens die suiweringsproses dat water suur word, "verduidelik Brett Silverman, DDS, 'n tandarts in Georgië." Suur en tande is gelyk aan holtes. "

Jou tande kan dalk voel skoner nadat jy 'n munt geslaan het, maar die regte verhaal: & ldquo Die hele dag asemhaal, is soos om jou tande in suiker te week, en rdquo waarsku Bill Dorfman, DDS, skrywer van Miljarde dollar glimlag. Gaan sonder suiker en kies mints wat versoet is met xylitol, wat bakterieë wat met tandbederf verband hou, voorkom.

Dat tandartse taffy en karamels soos die pes vermy, is nie juis verbasend nie. Sticky snoepies sit vas tussen draadjies en tande, sodat plaak kan opbou, & rdquo sê Dr. Lepine. Boonop kan 'n taai lekkergoed op die verkeerde plek op die verkeerde tyd 'n tand maklik uithaal. Maar hier is die goeie nuus: as u 'n suikerbeslag nodig het, is donker sjokolade sag op die tande en kan plaak bestry, volgens onlangse navorsing. (Kry u tandvriendelike suikeroplossing met hierdie 4 sjokolade-nageregte sonder skuld.)

Om 'n pb en ampj te noem, herinner aan die kinderjare, maar dit is 'n veilige manier om jou tande vroegtydig te laat verouder. Die hoë suikerinhoud van al drie bestanddele beteken dat emalie-eroderende bakterieë sodra u byt, 'n voedingswaan word. En omdat grondboontjiebotter en jellie albei taai is, laat dit die bakterieë toe om aan u tande vas te hou.

Hulle proe lig soos lug, maar die tekstuur van aartappelskyfies (eers knapperig, dan lekker na-kou) beteken dat hulle geneig is om in jou mond te bly. As skyfdeeltjies tussen die tande vasval, neem suurproduserende bakterieë 'n peuselaanval toe wat die risiko van tandbederf verhoog. En omdat ons oor 'n lang tyd geneig is om skyfies te eet (niemand kan net een eet nie), beteken dit 'n onophoudelike periode van suurproduksie.

Soveel vir 'n verfrissende glas limonade op die strand en sitroensuur in suurlemoene kan tande verwoes. & ldquoLemonade is 'n vernietigende kombinasie van suur en suiker wat tot tandbederf en holtes lei, sê dr Lepine. Selfs as suurlemoenskywe by water gevoeg word, kan dit 'n gevaar wees as gevolg van die suurheid wat dit byvoeg. & rdquo

Jou gunsteling bioskoophappie is 'n dubbele gevaar: net soos aartappelskyfies, kan springmielies tussen die tande inklim en die groei van bakterieë bevorder. Ongedrukte pitte is nog erger. & ldquo As dit onder in die sak kom, besef mense nie dat byt op pitte jou tande kan breek nie, en dr Dorfman sê.

Artikels soos rosyne, vye en gedroogde appelkose bars vol voeding. Ongelukkig bevat hulle ook 'n digte dosis suiker en nie-oplosbare sellulose vesel, wat die suikers in dieselfde mate as die soutwatertaffie om die tand kan bind en vang. Jou beste weddenskap? Hou soveel as moontlik by die vars weergawe.

Hier is nog 'n goeie rede om verfynde koolhidrate, soos witbroodjiebrood, te vermy: Die eenvoudige suikers los vinnig in die mond op en veroorsaak 'n toename in suur wat tandemalje kan erodeer. Boonop kry witbrood 'n gomagtige konsekwentheid wanneer dit gekou word, wat beteken dat klein deeltjies tussen die tande vasgevang kan word.

'N Voedsame optel na u oggendoefening? Nie heeltemaal nie. Sportdrankies is propvol suiker en sure, sê dr. Silverman. En omdat ons geneig is om sportdrankies in ons mond rond te swaai, is die potensiaal vir holtes en erosie nog groter.

Hulle verlig u simptome, maar baie hoesdruppels bevat soveel suiker as harde snoep, waarsku kenners. En omdat u 'n paar minute daaraan suig, en die hele dag geneig is om dit te laat klap as u verkoue het, kan tandheelkundige skade aansienlik wees. Slaan die druppels oor ten gunste om u keel te kalmeer met kruietee en water, of kies indien nodig suikervrye druppels. ('N Lekkerder manier om 'n hoes te versag? Donker sjokolade. Kyk gerus.)

Van pomelo's tot lemoene, sitrus spog met 'n magdom voedingstowwe. Maar hulle is ook vol sure wat u tande kan verwyder, sê dr. Lepine. Drink water as u 'n sitrus -peuselhappie geniet, en ruil essensiële olies in, wat minder suurgehalte het en in plaas van die regte ding as u u water smaak, stel hy voor.

Asyn is in 'n verskeidenheid kosse, insluitend slaaisouse, piekels en ander souse. Maar hierdie smaakvolle bestanddeel kan ook tandbederf veroorsaak: In 'n onlangse studie het tieners wat asyn-swaar kos geëet het, 'n verhoogde risiko van emalje-erosie van 30 tot 85%.Dit lyk asof blaarslaai die skadelike gevolge van asyn en mdash bestry, sodat jy jou gunsteling balsamiese vinaigrette op jou slaai kan geniet.

U weet dat 'n suiker-gevulde margarita nie 'n guns aan u middel doen nie, maar wat van u tande? Net soos vrugtesap, kan suiker-swaar cocktails tot holtes lei. Boonop droog alkohol die mond uit en verwyder dit geen beskermende voordeel uit speeksel nie. As u wil geniet, kies dan suikervrye mengers, soos sodawater.

Enige sterk gepigmenteerde voedsel, soos bloubessies, beet of sojasous, kan tot verkleuring van die tand lei. Maar kerriepoeier is 'n verrassende skuldige: dit is nie besonder donker nie, maar die diep pigment kan mettertyd tande geel vlek, sê Michael Paesani, DMD, 'n tandarts in Virginia. Geniet u volgende kekerertjiekerrie met 'n glas water om die probleem te voorkom.

Dit is 'n beter opsie as koffie, wat berug is vanweë die potensiaal om tande te vlek. Maar die tanniene in tee kan vlekke en vlekke veroorsaak, en een onlangse studie het bevind dat donkerder tee (Earl Gray, English Breakfast) aansienlik meer skade berokken. Kies eerder groen of kruie variëteite.

Nature & rsquos -lekkergoed is reeds soet genoeg, maar voedselvervaardigers vul dikwels blikkiesvrugte met baie ekstra suiker. Sitrusvrugte verpak in swaar stroop is die grootste skuldiges, omdat dit sure kombineer met 'n ton suiker wat holte veroorsaak. Kies ingemaakte vrugte in sy eie sappe, of gebruik eerder bevrore variëteite.

Terwyl almal soggens van 'n stukkie roosterbrood hou, kan byt in geharde roosterbrood tot gebreekte tande lei, waarsku dr. Dorfman. Hou by liggies geroosterde brood en vermy harde korsies om jou glimlag te beskerm.


25 kosse wat tandartse nie eet nie

Feit: Niemand sien uit na haar tweejaarlikse afspraak by die tandarts nie. Maar die ongemak van die steek en skraap van roetine -skoonmaak is niks in vergelyking met die pyn (om nie te praat van die koste nie) van meer intensiewe prosedures, soos vulsels en wortelkanale. Sou dit dan nie lekker wees om u kanse om tandheelkundige hulp nodig te hê ernstig te verminder met 'n bietjie strategiese eetgewoontes nie?

Daar is baie kosse wat mense moet vermy as hulle hul tande in goeie toestand wil hou, sê Guillaume Lepine, DDS, 'n tandarts in Massachusetts. Ons het 'n paar van die beste kenners van mondhigiëne in die land ondervra om uit te vind wat & rsquos is nie in hul kombuis en kyk hoe hulle voedselverwante tandskade voorkom wanneer stoute peuselgoed dit regkry.

Jou gunsteling suikerhoudende koeldrank is 'n totale glimlagsaboteur. Die meeste bevat 'n suur wat tandemalje kan verswak en die dieetkoeldrank kan verswak, en John F. Buzzatto, DMD, MDS, president van die American Association of Orthodontists, kan verswak. As u wil geniet, moet u deur 'n rietjie drink om sodoende kontak met u tande met koeldrank te beperk. (Alhoewel u die koeldrank heeltemal wil oorslaan, en nie net vir u tande nie. Kyk na 7 newe -effekte van die drink van koeldrank.)

Sukkel jy al met swak tande? Slaan knapperige vrugte en groente oor, wat breekbare kuikens verder kan kraak of beskadig. Appels en wortels is eintlik twee van die grootste skuldiges van gebarste tande, sê dr Buzzatto. Maar moenie hierdie gesonde lekkernye heeltemal oorslaan nie: & Sny dit in happiegrootte stukke voordat u dit geniet, en rdquo beveel hy aan.

Om 'n lieflike suiker te geniet, lyk onskuldig genoeg, maar nie so vinnig nie. Deur hierdie lekkergoed te suig, word u mond langer blootgestel aan harde suikers, sê dr Lepine. En as u daarop kou, kan u tande, vulsels en seëlmiddels breek of kraak. & rdquo

Sekerlik, ys is suikervry, maar as u geneig is om die blokkies te kou sodra u 'n drankie klaargemaak het, kan dit groot skade aanrig. Tandkundiges sê om aan ys te peusel is 'n belangrike no-no, aangesien dit maklik tande kan kraak of breek.

Ongelukkig is hierdie gunsteling vir die somer buite die perke as u wil hê dat u tande in een stuk moet bly. Byt in mielies wat op die kop is, kan vulsels en seëlmiddels loskom of kraak, en ortodontiese drade en hakies kan beskadig onder pasiënte met draadjies, sê dr Buzzatto. En as dit oor kunsgebitte kom, kan die kunsgebit maklik deur mielies op die kop afgekap word. In plaas daarvan om heeltemal mielies oor te slaan, moet u dit eenvoudig van die kol afskraap voordat u dit eet.

Meer van voorkoming: 5 Heerlike koringresepte

Tandemalje is veral kwesbaar vir donker kleure, insluitend rooi pastasous en mdashporous emalje kan hierdie kleur maklik absorbeer, wat tot onooglike vlekke kan lei. Boonop maak die suurheid van tamaties tande tydelik meer poreus. Maar in plaas daarvan om die sous af te lê, los die probleem op deur met baie water te swaai terwyl u 'n Italiaanse voorgereg geniet.

Jammer Chardonnay -aanhangers. Alhoewel die diep kleur van rooiwyn verkleuring kan veroorsaak, kan witwyn selfs meer skade veroorsaak. "Die suurheid in wyn maak tande meer vatbaar vir vlekke, en witwyn is oor die algemeen meer suur," sê Irwin Smigel, DDS, president van die American Society for Dental Aesthetics. "Hierdie suur kan tande kwesbaar maak vir vlekke van donkerkleurige kos."

Is oortuig gebottelde water beter as kraan? Nie wat jou tande betref nie. & ldquo Die probleem is tydens die suiweringsproses dat water suur word, "verduidelik Brett Silverman, DDS, 'n tandarts in Georgië." Suur en tande is gelyk aan holtes. "

Jou tande kan dalk voel skoner nadat jy 'n munt geslaan het, maar die regte verhaal: & ldquo Die hele dag asemhaal, is soos om jou tande in suiker te week, en rdquo waarsku Bill Dorfman, DDS, skrywer van Miljarde dollar glimlag. Gaan sonder suiker en kies mints wat versoet is met xylitol, wat bakterieë wat met tandbederf verband hou, voorkom.

Dat tandartse taffy en karamels soos die pes vermy, is nie juis verbasend nie. Sticky snoepies sit vas tussen draadjies en tande, sodat plaak kan opbou, & rdquo sê Dr. Lepine. Boonop kan 'n taai lekkergoed op die verkeerde plek op die verkeerde tyd 'n tand maklik uithaal. Maar hier is die goeie nuus: as u 'n suikerbeslag nodig het, is donker sjokolade sag op die tande en kan plaak bestry, volgens onlangse navorsing. (Kry u tandvriendelike suikeroplossing met hierdie 4 sjokolade-nageregte sonder skuld.)

Om 'n pb en ampj te noem, herinner aan die kinderjare, maar dit is 'n veilige manier om jou tande vroegtydig te laat verouder. Die hoë suikerinhoud van al drie bestanddele beteken dat emalie-eroderende bakterieë sodra u byt, 'n voedingswaan word. En omdat grondboontjiebotter en jellie albei taai is, laat dit die bakterieë toe om aan u tande vas te hou.

Hulle proe lig soos lug, maar die tekstuur van aartappelskyfies (eers knapperig, dan lekker na-kou) beteken dat hulle geneig is om in jou mond te bly. As skyfdeeltjies tussen die tande vasval, neem suurproduserende bakterieë 'n peuselaanval toe wat die risiko van tandbederf verhoog. En omdat ons oor 'n lang tyd geneig is om skyfies te eet (niemand kan net een eet nie), beteken dit 'n onophoudelike periode van suurproduksie.

Soveel vir 'n verfrissende glas limonade op die strand en sitroensuur in suurlemoene kan tande verwoes. & ldquoLemonade is 'n vernietigende kombinasie van suur en suiker wat tot tandbederf en holtes lei, sê dr Lepine. Selfs as suurlemoenskywe by water gevoeg word, kan dit 'n gevaar wees as gevolg van die suurheid wat dit byvoeg. & rdquo

Jou gunsteling bioskoophappie is 'n dubbele gevaar: net soos aartappelskyfies, kan springmielies tussen die tande inklim en die groei van bakterieë bevorder. Ongedrukte pitte is nog erger. & ldquo As dit onder in die sak kom, besef mense nie dat byt op pitte jou tande kan breek nie, en dr Dorfman sê.

Artikels soos rosyne, vye en gedroogde appelkose bars vol voeding. Ongelukkig bevat hulle ook 'n digte dosis suiker en nie-oplosbare sellulose vesel, wat die suikers in dieselfde mate as die soutwatertaffie om die tand kan bind en vang. Jou beste weddenskap? Hou soveel as moontlik by die vars weergawe.

Hier is nog 'n goeie rede om verfynde koolhidrate, soos witbroodjiebrood, te vermy: Die eenvoudige suikers los vinnig in die mond op en veroorsaak 'n toename in suur wat tandemalje kan erodeer. Boonop kry witbrood 'n gomagtige konsekwentheid wanneer dit gekou word, wat beteken dat klein deeltjies tussen die tande vasgevang kan word.

'N Voedsame optel na u oggendoefening? Nie heeltemaal nie. Sportdrankies is propvol suiker en sure, sê dr. Silverman. En omdat ons geneig is om sportdrankies in ons mond rond te swaai, is die potensiaal vir holtes en erosie nog groter.

Hulle verlig u simptome, maar baie hoesdruppels bevat soveel suiker as harde snoep, waarsku kenners. En omdat u 'n paar minute daaraan suig, en die hele dag geneig is om dit te laat klap as u verkoue het, kan tandheelkundige skade aansienlik wees. Slaan die druppels oor ten gunste om u keel te kalmeer met kruietee en water, of kies indien nodig suikervrye druppels. ('N Lekkerder manier om 'n hoes te versag? Donker sjokolade. Kyk gerus.)

Van pomelo's tot lemoene, sitrus spog met 'n magdom voedingstowwe. Maar hulle is ook vol sure wat u tande kan verwyder, sê dr. Lepine. Drink water as u 'n sitrus -peuselhappie geniet, en ruil essensiële olies in, wat minder suurgehalte het en in plaas van die regte ding as u u water smaak, stel hy voor.

Asyn is in 'n verskeidenheid kosse, insluitend slaaisouse, piekels en ander souse. Maar hierdie smaakvolle bestanddeel kan ook tandbederf veroorsaak: In 'n onlangse studie het tieners wat asyn-swaar kos geëet het, 'n verhoogde risiko van emalje-erosie van 30 tot 85%. Dit lyk asof blaarslaai die skadelike gevolge van asyn en mdash bestry, sodat jy jou gunsteling balsamiese vinaigrette op jou slaai kan geniet.

U weet dat 'n suiker-gevulde margarita nie 'n guns aan u middel doen nie, maar wat van u tande? Net soos vrugtesap, kan suiker-swaar cocktails tot holtes lei. Boonop droog alkohol die mond uit en verwyder dit geen beskermende voordeel uit speeksel nie. As u wil geniet, kies dan suikervrye mengers, soos sodawater.

Enige sterk gepigmenteerde voedsel, soos bloubessies, beet of sojasous, kan tot verkleuring van die tand lei. Maar kerriepoeier is 'n verrassende skuldige: dit is nie besonder donker nie, maar die diep pigment kan mettertyd tande geel vlek, sê Michael Paesani, DMD, 'n tandarts in Virginia. Geniet u volgende kekerertjiekerrie met 'n glas water om die probleem te voorkom.

Dit is 'n beter opsie as koffie, wat berug is vanweë die potensiaal om tande te vlek. Maar die tanniene in tee kan vlekke en vlekke veroorsaak, en een onlangse studie het bevind dat donkerder tee (Earl Gray, English Breakfast) aansienlik meer skade berokken. Kies eerder groen of kruie variëteite.

Nature & rsquos -lekkergoed is reeds soet genoeg, maar voedselvervaardigers vul dikwels blikkiesvrugte met baie ekstra suiker. Sitrusvrugte verpak in swaar stroop is die grootste skuldiges, omdat dit sure kombineer met 'n ton suiker wat holte veroorsaak. Kies ingemaakte vrugte in sy eie sappe, of gebruik eerder bevrore variëteite.

Terwyl almal soggens van 'n stukkie roosterbrood hou, kan byt in geharde roosterbrood tot gebreekte tande lei, waarsku dr. Dorfman. Hou by liggies geroosterde brood en vermy harde korsies om jou glimlag te beskerm.


25 kosse wat tandartse nie eet nie

Feit: Niemand sien uit na haar tweejaarlikse afspraak by die tandarts nie. Maar die ongemak van die steek en skraap van roetine -skoonmaak is niks in vergelyking met die pyn (om nie te praat van die koste nie) van meer intensiewe prosedures, soos vulsels en wortelkanale. Sou dit dan nie lekker wees om u kanse om tandheelkundige hulp nodig te hê ernstig te verminder met 'n bietjie strategiese eetgewoontes nie?

Daar is baie kosse wat mense moet vermy as hulle hul tande in goeie toestand wil hou, sê Guillaume Lepine, DDS, 'n tandarts in Massachusetts. Ons het 'n paar van die beste kenners van mondhigiëne in die land ondervra om uit te vind wat & rsquos is nie in hul kombuis en kyk hoe hulle voedselverwante tandskade voorkom wanneer stoute peuselgoed dit regkry.

Jou gunsteling suikerhoudende koeldrank is 'n totale glimlagsaboteur. Die meeste bevat 'n suur wat tandemalje kan verswak en die dieetkoeldrank kan verswak, en John F. Buzzatto, DMD, MDS, president van die American Association of Orthodontists, kan verswak. As u wil geniet, moet u deur 'n rietjie drink om sodoende kontak met u tande met koeldrank te beperk. (Alhoewel u die koeldrank heeltemal wil oorslaan, en nie net vir u tande nie. Kyk na 7 newe -effekte van die drink van koeldrank.)

Sukkel jy al met swak tande? Slaan knapperige vrugte en groente oor, wat breekbare kuikens verder kan kraak of beskadig. Appels en wortels is eintlik twee van die grootste skuldiges van gebarste tande, sê dr Buzzatto. Maar moenie hierdie gesonde lekkernye heeltemal oorslaan nie: & Sny dit in happiegrootte stukke voordat u dit geniet, en rdquo beveel hy aan.

Om 'n lieflike suiker te geniet, lyk onskuldig genoeg, maar nie so vinnig nie. Deur hierdie lekkergoed te suig, word u mond langer blootgestel aan harde suikers, sê dr Lepine. En as u daarop kou, kan u tande, vulsels en seëlmiddels breek of kraak. & rdquo

Sekerlik, ys is suikervry, maar as u geneig is om die blokkies te kou sodra u 'n drankie klaargemaak het, kan dit groot skade aanrig. Tandkundiges sê om aan ys te peusel is 'n belangrike no-no, aangesien dit maklik tande kan kraak of breek.

Ongelukkig is hierdie gunsteling vir die somer buite die perke as u wil hê dat u tande in een stuk moet bly. Byt in mielies wat op die kop is, kan vulsels en seëlmiddels loskom of kraak, en ortodontiese drade en hakies kan beskadig onder pasiënte met draadjies, sê dr Buzzatto. En as dit oor kunsgebitte kom, kan die kunsgebit maklik deur mielies op die kop afgekap word. In plaas daarvan om heeltemal mielies oor te slaan, moet u dit eenvoudig van die kol afskraap voordat u dit eet.

Meer van voorkoming: 5 Heerlike koringresepte

Tandemalje is veral kwesbaar vir donker kleure, insluitend rooi pastasous en mdashporous emalje kan hierdie kleur maklik absorbeer, wat tot onooglike vlekke kan lei. Boonop maak die suurheid van tamaties tande tydelik meer poreus. Maar in plaas daarvan om die sous af te lê, los die probleem op deur met baie water te swaai terwyl u 'n Italiaanse voorgereg geniet.

Jammer Chardonnay -aanhangers. Alhoewel die diep kleur van rooiwyn verkleuring kan veroorsaak, kan witwyn selfs meer skade veroorsaak. "Die suurheid in wyn maak tande meer vatbaar vir vlekke, en witwyn is oor die algemeen meer suur," sê Irwin Smigel, DDS, president van die American Society for Dental Aesthetics. "Hierdie suur kan tande kwesbaar maak vir vlekke van donkerkleurige kos."

Is oortuig gebottelde water beter as kraan? Nie wat jou tande betref nie. & ldquo Die probleem is tydens die suiweringsproses dat water suur word, "verduidelik Brett Silverman, DDS, 'n tandarts in Georgië." Suur en tande is gelyk aan holtes. "

Jou tande kan dalk voel skoner nadat jy 'n munt geslaan het, maar die regte verhaal: & ldquo Die hele dag asemhaal, is soos om jou tande in suiker te week, en rdquo waarsku Bill Dorfman, DDS, skrywer van Miljarde dollar glimlag. Gaan sonder suiker en kies mints wat versoet is met xylitol, wat bakterieë wat met tandbederf verband hou, voorkom.

Dat tandartse taffy en karamels soos die pes vermy, is nie juis verbasend nie. Sticky snoepies sit vas tussen draadjies en tande, sodat plaak kan opbou, & rdquo sê Dr. Lepine. Boonop kan 'n taai lekkergoed op die verkeerde plek op die verkeerde tyd 'n tand maklik uithaal. Maar hier is die goeie nuus: as u 'n suikerbeslag nodig het, is donker sjokolade sag op die tande en kan plaak bestry, volgens onlangse navorsing. (Kry u tandvriendelike suikeroplossing met hierdie 4 sjokolade-nageregte sonder skuld.)

Om 'n pb en ampj te noem, herinner aan die kinderjare, maar dit is 'n veilige manier om jou tande vroegtydig te laat verouder. Die hoë suikerinhoud van al drie bestanddele beteken dat emalie-eroderende bakterieë sodra u byt, 'n voedingswaan word. En omdat grondboontjiebotter en jellie albei taai is, laat dit die bakterieë toe om aan u tande vas te hou.

Hulle proe lig soos lug, maar die tekstuur van aartappelskyfies (eers knapperig, dan lekker na-kou) beteken dat hulle geneig is om in jou mond te bly. As skyfdeeltjies tussen die tande vasval, neem suurproduserende bakterieë 'n peuselaanval toe wat die risiko van tandbederf verhoog. En omdat ons oor 'n lang tyd geneig is om skyfies te eet (niemand kan net een eet nie), beteken dit 'n onophoudelike periode van suurproduksie.

Soveel vir 'n verfrissende glas limonade op die strand en sitroensuur in suurlemoene kan tande verwoes. & ldquoLemonade is 'n vernietigende kombinasie van suur en suiker wat tot tandbederf en holtes lei, sê dr Lepine. Selfs as suurlemoenskywe by water gevoeg word, kan dit 'n gevaar wees as gevolg van die suurheid wat dit byvoeg. & rdquo

Jou gunsteling bioskoophappie is 'n dubbele gevaar: net soos aartappelskyfies, kan springmielies tussen die tande inklim en die groei van bakterieë bevorder. Ongedrukte pitte is nog erger. & ldquo As dit onder in die sak kom, besef mense nie dat byt op pitte jou tande kan breek nie, en dr Dorfman sê.

Artikels soos rosyne, vye en gedroogde appelkose bars vol voeding. Ongelukkig bevat hulle ook 'n digte dosis suiker en nie-oplosbare sellulose vesel, wat die suikers in dieselfde mate as die soutwatertaffie om die tand kan bind en vang. Jou beste weddenskap? Hou soveel as moontlik by die vars weergawe.

Hier is nog 'n goeie rede om verfynde koolhidrate, soos witbroodjiebrood, te vermy: Die eenvoudige suikers los vinnig in die mond op en veroorsaak 'n toename in suur wat tandemalje kan erodeer. Boonop kry witbrood 'n gomagtige konsekwentheid wanneer dit gekou word, wat beteken dat klein deeltjies tussen die tande vasgevang kan word.

'N Voedsame optel na u oggendoefening? Nie heeltemaal nie. Sportdrankies is propvol suiker en sure, sê dr. Silverman. En omdat ons geneig is om sportdrankies in ons mond rond te swaai, is die potensiaal vir holtes en erosie nog groter.

Hulle verlig u simptome, maar baie hoesdruppels bevat soveel suiker as harde snoep, waarsku kenners. En omdat u 'n paar minute daaraan suig, en die hele dag geneig is om dit te laat klap as u verkoue het, kan tandheelkundige skade aansienlik wees. Slaan die druppels oor ten gunste om u keel te kalmeer met kruietee en water, of kies indien nodig suikervrye druppels. ('N Lekkerder manier om 'n hoes te versag? Donker sjokolade. Kyk gerus.)

Van pomelo's tot lemoene, sitrus spog met 'n magdom voedingstowwe. Maar hulle is ook vol sure wat u tande kan verwyder, sê dr. Lepine. Drink water as u 'n sitrus -peuselhappie geniet, en ruil essensiële olies in, wat minder suurgehalte het en in plaas van die regte ding as u u water smaak, stel hy voor.

Asyn is in 'n verskeidenheid kosse, insluitend slaaisouse, piekels en ander souse. Maar hierdie smaakvolle bestanddeel kan ook tandbederf veroorsaak: In 'n onlangse studie het tieners wat asyn-swaar kos geëet het, 'n verhoogde risiko van emalje-erosie van 30 tot 85%.Dit lyk asof blaarslaai die skadelike gevolge van asyn en mdash bestry, sodat jy jou gunsteling balsamiese vinaigrette op jou slaai kan geniet.

U weet dat 'n suiker-gevulde margarita nie 'n guns aan u middel doen nie, maar wat van u tande? Net soos vrugtesap, kan suiker-swaar cocktails tot holtes lei. Boonop droog alkohol die mond uit en verwyder dit geen beskermende voordeel uit speeksel nie. As u wil geniet, kies dan suikervrye mengers, soos sodawater.

Enige sterk gepigmenteerde voedsel, soos bloubessies, beet of sojasous, kan tot verkleuring van die tand lei. Maar kerriepoeier is 'n verrassende skuldige: dit is nie besonder donker nie, maar die diep pigment kan mettertyd tande geel vlek, sê Michael Paesani, DMD, 'n tandarts in Virginia. Geniet u volgende kekerertjiekerrie met 'n glas water om die probleem te voorkom.

Dit is 'n beter opsie as koffie, wat berug is vanweë die potensiaal om tande te vlek. Maar die tanniene in tee kan vlekke en vlekke veroorsaak, en een onlangse studie het bevind dat donkerder tee (Earl Gray, English Breakfast) aansienlik meer skade berokken. Kies eerder groen of kruie variëteite.

Nature & rsquos -lekkergoed is reeds soet genoeg, maar voedselvervaardigers vul dikwels blikkiesvrugte met baie ekstra suiker. Sitrusvrugte verpak in swaar stroop is die grootste skuldiges, omdat dit sure kombineer met 'n ton suiker wat holte veroorsaak. Kies ingemaakte vrugte in sy eie sappe, of gebruik eerder bevrore variëteite.

Terwyl almal soggens van 'n stukkie roosterbrood hou, kan byt in geharde roosterbrood tot gebreekte tande lei, waarsku dr. Dorfman. Hou by liggies geroosterde brood en vermy harde korsies om jou glimlag te beskerm.



Kommentaar:

  1. Linddun

    Ek is jammer, maar na my mening word foute gemaak.

  2. Tuketu

    Hierdie baie goeie frase sal handig te pas kom.

  3. Corley

    Ek oorweeg, wat is dit baie interessante tema. Gee met jou sal ons kommunikeer in PM.

  4. Adio

    Ek dink dat jy nie reg is nie. Ek is verseker. Skryf vir my in PM, ons sal praat.

  5. Eupeithes

    Ek is jammer, dit nader my nie. Daar is ander variante?

  6. Wymer

    Ooo-ooo wat jy gee! Klas!



Skryf 'n boodskap