af.blackmilkmag.com
Nuwe resepte

Die beste dinge wat ons in 2017 geëet en gedrink het

Die beste dinge wat ons in 2017 geëet en gedrink het


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Van calamari in Londen tot taco's in Los Angeles en elke ete oral tussenin

iStock

Soms word die beste geregte in Japan aangetref en elke oggend herhaal.

By Die daaglikse maaltyd, ons leuse is redelik eenvoudig: "Alles wat eet en drink." Ons leef vir goeie kos en goeie drank, en deur die jaar spandeer ons 'n goeie deel van ons vrye tyd nuwe restaurante te verken, brunch saam met vriende op bekende plekke in ons omgewing, proe nuwe cocktails en eksperimenteer in ons eie kombuise.

Klik hier vir die beste dinge wat ons in 2017 -skyfievertoning geëet en gedrink het.

Die einde van die jaar bring 'n mate van refleksie mee. Dit is onvermydelik. En vir ons personeel beteken dit om na te dink oor die beste dinge wat ons geëet en gedrink het.

Onder die "beste dinge wat ons geëet en gedrink het", bedoel ons nie net lekker etes in restaurante met 'n Michelin-ster nie, hoewel dit altyd wonderlike ervarings is. Die beste maaltye en drankies vir die meeste van ons was die eenvoudige dinge. 'N Perfek gebraai kaasburger yskoud by ons tuisbar pina colada en 'n skeut tequila aan die einde van 'n lang dag, en etes saam met vriende en familie wat ons miskien nie so gereeld sien nie ... dit is die onvergeetlikste (en die beste) dinge wat 'n mens kan hê. 'N Ete wat met geliefdes gedeel word, is 'n beter maaltyd.

Van calamari in Londen tot taco's in Los Angeles en elke ete oral tussenin, klik hier vir die beste dinge wat ons in 2017 geëet en gedrink het.


Wat om te eet as u 'n maag het

Gastro is nie iets waaroor ons graag praat nie - of ondervind. Die algemene infeksie kan ons dae lank uitwis, sodat eet, drink of enigiets anders as om te rus (of by die toilet sit) 'n moeilike taak is.

Saam met diarree, braking, maagkrampe en koors, kan gastro -enteritis dehidrasie tot gevolg hê, wat gevaarlik kan wees as dit nie behandel word nie.

As u maag het, volg hierdie stappe om te help herstel.

"Nommer een is rehidrasie," het Chloe McLeod, geakkrediteerde praktiserende dieetkundige en sportdieetkundige, aan HuffPost Australia gesê.

Rehidrasie gaan egter nie net oor die drink van hope water nie. Dit is belangrik om spesifieke mondelinge rehidrasie drankies te drink, wat u self kan koop of maak.

"Hidraliet en gastroliet is algemene wat ek gereeld aanbeveel omdat dit maklik in apteke gevind kan word, en sommige vulstasies verkoop dit ook nou," het McLeod gesê.

'Die rede waarom u dit nodig het, is omdat u nie net vloeistowwe verloor nie, maar ook elektroliete verloor as u na die badkamer gaan.

"As u net water drink, vervang u nie die elektroliete nie, en dit kan 'n wanbalans veroorsaak, wat aansienlike gevolge kan hê. As u die elektroliete het, help dit om die balans te behou of te herstel, wat u sal help om vinniger te herstel. "

As ons te ontwater raak, kan hiponatremie voorkom, waar daar nie genoeg elektroliete in die bloed is om die vloeistofbalans te laat plaasvind nie.

'Dit kan dan lei tot 'n erger gevoel,' het McLeod gesê. "Baie van die simptome van hiponatremie is soortgelyk aan dié van dehidrasie. Dit kan moeilik wees om op te neem, daarom is dit so belangrik om die elektrolietbevattende rehidrasie drankies te drink."

Sportdrankies kan 'n ander opsie wees om te help om te hidreer, veral as u regtig sukkel om kos te eet.

'Sportdrankies gee u 'n paar koolhidrate, wat u ook 'n bietjie meer energie kan gee,' het McLeod gesê.

"U kan ook u eie elektrolietdrank by die huis maak deur 'n bietjie heuning en sout met water te meng. Dit het nie al die verskillende elektroliete soos produkte in die winkel nie, maar as u tuis sit sonder iets mense het heuning en sout in die kas. "

As dit kom by eet, is die aanbeveling om te eet as u honger voel en 1-2 dae lank by vaal kos bly.

"Hou kos redelik eenvoudig. Waterbeskuitjies of volgraanbeskuitjies is gewoonlik die meeste mense se kos," het McLeod verduidelik.

"BRAT kan nuttig wees as jy voel dat jy voedsel kan verdra. BRAT staan ​​vir piesangs, rys, appelmoes of appels en roosterbrood," het McLeod gesê.

Wat om te eet as u maag het:

  • Gewone roosterbrood
  • Gewone gekookte rys
  • Gewone beskuitjies of brosbrood
  • Piesang
  • Appels of appelmoes
  • Duidelike bruinerige hoendersop
  • Gewone, goed gaar wit pasta

"As gevolg van die vesel wat hulle bevat, sal die piesangs en rys help om die stoelgang weer stewiger te maak, so dit is deel van die rede om dit in te sluit. Die appels of appelmoes help om meer koolhidrate te gee om koolhidrate in die liggaam te herstel, en roosterbrood sal soortgelyke dinge doen.

"Hoendersop is 'n ander waaroor mense gereeld praat, aangesien dit kan help met rehidrasie. Dit kom neer op die vloeistowwe en die natrium wat dit bevat. Dit kan 'n opsie wees vir meer herstel."

Maar moenie dit dwing nie: as u nie lus is om te eet nie, hou dan by koekies en rehidrasie drankies. En vermy kafeïen en alkohol.

'Aanvanklik kan die meeste mense aanvanklik nie meer as waterkoekies of gewone roosterbrood verdra nie,' het McLeod gesê.

"Ek stel regtig voor om kafeïen en alkohol vir 'n paar dae daarna te vermy, net omdat dit die maagwand kan irriteer. As alles reeds geïrriteerd is, is dit 'n goeie idee om daarvan weg te bly."

Rus en kontak u huisarts of gesondheidswerker as u twyfel.

Klik hieronder om in te teken op die Refresh podcast deur HuffPost Australia op iTunes.


Wat om te eet as u 'n maag het

Gastro is nie iets waaroor ons graag praat nie - of ondervind. Die algemene infeksie kan ons dae lank uitwis, sodat eet, drink of enigiets anders as om te rus (of by die toilet sit) 'n moeilike taak is.

Saam met diarree, braking, maagkrampe en koors, kan gastro -enteritis dehidrasie tot gevolg hê, wat gevaarlik kan wees as dit nie behandel word nie.

As u maag het, volg hierdie stappe om te help herstel.

"Nommer een is rehidrasie," het Chloe McLeod, geakkrediteerde praktiserende dieetkundige en sportdieetkundige, aan HuffPost Australia gesê.

Rehidrasie gaan egter nie net oor die drink van hope water nie. Dit is belangrik om spesifieke mondelinge rehidrasie drankies te drink, wat u self kan koop of maak.

"Hidraliet en gastroliet is algemene wat ek gereeld aanbeveel omdat dit maklik in apteke gevind kan word, en sommige vulstasies verkoop dit ook nou," het McLeod gesê.

'Die rede waarom u dit nodig het, is omdat u nie net vloeistowwe verloor nie, maar ook elektroliete verloor as u na die badkamer gaan.

"As u net water drink, vervang u nie die elektroliete nie, en dit kan 'n wanbalans veroorsaak, wat aansienlike gevolge kan hê. As u die elektroliete het, help dit om die balans te behou of te herstel, wat u sal help om vinniger te herstel. "

As ons te ontwater raak, kan hiponatremie voorkom, waar daar nie genoeg elektroliete in die bloed is om die vloeistofbalans te laat plaasvind nie.

'Dit kan dan lei tot 'n erger gevoel,' het McLeod gesê. "Baie van die simptome van hiponatremie is soortgelyk aan dié van dehidrasie. Dit kan moeilik wees om op te neem, daarom is dit so belangrik om die elektrolietbevattende rehidrasie drankies te drink."

Sportdrankies kan 'n ander opsie wees om te help om te hidreer, veral as u regtig sukkel om kos te eet.

'Sportdrankies gee u 'n paar koolhidrate, wat u ook 'n bietjie meer energie kan gee,' het McLeod gesê.

"U kan ook u eie elektrolietdrank by die huis maak deur 'n bietjie heuning en sout met water te meng. Dit het nie al die verskillende elektroliete soos produkte in die winkel nie, maar as u tuis sit sonder iets mense het heuning en sout in die kas. "

As dit kom by eet, is die aanbeveling om te eet as u honger voel en 1-2 dae lank by vaal kos bly.

"Hou kos redelik eenvoudig. Waterbeskuitjies of volgraanbeskuitjies is gewoonlik die meeste mense se kos," het McLeod verduidelik.

"BRAT kan nuttig wees as jy voel dat jy voedsel kan verdra. BRAT staan ​​vir piesangs, rys, appelmoes of appels en roosterbrood," het McLeod gesê.

Wat om te eet as u maag het:

  • Gewone roosterbrood
  • Gewone gekookte rys
  • Gewone beskuitjies of brosbrood
  • Piesang
  • Appels of appelmoes
  • Duidelike bros hoendersop
  • Gewone, goed gaar wit pasta

"As gevolg van die vesel wat hulle bevat, sal die piesangs en rys help om die stoelgang weer stewiger te maak, so dit is deel van die rede om dit in te sluit. Die appels of appelmoes help om meer koolhidrate te gee om koolhidrate in die liggaam te herstel, en roosterbrood sal soortgelyke dinge doen.

"Hoendersop is 'n ander waaroor mense gereeld praat, aangesien dit kan help met rehidrasie. Dit kom neer op die vloeistowwe en die natrium wat dit bevat. Dit kan 'n opsie wees vir meer herstel."

Maar moenie dit dwing nie: as u nie lus is om te eet nie, hou by koekies en rehidrasie drankies. En vermy kafeïen en alkohol.

'Aanvanklik kan die meeste mense aanvanklik nie meer as waterkoekies of gewone roosterbrood verdra nie,' het McLeod gesê.

"Ek stel regtig voor om kafeïen en alkohol vir 'n paar dae daarna te vermy, net omdat dit die maagwand kan irriteer. As alles reeds geïrriteerd is, is dit 'n goeie idee om daarvan weg te bly."

Rus en kontak u huisarts of gesondheidswerker as u twyfel.

Klik hieronder om in te teken op die Refresh podcast deur HuffPost Australia op iTunes.


Wat om te eet as u 'n maag het

Gastro is nie iets waaroor ons graag praat nie - of ondervind. Die algemene infeksie kan ons dae lank uitwis, sodat eet, drink of enigiets anders as om te rus (of by die toilet sit) 'n moeilike taak is.

Saam met diarree, braking, maagkrampe en koors, kan gastro -enteritis dehidrasie tot gevolg hê, wat gevaarlik kan wees as dit nie behandel word nie.

As u maag het, volg hierdie stappe om te help herstel.

"Nommer een is rehidrasie," het Chloe McLeod, geakkrediteerde praktiserende dieetkundige en sportdieetkundige, aan HuffPost Australia gesê.

Rehidrasie gaan egter nie net oor die drink van hope water nie. Dit is belangrik om spesifieke mondelinge rehidrasie drankies te drink, wat u self kan koop of maak.

"Hidraliet en gastroliet is algemene wat ek gereeld aanbeveel omdat dit maklik in apteke gevind kan word, en sommige vulstasies verkoop dit ook nou," het McLeod gesê.

'Die rede waarom u dit nodig het, is omdat u nie net vloeistowwe verloor nie, maar ook elektroliete verloor as u na die badkamer gaan.

"As u net water drink, vervang u nie die elektroliete nie, en dit kan 'n wanbalans veroorsaak, wat aansienlike gevolge kan hê. As u die elektroliete het, help dit om die balans te behou of te herstel, wat u sal help om vinniger te herstel. "

As ons te ontwater raak, kan hiponatremie voorkom, waar daar nie genoeg elektroliete in die bloed is om die vloeistofbalans te laat plaasvind nie.

'Dit kan dan lei tot 'n erger gevoel,' het McLeod gesê. "Baie van die simptome van hiponatremie is soortgelyk aan dié van dehidrasie. Dit kan moeilik wees om op te neem, daarom is dit so belangrik om die elektrolietbevattende rehidrasie drankies te drink."

Sportdrankies kan 'n ander opsie wees om te help om te hidreer, veral as u regtig sukkel om kos te eet.

'Sportdrankies gee u 'n paar koolhidrate, wat u ook 'n bietjie meer energie kan gee,' het McLeod gesê.

'U kan ook u eie elektrolietdrank tuis maak deur 'n bietjie heuning en sout met water te meng. mense het heuning en sout in die kas. "

As dit kom by eet, is die aanbeveling om te eet as u honger voel en 1-2 dae lank by vaal kos bly.

"Hou kos redelik eenvoudig. Waterbeskuitjies of volgraanbeskuitjies is gewoonlik die meeste mense se kos," het McLeod verduidelik.

"BRAT kan nuttig wees as jy voel dat jy voedsel kan verdra. BRAT staan ​​vir piesangs, rys, appelmoes of appels en roosterbrood," het McLeod gesê.

Wat om te eet as u maag het:

  • Gewone roosterbrood
  • Gewone gekookte rys
  • Gewone beskuitjies of brosbrood
  • Piesang
  • Appels of appelmoes
  • Duidelike bros hoendersop
  • Gewone, goed gaar wit pasta

"As gevolg van die vesel wat dit bevat, sal die piesangs en rys help om die stoelgang weer stewiger te maak, so dit is deel van die rede om dit in te sluit. Die appels of appelmoes help om meer koolhidrate te gee om koolhidrate in die liggaam te herstel, en roosterbrood sal soortgelyke dinge doen.

"Hoendersop is 'n ander waaroor mense gereeld praat, aangesien dit kan help met rehidrasie. Dit kom neer op die vloeistowwe en die natrium wat dit bevat. Dit kan 'n opsie wees vir meer herstel."

Maar moenie dit dwing nie: as u nie lus is om te eet nie, hou by koekies en rehidrasie drankies. En vermy kafeïen en alkohol.

'Aanvanklik kan die meeste mense aanvanklik nie meer as waterkoekies of gewone roosterbrood verdra nie,' het McLeod gesê.

"Ek stel regtig voor om kafeïen en alkohol vir 'n paar dae daarna te vermy, net omdat dit die maagwand kan irriteer. As alles reeds geïrriteerd is, is dit 'n goeie idee om daarvan weg te bly."

Rus en kontak u huisarts of gesondheidswerker as u twyfel.

Klik hieronder om in te teken op die Refresh podcast deur HuffPost Australia op iTunes.


Wat om te eet as u 'n maag het

Gastro is nie iets waaroor ons graag praat nie - of ondervind. Die algemene infeksie kan ons dae lank uitwis, sodat eet, drink of enigiets anders as om te rus (of by die toilet sit) 'n moeilike taak is.

Saam met diarree, braking, maagkrampe en koors, kan gastro -enteritis dehidrasie tot gevolg hê, wat gevaarlik kan wees as dit nie behandel word nie.

As u maag het, volg hierdie stappe om te help herstel.

"Nommer een is rehidrasie," het Chloe McLeod, geakkrediteerde praktiserende dieetkundige en sportdieetkundige, aan HuffPost Australia gesê.

Rehidrasie gaan egter nie net oor die drink van hope water nie. Dit is belangrik om spesifieke mondelinge rehidrasie drankies te drink, wat u self kan koop of maak.

"Hidraliet en gastroliet is algemene wat ek gereeld aanbeveel omdat dit maklik in apteke gevind kan word, en sommige vulstasies verkoop dit ook nou," het McLeod gesê.

'Die rede waarom u dit nodig het, is omdat u nie net vloeistowwe verloor nie, maar ook elektroliete verloor as u na die badkamer gaan.

"As u net water drink, vervang u nie die elektroliete nie, en dit kan 'n wanbalans veroorsaak, wat aansienlike gevolge kan hê. As u die elektroliete het, help dit om die balans te behou of te herstel, wat u sal help om vinniger te herstel. "

As ons te ontwater raak, kan hiponatremie voorkom, waar daar nie genoeg elektroliete in die bloed is om die vloeistofbalans te laat plaasvind nie.

'Dit kan dan lei tot 'n erger gevoel,' het McLeod gesê. "Baie van die simptome van hiponatremie is soortgelyk aan dié van dehidrasie. Dit kan moeilik wees om op te neem, daarom is dit so belangrik om die elektrolietbevattende rehidrasie drankies te drink."

Sportdrankies kan 'n ander opsie wees om te help om te hidreer, veral as u regtig sukkel om kos te eet.

'Sportdrankies gee u 'n paar koolhidrate, wat u ook 'n bietjie meer energie kan gee,' het McLeod gesê.

"U kan ook u eie elektrolietdrank by die huis maak deur 'n bietjie heuning en sout met water te meng. Dit het nie al die verskillende elektroliete soos produkte in die winkel nie, maar as u tuis sit sonder iets mense het heuning en sout in die kas. "

As dit kom by eet, is die aanbeveling om te eet as u honger voel en 1-2 dae lank by vaal kos bly.

"Hou kos redelik eenvoudig. Waterbeskuitjies of volgraanbeskuitjies is gewoonlik die meeste mense se kos," het McLeod verduidelik.

"BRAT kan nuttig wees as jy voel dat jy voedsel kan verdra. BRAT staan ​​vir piesangs, rys, appelmoes of appels en roosterbrood," het McLeod gesê.

Wat om te eet as u maag het:

  • Gewone roosterbrood
  • Gewone gekookte rys
  • Gewone beskuitjies of brosbrood
  • Piesang
  • Appels of appelmoes
  • Duidelike bruinerige hoendersop
  • Gewone, goed gaar wit pasta

"As gevolg van die vesel wat hulle bevat, sal die piesangs en rys help om die stoelgang weer stewiger te maak, so dit is deel van die rede om dit in te sluit. Die appels of appelmoes help om meer koolhidrate te gee om koolhidrate in die liggaam te herstel, en roosterbrood sal soortgelyke dinge doen.

"Hoendersop is 'n ander waaroor mense gereeld praat, aangesien dit kan help met rehidrasie. Dit kom neer op die vloeistowwe en die natrium wat dit bevat. Dit kan 'n opsie wees vir meer herstel."

Maar moenie dit dwing nie: as u nie lus is om te eet nie, hou dan by koekies en rehidrasie drankies. En vermy kafeïen en alkohol.

'Aanvanklik kan die meeste mense aanvanklik nie meer as waterkoekies of gewone roosterbrood verdra nie,' het McLeod gesê.

"Ek stel regtig voor om kafeïen en alkohol vir 'n paar dae daarna te vermy, net omdat dit die maagwand kan irriteer. As alles reeds geïrriteerd is, is dit 'n goeie idee om daarvan weg te bly."

Rus en kontak u huisarts of gesondheidswerker as u twyfel.

Klik hieronder om in te teken op die Refresh podcast deur HuffPost Australia op iTunes.


Wat om te eet as u 'n maag het

Gastro is nie iets waaroor ons graag praat nie - of ondervind. Die algemene infeksie kan ons dae lank uitwis, sodat eet, drink of enigiets anders as om te rus (of by die toilet sit) 'n moeilike taak is.

Saam met diarree, braking, maagkrampe en koors, kan gastro -enteritis dehidrasie tot gevolg hê, wat gevaarlik kan wees as dit nie behandel word nie.

As u maag het, volg hierdie stappe om te help herstel.

"Nommer een is rehidrasie," het Chloe McLeod, geakkrediteerde praktiserende dieetkundige en sportdieetkundige, aan HuffPost Australia gesê.

Rehidrasie gaan egter nie net oor die drink van hope water nie. Dit is belangrik om spesifieke mondelinge rehidrasie drankies te drink, wat u self kan koop of maak.

"Hidraliet en gastroliet is algemene wat ek gereeld aanbeveel omdat dit maklik in apteke gevind kan word, en sommige vulstasies verkoop dit ook nou," het McLeod gesê.

'Die rede waarom u dit nodig het, is omdat u nie net vloeistowwe verloor nie, maar ook elektroliete verloor as u na die badkamer gaan.

"As u net water drink, vervang u nie die elektroliete nie, en dit kan 'n wanbalans veroorsaak, wat aansienlike gevolge kan hê. As u die elektroliete het, help dit om die balans te behou of te herstel, wat u sal help om vinniger te herstel. "

As ons te ontwater raak, kan hiponatremie voorkom, waar daar nie genoeg elektroliete in die bloed is om die vloeistofbalans te laat plaasvind nie.

'Dit kan dan lei tot 'n erger gevoel,' het McLeod gesê. "Baie van die simptome van hiponatremie is soortgelyk aan dié van dehidrasie. Dit kan moeilik wees om op te neem, daarom is dit so belangrik om die elektrolietbevattende rehidrasie drankies te drink."

Sportdrankies kan 'n ander opsie wees om te help om te hidreer, veral as u regtig sukkel om kos te eet.

'Sportdrankies gee u 'n paar koolhidrate, wat u ook 'n bietjie meer energie kan gee,' het McLeod gesê.

'U kan ook u eie elektrolietdrank tuis maak deur 'n bietjie heuning en sout met water te meng. mense het heuning en sout in die kas. "

As dit kom by eet, is die aanbeveling om te eet as u honger voel en 1-2 dae lank by vaal kos bly.

"Hou kos redelik eenvoudig. Waterbeskuitjies of volgraanbeskuitjies is gewoonlik die meeste mense se kos," het McLeod verduidelik.

"BRAT kan nuttig wees as jy voel dat jy voedsel kan verdra. BRAT staan ​​vir piesangs, rys, appelmoes of appels en roosterbrood," het McLeod gesê.

Wat om te eet as u maag het:

  • Gewone roosterbrood
  • Gewone gekookte rys
  • Gewone beskuitjies of brosbrood
  • Piesang
  • Appels of appelmoes
  • Duidelike bros hoendersop
  • Gewone, goed gaar wit pasta

"As gevolg van die vesel wat dit bevat, sal die piesangs en rys help om die stoelgang weer stewiger te maak, so dit is deel van die rede om dit in te sluit. Die appels of appelmoes help om meer koolhidrate te gee om koolhidrate in die liggaam te herstel, en roosterbrood sal soortgelyke dinge doen.

"Hoendersop is 'n ander waaroor mense gereeld praat, aangesien dit kan help met rehidrasie. Dit kom neer op die vloeistowwe en die natrium wat dit bevat. Dit kan 'n opsie wees vir meer herstel."

Maar moenie dit dwing nie: as u nie lus is om te eet nie, hou dan by koekies en rehidrasie drankies. En vermy kafeïen en alkohol.

'Aanvanklik kan die meeste mense aanvanklik nie meer as waterkoekies of gewone roosterbrood verdra nie,' het McLeod gesê.

"Ek stel regtig voor om kafeïen en alkohol vir 'n paar dae daarna te vermy, net omdat dit die maagwand kan irriteer. As alles reeds geïrriteerd is, is dit 'n goeie idee om daarvan weg te bly."

Rus en kontak u huisarts of gesondheidswerker as u twyfel.

Klik hieronder om in te teken op die Refresh podcast deur HuffPost Australia op iTunes.


Wat om te eet as u 'n maag het

Gastro is nie iets waaroor ons graag praat nie - of ondervind. Die algemene infeksie kan ons dae lank uitwis, sodat eet, drink of enigiets anders as om te rus (of by die toilet sit) 'n moeilike taak is.

Saam met diarree, braking, maagkrampe en koors, kan gastro -enteritis dehidrasie tot gevolg hê, wat gevaarlik kan wees as dit nie behandel word nie.

As u maag het, volg hierdie stappe om te help herstel.

'Nommer een is rehidrasie', het Chloe McLeod, geakkrediteerde praktiserende dieetkundige en sportdieetkundige, aan HuffPost Australia gesê.

Rehidrasie gaan egter nie net oor die drink van hope water nie. Dit is belangrik om spesifieke mondelinge rehidrasie drankies te drink, wat u self kan koop of maak.

"Hidraliet en gastroliet is algemene wat ek gereeld aanbeveel omdat dit maklik in apteke gevind kan word, en sommige vulstasies verkoop dit ook nou," het McLeod gesê.

'Die rede waarom u dit nodig het, is omdat u nie net vloeistowwe verloor nie, maar ook elektroliete verloor as u na die badkamer gaan.

"As u net water drink, vervang u nie die elektroliete nie, en dit kan 'n wanbalans veroorsaak, wat aansienlike gevolge kan hê. As u die elektroliete het, help dit om die balans te behou of te herstel, wat u sal help om vinniger te herstel. "

As ons te ontwater raak, kan hiponatremie voorkom, waar daar nie genoeg elektroliete in die bloed is om die vloeistofbalans te laat plaasvind nie.

'Dit kan dan tot 'n erger gevoel lei,' het McLeod gesê. "Baie van die simptome van hiponatremie is soortgelyk aan dié van dehidrasie. Dit kan moeilik wees om op te neem, daarom is dit so belangrik om die elektrolietbevattende rehidrasie drankies te drink."

Sportdrankies kan 'n ander opsie wees om te help om te hidreer, veral as u regtig sukkel om kos te eet.

'Sportdrankies gee u 'n paar koolhidrate, wat u ook 'n bietjie meer energie kan gee,' het McLeod gesê.

'U kan ook u eie elektrolietdrank tuis maak deur 'n bietjie heuning en sout met water te meng. mense het heuning en sout in die kas. "

As dit kom by eet, is die aanbeveling om te eet as u honger voel en 1-2 dae lank by vaal kos bly.

"Hou kos redelik eenvoudig. Waterbeskuitjies of volgraanbeskuitjies is gewoonlik die meeste mense se kos," het McLeod verduidelik.

"BRAT kan nuttig wees as jy voel dat jy voedsel kan verdra. BRAT staan ​​vir piesangs, rys, appelmoes of appels en roosterbrood," het McLeod gesê.

Wat om te eet as u maag het:

  • Gewone roosterbrood
  • Gewone gekookte rys
  • Gewone beskuitjies of brosbrood
  • Piesang
  • Appels of appelmoes
  • Duidelike bros hoendersop
  • Gewone, goed gaar wit pasta

"As gevolg van die vesel wat dit bevat, sal die piesangs en rys help om die stoelgang weer stewiger te maak, so dit is deel van die rede om dit in te sluit. Die appels of appelmoes help om meer koolhidrate te gee om koolhidrate in die liggaam te herstel, en roosterbrood sal soortgelyke dinge doen.

"Hoendersop is 'n ander waaroor mense gereeld praat, aangesien dit kan help met rehidrasie. Dit kom neer op die vloeistowwe en die natrium wat dit bevat. Dit kan 'n opsie wees vir meer herstel."

Maar moenie dit dwing nie: as u nie lus is om te eet nie, hou by koekies en rehidrasie drankies. En vermy kafeïen en alkohol.

'Aanvanklik kan die meeste mense aanvanklik nie meer as waterkoekies of gewone roosterbrood verdra nie,' het McLeod gesê.

"Ek stel regtig voor om kafeïen en alkohol vir 'n paar dae daarna te vermy, net omdat dit die maagwand kan irriteer. As alles reeds geïrriteerd is, is dit 'n goeie idee om daarvan weg te bly."

Rus en kontak u huisarts of gesondheidswerker as u twyfel.

Klik hieronder om in te teken op die Refresh podcast deur HuffPost Australia op iTunes.


Wat om te eet as u 'n maag het

Gastro is nie iets waaroor ons graag praat nie - of ondervind. Die algemene infeksie kan ons dae lank uitwis, sodat eet, drink of enigiets anders as om te rus (of by die toilet sit) 'n moeilike taak is.

Saam met diarree, braking, maagkrampe en koors, kan gastro -enteritis dehidrasie tot gevolg hê, wat gevaarlik kan wees as dit nie behandel word nie.

As u maag het, volg hierdie stappe om te help herstel.

'Nommer een is rehidrasie', het Chloe McLeod, geakkrediteerde praktiserende dieetkundige en sportdieetkundige, aan HuffPost Australia gesê.

Rehidrasie gaan egter nie net oor die drink van hope water nie. Dit is belangrik om spesifieke mondelinge rehidrasie drankies te drink, wat u self kan koop of maak.

"Hidraliet en gastroliet is algemene wat ek gereeld aanbeveel omdat dit maklik in apteke gevind kan word, en sommige vulstasies verkoop dit ook nou," het McLeod gesê.

'Die rede waarom u dit nodig het, is omdat u nie net vloeistowwe verloor nie, maar ook elektroliete verloor as u na die badkamer gaan.

"As u net water drink, vervang u nie die elektroliete nie, en dit kan 'n wanbalans veroorsaak, wat aansienlike gevolge kan hê. As u die elektroliete het, help dit om die balans te behou of te herstel, wat u sal help om vinniger te herstel. "

As ons te ontwater raak, kan hiponatremie voorkom, waar daar nie genoeg elektroliete in die bloed is om die vloeistofbalans te laat plaasvind nie.

'Dit kan dan lei tot 'n erger gevoel,' het McLeod gesê. "Baie van die simptome van hiponatremie is soortgelyk aan dié van dehidrasie. Dit kan moeilik wees om op te neem, daarom is dit so belangrik om die elektrolietbevattende rehidrasie drankies te drink."

Sportdrankies kan 'n ander opsie wees om te help om te hidreer, veral as u regtig sukkel om kos te eet.

'Sportdrankies gee u 'n paar koolhidrate, wat u ook 'n bietjie meer energie kan gee,' het McLeod gesê.

'U kan ook u eie elektrolietdrank tuis maak deur 'n bietjie heuning en sout met water te meng. mense het heuning en sout in die kas. "

As dit kom by eet, is die aanbeveling om te eet as u honger voel en 1-2 dae lank by vaal kos bly.

"Hou kos redelik eenvoudig. Waterbeskuitjies of volgraanbeskuitjies is gewoonlik die meeste mense se kos," het McLeod verduidelik.

"BRAT kan nuttig wees as jy voel dat jy voedsel kan verdra. BRAT staan ​​vir piesangs, rys, appelmoes of appels en roosterbrood," het McLeod gesê.

Wat om te eet as u maag het:

  • Gewone roosterbrood
  • Gewone gekookte rys
  • Gewone beskuitjies of brosbrood
  • Piesang
  • Appels of appelmoes
  • Duidelike bros hoendersop
  • Gewone, goed gaar wit pasta

"As gevolg van die vesel wat hulle bevat, sal die piesangs en rys help om die stoelgang weer stewiger te maak, so dit is deel van die rede om dit in te sluit. Die appels of appelmoes help om meer koolhidrate te gee om koolhidrate in die liggaam te herstel, en roosterbrood sal soortgelyke dinge doen.

"Hoendersop is 'n ander waaroor mense gereeld praat, aangesien dit kan help met rehidrasie. Dit kom neer op die vloeistowwe en die natrium wat dit bevat. Dit kan 'n opsie wees vir meer herstel."

Maar moenie dit dwing nie: as u nie lus is om te eet nie, hou by koekies en rehidrasie drankies. En vermy kafeïen en alkohol.

'Aanvanklik kan die meeste mense aanvanklik nie meer as waterkoekies of gewone roosterbrood verdra nie,' het McLeod gesê.

"Ek stel regtig voor om kafeïen en alkohol vir 'n paar dae daarna te vermy, net omdat dit die maagwand kan irriteer. As alles reeds geïrriteerd is, is dit 'n goeie idee om daarvan weg te bly."

Rus en kontak u huisarts of gesondheidswerker as u twyfel.

Klik hieronder om in te teken op die Refresh podcast deur HuffPost Australia op iTunes.


Wat om te eet as u 'n maag het

Gastro is nie iets waaroor ons graag praat nie - of ondervind. Die algemene infeksie kan ons dae lank uitwis, sodat eet, drink of enigiets anders as om te rus (of by die toilet sit) 'n moeilike taak is.

Saam met diarree, braking, maagkrampe en koors, kan gastro -enteritis dehidrasie tot gevolg hê, wat gevaarlik kan wees as dit nie behandel word nie.

As u maag het, volg hierdie stappe om te help herstel.

'Nommer een is rehidrasie', het Chloe McLeod, geakkrediteerde praktiserende dieetkundige en sportdieetkundige, aan HuffPost Australia gesê.

Rehidrasie gaan egter nie net oor die drink van hope water nie. Dit is belangrik om spesifieke mondelinge rehidrasie drankies te drink, wat u self kan koop of maak.

"Hidraliet en gastroliet is algemene wat ek gereeld aanbeveel omdat dit maklik in apteke gevind kan word, en sommige vulstasies verkoop dit ook nou," het McLeod gesê.

'Die rede waarom u dit nodig het, is omdat u nie net vloeistowwe verloor nie, maar ook elektroliete verloor as u na die badkamer gaan.

"As u net water drink, vervang u nie die elektroliete nie, en dit kan 'n wanbalans veroorsaak, wat aansienlike gevolge kan hê. As u die elektroliete het, help dit om die balans te behou of te herstel, wat u sal help om vinniger te herstel. "

If we become too dehydrated, what can end up occurring is hyponatremia, which is where there's not enough electrolytes in the blood to allow fluid balance to occur.

"That can then result in feeling even worse," McLeod said. "A lot of the symptoms of hyponatremia are similar to those of dehydration. It can be difficult to pick up, which is why it's so important to have those electrolyte-containing rehydration drinks."

Sports drinks can be another option to help rehydrate, particularly if you're really struggling to eat any food.

"Sports drinks are going to give you some carbohydrates which will help to give you a little more energy, as well," McLeod said.

"You can also make your own electrolyte drink at home by mixing a little bit of honey and salt with water. It doesn't have all the different electrolytes like store-bought products, but if you're stuck at home without anything, most people have got honey and salt in the cupboard."

When it comes to eating, the recommendation is to eat when you feel hungry and stick to bland foods for 1-2 days.

"Keep food quite plain. Water crackers or plain whole grain crackers tend to be most people's go-to food," McLeod explained.

"BRAT can be helpful when you feel like you are able to tolerate food. BRAT stands for bananas, rice, applesauce or apples, and toast," McLeod said.

What to eat when you have gastro:

  • Plain toast
  • Plain cooked rice
  • Plain crackers or crispbread
  • Banana
  • Apples or applesauce
  • Clear brothy chicken soup
  • Plain, well-cooked white pasta

"Due to the fibre they contain, the bananas and rice will help stool to become more solid again, so that's part of the reason to include those. The apples or applesauce helps to give you more carbohydrates to help with restoring carbohydrate in the body, and toast will do similar things.

"Chicken soup is another one people often talk about as it can help with rehydration. This comes down to the fluids and the sodium it contains. This might be an option for more towards recovery."

But don't force it: if you don't feel like eating, stick to crackers and rehydration drinks. And avoid caffeine and alcohol.

"A lot of the time, initially, most people can't tolerate more than water crackers or plain toast," McLeod said.

"I really suggest to avoid caffeine and alcohol for a few days after, just because they can cause some irritation to the stomach lining. When everything has already been irritated, it's a good idea to stay away from these."

Rest up and, if in doubt, contact your GP or healthcare professional.

Click below to subscribe to the Refresh podcast by HuffPost Australia on iTunes.


What To Eat When You Have Gastro

Gastro isn't something we like to talk about -- or experience, for that matter. The common infection can wipe us out for days, making eating, drinking or doing anything other than resting (or sitting by the toilet) a hard task.

Along with diarrhoea, vomiting, stomach cramps and fever, gastroenteritis can result in dehydration, which can be dangerous if not treated.

If you have gastro, follow these steps to help recovery.

"Number one is rehydration," Chloe McLeod, accredited practising dietitian and sports dietitian, told HuffPost Australia.

Rehydrating isn't just about drinking heaps of water, however. It's important to drink specific oral rehydration drinks, which you can buy or make yourself.

"Hydralyte and Gastrolyte are common ones which I regularly recommend because they're easy to find in pharmacies, and some service stations sell them now, too," McLeod said.

"The reason you need these is because when you have gastro, you're not just losing fluids, you're also losing electrolytes when you're going to the bathroom.

"If you're just drinking water, you're not replacing the electrolytes and that can cause an imbalance, which can have quite significant consequences. Having the electrolytes helps to retain or restore that balance, which will help you to recover more quickly."

If we become too dehydrated, what can end up occurring is hyponatremia, which is where there's not enough electrolytes in the blood to allow fluid balance to occur.

"That can then result in feeling even worse," McLeod said. "A lot of the symptoms of hyponatremia are similar to those of dehydration. It can be difficult to pick up, which is why it's so important to have those electrolyte-containing rehydration drinks."

Sports drinks can be another option to help rehydrate, particularly if you're really struggling to eat any food.

"Sports drinks are going to give you some carbohydrates which will help to give you a little more energy, as well," McLeod said.

"You can also make your own electrolyte drink at home by mixing a little bit of honey and salt with water. It doesn't have all the different electrolytes like store-bought products, but if you're stuck at home without anything, most people have got honey and salt in the cupboard."

When it comes to eating, the recommendation is to eat when you feel hungry and stick to bland foods for 1-2 days.

"Keep food quite plain. Water crackers or plain whole grain crackers tend to be most people's go-to food," McLeod explained.

"BRAT can be helpful when you feel like you are able to tolerate food. BRAT stands for bananas, rice, applesauce or apples, and toast," McLeod said.

What to eat when you have gastro:

  • Plain toast
  • Plain cooked rice
  • Plain crackers or crispbread
  • Banana
  • Apples or applesauce
  • Clear brothy chicken soup
  • Plain, well-cooked white pasta

"Due to the fibre they contain, the bananas and rice will help stool to become more solid again, so that's part of the reason to include those. The apples or applesauce helps to give you more carbohydrates to help with restoring carbohydrate in the body, and toast will do similar things.

"Chicken soup is another one people often talk about as it can help with rehydration. This comes down to the fluids and the sodium it contains. This might be an option for more towards recovery."

But don't force it: if you don't feel like eating, stick to crackers and rehydration drinks. And avoid caffeine and alcohol.

"A lot of the time, initially, most people can't tolerate more than water crackers or plain toast," McLeod said.

"I really suggest to avoid caffeine and alcohol for a few days after, just because they can cause some irritation to the stomach lining. When everything has already been irritated, it's a good idea to stay away from these."

Rest up and, if in doubt, contact your GP or healthcare professional.

Click below to subscribe to the Refresh podcast by HuffPost Australia on iTunes.


What To Eat When You Have Gastro

Gastro isn't something we like to talk about -- or experience, for that matter. The common infection can wipe us out for days, making eating, drinking or doing anything other than resting (or sitting by the toilet) a hard task.

Along with diarrhoea, vomiting, stomach cramps and fever, gastroenteritis can result in dehydration, which can be dangerous if not treated.

If you have gastro, follow these steps to help recovery.

"Number one is rehydration," Chloe McLeod, accredited practising dietitian and sports dietitian, told HuffPost Australia.

Rehydrating isn't just about drinking heaps of water, however. It's important to drink specific oral rehydration drinks, which you can buy or make yourself.

"Hydralyte and Gastrolyte are common ones which I regularly recommend because they're easy to find in pharmacies, and some service stations sell them now, too," McLeod said.

"The reason you need these is because when you have gastro, you're not just losing fluids, you're also losing electrolytes when you're going to the bathroom.

"If you're just drinking water, you're not replacing the electrolytes and that can cause an imbalance, which can have quite significant consequences. Having the electrolytes helps to retain or restore that balance, which will help you to recover more quickly."

If we become too dehydrated, what can end up occurring is hyponatremia, which is where there's not enough electrolytes in the blood to allow fluid balance to occur.

"That can then result in feeling even worse," McLeod said. "A lot of the symptoms of hyponatremia are similar to those of dehydration. It can be difficult to pick up, which is why it's so important to have those electrolyte-containing rehydration drinks."

Sports drinks can be another option to help rehydrate, particularly if you're really struggling to eat any food.

"Sports drinks are going to give you some carbohydrates which will help to give you a little more energy, as well," McLeod said.

"You can also make your own electrolyte drink at home by mixing a little bit of honey and salt with water. It doesn't have all the different electrolytes like store-bought products, but if you're stuck at home without anything, most people have got honey and salt in the cupboard."

When it comes to eating, the recommendation is to eat when you feel hungry and stick to bland foods for 1-2 days.

"Keep food quite plain. Water crackers or plain whole grain crackers tend to be most people's go-to food," McLeod explained.

"BRAT can be helpful when you feel like you are able to tolerate food. BRAT stands for bananas, rice, applesauce or apples, and toast," McLeod said.

What to eat when you have gastro:

  • Plain toast
  • Plain cooked rice
  • Plain crackers or crispbread
  • Banana
  • Apples or applesauce
  • Clear brothy chicken soup
  • Plain, well-cooked white pasta

"Due to the fibre they contain, the bananas and rice will help stool to become more solid again, so that's part of the reason to include those. The apples or applesauce helps to give you more carbohydrates to help with restoring carbohydrate in the body, and toast will do similar things.

"Chicken soup is another one people often talk about as it can help with rehydration. This comes down to the fluids and the sodium it contains. This might be an option for more towards recovery."

But don't force it: if you don't feel like eating, stick to crackers and rehydration drinks. And avoid caffeine and alcohol.

"A lot of the time, initially, most people can't tolerate more than water crackers or plain toast," McLeod said.

"I really suggest to avoid caffeine and alcohol for a few days after, just because they can cause some irritation to the stomach lining. When everything has already been irritated, it's a good idea to stay away from these."

Rest up and, if in doubt, contact your GP or healthcare professional.

Click below to subscribe to the Refresh podcast by HuffPost Australia on iTunes.



Kommentaar:

  1. Dyre

    Ek dink hulle is verkeerd. Kom ons probeer om dit te bespreek. Skryf vir my in PM, dit praat met jou.

  2. Tojazshura

    Hoe goed is dit dat ons daarin geslaag het om so 'n vergelykbare blog te vind, en des te meer uitstekend dat daar sulke verstandige skrywers is!

  3. Tojalar

    Dit is waardevolle inligting

  4. Montaigu

    Wonderlike, nuttige boodskap

  5. Torht

    was jou onderwerp besig om te lees?

  6. Apophis

    die onvergelyklike tema ...

  7. Gergo

    Nada Syo neem kennis !!!!

  8. Baecere

    Lees jy onderwerp?

  9. Zololmaran

    Dit is goed, die boodskap is bewonderenswaardig



Skryf 'n boodskap